Acerca de la Ira: A Practical Guide

Acerca de la Ira y- Los diferentes estilos

¿De dónde viene la ira viene?

La ira es una emoción. Se deriva de problemas en su pasado que son a la vez resuelta e implacable. Estos sentimientos están enterrados profundamente dentro de usted y pueden causar daño emocional y físico.
Ira proviene de un entorno más allá de la confusión, el caos y la falta de comunicación entre los miembros de la familia. Si usted ha visto a sus padres se enojan, sobre una base regular, usted percibe este comportamiento como normal y son más propensos a adoptar el mismo método de la inter-acción a ti mismo.
La ira es un hábito que tiene sus raíces en su sub- mente consciente. Es un patrón formado de comportamiento que se estableció firmemente. Un patrón de comportamiento /hábito puede ser cambiado. La ira se basa en su propio miedo y las inseguridades y la creencia de que son, o han sido agraviado.

La ira (sano)

Es importante entender que hay un lado positivo a la ira . La ira sana es parte del sistema básico de creencias que se deriva de a &'; nivel y ' alta tolerancia a la frustración ;. La ira se utiliza en su sentido positivo le proporciona el impulso para intentar y lograr tareas difíciles que usted percibe como amenazante o inalcanzable /fuera de su alcance. Se le motiva a empujarse un poco más allá con el fin de lograr el inalcanzable! Rabia positiva es un elemento esencial en su vida. Sin ella está aletargado, sin esperanza, sin motivación y negativa. Rabia positiva le da la energía para hacer frente a situaciones /obstáculos /oportunidades que son un reto. Se le permite ampliar sus fronteras y tomar riesgos.

La ira sana se debe a un conjunto de creencias saludables:

Competencia Pasión
Drive Honestidad Adecuación
entusiasmo Fiabilidad Intuición
Lealtad Energía Percepción
Responsable Lovable Confiado
Respetuoso Igualdad Asertivo

La ira (poco saludable)

Es parte del sistema de creencias que se debe a un bajo nivel de tolerancia frustración. Por lo tanto, ante cualquier situación que usted no puede entender o tratar, de recurrir a la ira. Cuando usted recurre a la ira usted está involucrado activamente en asustar a la gente que amenaza y /o con el fin de empujar a la basura, y no participar en la conversación o un conjunto de circunstancias que se presenta. Esto se hace porque usted no puede participar en las discusiones saludables que usted no puede controlar

ira malsana se deriva de un conjunto de creencias insalubres:.

Una necesidad de controlar Rechazo Letargo
Un disgusto El fracaso de crítica Desesperanza
resentimiento intimidad desmotivado
Celos Incompetencia poco intuitivo
Envy Inadecuación perceptivo
Miedo La falta de educación

10 maneras de cómo y '; ' poco saludable y la ira; se utiliza en las relaciones

• Para llegar a nuestra manera Restaurant • Para sabotear nosotros mismos ya otros
• Para asustar a alguien en la sumisión Hotel • Para el control de personas, situaciones y resultados Hotel • Para echarle la culpa de nosotros mismos Hotel • Para mostrar falta de respeto Hotel • Criticar Hotel • Para intimidar Hotel • Para victimizar Hotel • Para intimidar

Estilo 1: Para obtener su propio camino:
Querer, y tener un control total. Poner primero, a cualquier precio. El acto de ser totalmente egoísta. Este individuo está asustado de lo que sucedería si él /ella no y' t tiene el control total. Tienen miedo de que, si no están en control de todas las situaciones y las personas más cercanas a ellos, sus circunstancias /vida podrían cambiar drásticamente y se quedarían y '; en la estacada y '; No tienen respeto propio de base o como ellos mismos y creen que no son del agrado o respetado por los demás y, por lo tanto, tienen una desesperada necesidad de mantener el control con el fin de mantener y conservar lo que tienen. Sienten que son fracasos
Manipulan las personas más cercanas a ellos por cualquier método que funciona para ellos, es decir, España

• Amenazante comportamiento Hotel • Persuasión y engatusar Hotel • Usted Atraer a una falsa sensación de seguridad Hotel • Enfurruña Hotel • Agresión Hotel • Atacar Hotel • Soborno Hotel • Amenazar Hotel • Al salir (como si nunca volver y-! Lo desea)! Él /ella estará de vuelta Hotel • La violencia (como en los portazos, sellado alrededor de la casa) Hotel • El lenguaje corporal (grandes y se cierne sobre ti) Hotel • Acusando Hotel • Culpar Hotel • Violencia física (cuando esto ocurre, o si hay una fuerte probabilidad de que esto ocurra en su relación y- SALGA!)

