4 pasos para conseguir Motivado

"¿Alguna vez se despierta por la mañana y piensa a sí mismo", "Es hora de hacer un cambio?" "Tal vez le gustaría volver a la escuela, la tierra a ti mismo que la promoción, perder algo de peso, o simplemente ..? hace tiempo para un nuevo pasatiempo Si usted es como la mayoría de nosotros, usted puede haber poner de hacer algo que realmente le gustaría hacer Así que ¿cómo se puede dejar de soñar y empezar a tomar acción La clave es conseguir - y mantenerse --motivated. Siga estos 4 pasos y usted podría despertar a la vida de sus sueños.

El secreto para conseguir lo que quieres? Motivación.
Imagínese que usted acaba de comprar un coche nuevo y hermoso ... y están muriendo para llegar a rodar por la carretera Se sube en, gira la llave, y esperar a nuevo y potente motor de su coche para despegar -, pero no pasa nada El coche no se mueve Entonces te das cuenta: por supuesto, no tiene ningun gasolina
.

En cierto modo, sus habilidades y talentos son como un coche. Ellos pueden ayudarle a conseguir de donde está a donde usted quiere estar. Pero incluso un Porsche no ceder una pulgada si no le dan combustible. Del mismo modo, usted podría tener todas las habilidades que necesita para alcanzar sus sueños, pero si no aprovisionarse de combustible regularmente con la motivación correcta, usted se encuentra atascado en un punto muerto.

La motivación es lo que despierta a tomar medidas para alcanzar su meta deseada. Entonces, cómo puede motivarse cada día? Siga estos 5 pasos para conseguir su balanceo del motor y mantenerse de crucero en el camino hacia sus sueños

. Paso 1: Visualice sus metas
Una de las mejores maneras de motivarse es visualizar a sí mismo el logro de sus metas . Esto no sólo te recuerda lo que realmente quiere, pero le ayuda a ver que realmente podría tenerlo. Según Carol Dwek, profesor de psicología y autor de mentalidad:. La nueva psicología del éxito, las personas tienen más probabilidades de alcanzar sus metas cuando ellos creen que realmente tienen el potencial para tener éxito

Pruebe esta técnica : Cada noche antes de ir a la cama, cierra los ojos y la imagen lo que quieres que sea tu vida similares. Tal vez usted está ocupado dirigiendo su propio negocio, o simplemente hacer el trabajo que usted ama a cada uno y todos los días. A continuación, poner más y más detalles en la imagen hasta que haya alcanzado su objetivo final. Véalo como una película en su mente con usted como el actor o actriz principal, en dirección a ese final feliz.

La visualización le ayuda a motivar al construir su confianza y conseguir que entusiasmados con lo que puede lograr. Un nuevo estudio de la Universidad de Stanford muestra que la excitación estimula la memoria y el aprendizaje. "" En lugar de simplemente reaccionar ante el mundo, preferentemente recordamos lo que nos importa o entusiasmados por "," dice el investigador R. Alison Adcock. "" Por lo tanto, visualizar su éxito y usted recordará esos pensamientos positivos a medida que trabaja para alcanzar sus metas

. Paso 2: Desarrollar un Plan
Supongamos que decidió construir una nueva casa, y se llama en un contratista para ayudar a construirlo. Usted explica lo que quiere la casa para ser como, y el contratista asiente y dice: "" Ok, tengo una idea general de cómo debe terminar. No necesito un plan de "" Usted probablemente fuego que el contratista en el acto

En la vida, sin embargo, la mayoría de nosotros se comportan de esa manera contratista sin rumbo -.. Sabemos cómo queremos acabar , pero no hemos establecido un plan ordenado de la forma en que vamos a llegar allí. Prepárese para tener éxito mediante la elaboración de un plan paso a paso para lograr sus objetivos. Puede que tenga que hacer una investigación sobre objetivos similares cómo otras personas han logrado y luego hablar a través de la familia, amigos, o un asesor bien informado.

Puede ayudar a incluir metas más pequeñas o puntos de referencia en su plan, y dése una recompensa al lograr estos hitos más pequeños. Por ejemplo, un estudio reciente de Kaisen Consulting informa que un sentido de logro y reconocimiento es una motivación superior de desempeño laboral

Paso 3:. Controla tu diálogo
No importa lo bien que va, usted puede sentirse frustrado a medida que trabaja para alcanzar sus sueños. Obstáculos imprevistos pueden aparecer, o usted puede encontrar algunas tareas más difíciles de lo que esperaba. En estos momentos, es posible que dices a ti mismo que lo que quiere es imposible, y luego se pone abajo para siquiera intentarlo. Si usted ha hablado de esa manera a otra persona, él o ella probablemente dirigirse a la puerta y no hablar con usted de nuevo. Entonces ¿por qué hablar con usted de esa manera?

Date y sus sueños la misma cortesía y el apoyo que le dará a sus seres queridos. La próxima vez que un obstáculo aparece, habla a sí mismo la manera que usted hable con un amigo que tiene que estar motivado e inspirado. Un reciente estudio de la Universidad de Yale de personas que tratan de perder peso se encontró que el 93% sintieron que tenían que "" atajar comentarios negativos "," y que el 91% utiliza el diálogo interno positivo. Ya sea que usted está tratando de perder peso, o lograr cualquier otro objetivo, que está dentro de su propia cabeza 24 horas del día. Es lo que te dices a ti mismo lo que importa más

Paso 4:. Encuentra una Meta compinche
A pesar de que nos acercamos a la consecución de nuestros sueños, algunos días nuestra motivación puede simplemente parecen desaparecer. Por eso es bueno tener un "" compañero objetivo "" para ayudar a usted, inspirar, y empujar a través de los momentos difíciles. Una Clínica Marshfield reciente y la Universidad de Wisconsin estudio ha encontrado que las personas son mucho más motivado para seguir su plan de ejercicios si comparten sus metas y con otra persona que está monitoreando su progreso. "" Aunque estamos seguros de que podemos hacer cambios de estilo de vida complicados, necesitamos más apoyo, dice el Dr. Jeff Shepich, Directora del Programa de la Clínica Marshfield. "" Con el seguimiento y la supervisión, es mejor que si lo hicieron por su cuenta. ""

Para muchas personas es más útil para trabajar con alguien que está tratando de lograr un objetivo similar. Por ejemplo, si usted está trabajando para obtener su grado, se puede estudiar con un compañero de clase y animarnos unos a otros cuando las clases son difíciles. Si desea entrenar para una maratón, encontrar un compañero de fórmula que le mantendrá en marcha cuando esas colinas consiguen empinada. Si no puede encontrar un compañero de meta en la persona, a menudo es posible encontrar foros en línea o comunidades donde las personas con objetivos similares pueden intercambiar consejos y apoyo.

Get Going Ahora!
Por qué sentarse allí preguntándose por qué no se puede parecer para empezar? Siga este plan de 4 pasos para la motivación y obtener crucero hacia sus sueños hoy! . "Hotel