En mi opinión, este tipo de persona es única respetados por las personas que los conocen en un nivel superficial. Este tipo de control puede ser amable, conversador e interesante en situaciones profesionales y sociales. Es sólo cuando alguien sobrepasa los límites autoimpuestos del controlador que los forasteros se manchan que esta persona es intolerante, agresiva, grosera y amenazante.

Opciones negativos sobre la manera de tratar con alguien que quiere a &'; salirse con la suya y ' ;.

• Hacer lo que quieras detrás de su pareja y' s de vuelta Hotel • Trate de convencer, persuadir y pedir a su pareja a estar de acuerdo con usted
• Decir la verdad en todo momento (en el pleno conocimiento de que el resultado será la ira), y soportar las consecuencias
• Entra en largas discusiones sobre la inocencia de sus intenciones (por lo general sin éxito) Hotel • Él /Dar su apoyo a cualquier precio Hotel • El amor que él /ella más, y bailar a su son, para mostrar y demostrar que nunca pudo, o no querría ser, sin ellos Restaurant • Dar y enviar todo el tiempo
• Renunciar a tener una vida de su propio Restaurant • Lucha y '; el fuego con fuego y' y responder con ira

O

opciones positivas sobre la manera de tratar con alguien siempre y ';. salirse con la suya

• Guarda silencio y- no reaccionan y- dejarlos y '; se quede sin vapor y'.
• No se provocaron, digan lo que digan
• Mantenga el control de ti
• Elaborar un plan de acción (el resultado que queremos lograr) Hotel • Manténgase enfocado en lo que quiere Hotel • No digas nada, aparte de dar respuestas tales como, y" Yo no respondo a usted porque don &'; t sabe la respuesta, sin embargo, y el can &'; t le dan la respuesta que desea en este momento y".
&Bull; Continuar (en silencio y discretamente) para seguir su propio plan y hacer su propia cosa (esto le dará confianza y elevar su autoestima) Hotel • Anime a discusiones abiertas y honestas durante tranquila, pacífica, los tiempos de relajación
• Cuando hay un flujo fácil de la conversación, que se celebra entre usted, evaluar si podría ser un momento adecuado para ventilar un asunto causando preocupación, es decir, y" cuando discutimos me siento incapaz de responder a usted porque usted grita y asustar a mí con . su presencia y" Esta admisión, dijo suavemente y repitió durante muchos meses, con el tiempo podría hundirse y que él /ella puede decidir empezar a escuchar y dejar de gritar Hotel &toro; Decidir cambiarte a ti mismo (dando pequeños pasos y hacer pequeños cambios al principio). Esto le provocará a responder a usted de una manera diferente. Si esto se hace poco a poco habrá un resultado positivo, como se muestra en mi libro, un paso-guía 10 llamado, y '; My Way &'; (cómo vivir dentro de una relación difícil). Esta guía es una estrategia de empoderamiento para el cambio en las relaciones Restaurant &toro; Decidir dejarlo /ella

La forma más eficaz para hacer frente a la ira dirigida a su manera es, en primer lugar, España

• Mantenga la calma y en control de ustedes
• No sea confrontacional Hotel • Reduzca la velocidad de sus reacciones Hotel • Identificar el estilo /tipo de ira que se utiliza Restaurant • Identifique sus opciones y respuestas
• Adoptar la estrategia elegida

Estilo 2: Para asustar a alguien en la sumisión:

Cuando se producen desacuerdos ira se utiliza para conseguir a alguien /su pareja que le presente. El argumento o discusión por lo general comienza de una manera razonable, pero muy pronto se sale de control. Esto ocurre cuando el controlador ve que podrían perder el argumento y no salirse con la suya. El controlador levanta su /su voz, los ojos bulto en la cabeza, su cara se pone el color de cuerpo blanco, que se ciernen sobre usted y gritan en la cara. Recurren a la conducta repugnante y escupir idioma obscenidades a su manera. Estas explosiones, durante un período de tiempo, lavan el cerebro a la víctima en la creencia de que no valen nada. La víctima en este escenario está desconcertado. Sin palabras. Discapacitados e incapaces de responder. Él /ella está temporalmente atado lengua como el miedo del momento se hace cargo y los paraliza. Su único pensamiento es calmar a la persona y salir de la situación tan pronto como sea posible. Es un sentimiento terrible que espera desesperadamente no vuelva a suceder. Siempre lo hace! El controlador ha recurrido deliberadamente a la ira para conseguir su /su propio camino y para garantizar que se ganaron y' t interpelar acerca de los problemas en el futuro. Ellos no tendrán el reto, si usted desafía este tipo de individuo y- hacerlo a su propio riesgo! Esta es la forma más baja de la interacción entre las personas. Se está intimidando y, se someta a otra persona a las amenazas y la violencia posible, a menos que hagan lo que se les dice. Es cobarde. Se deriva de la incapacidad de discutir con calma, de manera justa y francamente la cuestión en la mano por miedo a perder el argumento o debate y también perder el control de otra persona o conjunto de circunstancias. El tipo de persona que se comporta de esta manera sólo ama a sí mismos. Ellos dicen que te quieren, por supuesto que diría eso, pero ¿de verdad creen que alguien que te ama usted trataría de esa manera? Por otro lado un controlador que está enamorado tiene tanto miedo de perder a esa persona especial que recurren a un comportamiento inaceptable con el fin de asustar a los que se quedara con ellos. Esta casa es una casa gobernada por amenazas y temores. Un hogar debe ser gobernado por el amor y la compasión.
Al estar en el extremo receptor de comportamiento amenazante es temible. Ser confrontado con los ojos saltones y una mueca con los labios apretados, da miedo y haría la mayoría de las personas que presenten. En mi opinión, y" una amenaza es un miedo proyectado por parte de la persona con el comportamiento amenazante y " ;. Si la persona expuesta al comportamiento amenazante puede recordar esto durante el tiempo que estalle la ira, entonces podrían sentirse más capaz de lidiar con el estallido y volver a actuar de una manera diferente. La persona que amenaza es la persona que tiene miedo y asustada y es la proyección de este miedo a su pareja con la esperanza de que el problema desaparecerá.
Se están convirtiendo enojado, con la certeza de que su personaje demoníaco será asustar al otra persona en la sumisión total de

Ejemplo:.

• Cuando alguien amenaza con dejar usted si usted no cumple con sus demandas Hotel • Cuando usted se siente obligado a hacer algo en contra de tu voluntad
• Cuando usted es el tema de comportamiento amenazante Hotel • Cuando su cada movimiento es criticado Hotel • Cuando usted está constantemente vigilado

Una historia se desarrollaba en una sesión de consejería: Una señora, que había estado casado durante unos 12 años confesó que hay una lista de cosas que no puede hacer, en casa, por temor a la desaprobación de su marido. Estos son:

• Ella no puede poner barniz de uñas en sus uñas como que no le gusta el olor y se enfada si lo hace este Hotel &toro; Ella no debe masticar chicle y- él no puede soportar el ruido
• Ella no debe hacer la conversación, mientras que la socialización, a menos que le gusta a la persona que está hablando a Hotel &toro; Él dice que ronca o respira en voz muy alta, por lo que opta por dormir en el dormitorio de repuesto mayoría de las noches Hotel &toro; Ella no debe dormirse en la silla en la sala de estar. Si ella lo hace él golpea su mano sobre el brazo de la silla, o sellos el pie en el suelo para despertar su Hotel &bull (con un comienzo!); Cuando ambos van a comer y ella elige la mesa se sientan at – siempre decidirá a sentarse en otro lugar ya que su elección es inaceptable

¿Cómo resistirse a presentar a alguien:.

• Don y' t responden /re-actuar Hotel • Desviar la conversación Hotel • Desafiarlos
• Ofrecer diferentes opciones Restaurant • REALISE son cobardes (a sabiendas de esto, ayuda a tomar un poco de miedo de distancia) Hotel • Dejar de tener miedo de ellos y saben que tienen miedo de llegar a un resultado que puede y' t ocupan de Hotel • Permanecer en la realidad y en el momento y- don &'; t tener la tentación de imaginar un resultado que afecta a su futuro con esta persona Hotel • Si él /ella amenaza con dejar you – don &'; t ser ingenuos y creer que él /ella y- Pregúntese ha él /ella quiera que la izquierda antes Restaurant &bull?; Manténgase enfocado en su estado interior de la mente y el cuerpo Restaurant • Mantenga usted mismo todavía en el interior Restaurant • Si usted piensa que la situación va a salirse de control y volverse violentos y- lárgate Hotel &bull!; La sonrisa, guiño, de acuerdo y luego hacer lo que quieres hacer Restaurant • Imagina que eres alguien más y- ¿cómo iban a responder Hotel &bull?; Desenganche emocionalmente (esto se puede lograr con la práctica, como abajo) Hotel • Imagine que usted es la tercera persona en la habitación y- quedarse con esa persona (en su mente) y observar a ti mismo ya tu pareja. Este ejercicio le ayudará a desenganchar del enredo emocional que se han involucrado en
• Nos vemos socio para que él /ella realmente es y- y '; el conocimiento es poder y'.

Este artículo es un extracto tomado de Lynda Bevan y' s libro llamado, y '; MY WAY y' para ayudarle a vivir con otra persona y' s ira. El libro explica los diferentes estilos de la ira y ofrece sugerencias y opciones sobre cómo reaccionar a cada estilo. Este libro es una necesidad para las personas que viven y '; en un cuchillo y' borde y ' ;, s y quiénes son y ';.. Pisando cáscaras de huevo y ' ;, en lugar de molestar a su pareja Hotel