Entrenamiento Motivación - Datos útiles Usted puede no saber

La motivación. Tal palabra grande. En el mundo del fitness, la motivación lo es todo. Se hace o rompe todos sus esfuerzos para perder peso. Sin la motivación para hacer ejercicio, no se puede esperar a levantarse del sofá y de hecho empezar a trabajar en su entrenamiento. Encontrar la motivación correcta es esencial si desea mantenerse en forma y saludable. Es aún más importante si usted ya está advertido por su médico para ponerse en forma de riesgo conseguir enviado hacia arriba o hacia abajo dependiendo de lo bien que has estado. El logro de una mejor salud es la mejor motivación para hacer ejercicio, pero aparte de esto, es necesario hacer pequeños esfuerzos para alentar continuamente a sí mismo para seguir trabajando.

1. Ir a comprar un nuevo traje de entrenamiento. Nada de lo que podría impedirle trabajar más de la apertura de su armario y ver que no tienes nada pero gastado holgada ropa para hacer ejercicio de épocas pasadas. No deje que esto se interponga en el camino de su formación. Ir al centro comercial y en su tienda de artículos deportivos favorito y leerlo a través de los bastidores de pantalones de jogging, trajes aeróbicos spandex, pantalones cortos o trajes de baño racionalizados. Si necesita zapatos nuevos para su régimen de funcionamiento, comprar un par también. Un nuevo equipo de entrenamiento señala el comienzo de un nuevo comienzo para usted que puede animarle a seguir trabajando hacia fuera.

2. Establezca metas específicas y alcanzables. ¿Qué es lo que quiere lograr salir de su régimen de ejercicios? Subrayamos alcanzable desde una meta que es imposible de lograr es un asesino motivación seguro. Sin embargo, las metas que se pueden alcanzar fácilmente más que impulsan a seguir trabajando hacia fuera. Por ejemplo, si usted quiere perder peso, no luchar por diez libras en una semana. Idealmente, lo máximo que se puede perder peso en una semana sin privarse es de dos libras. Ir por más de que no sólo es imposible, que es peligroso para su salud
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3. La estructura de su formación. Escribe lo que va a hacer para el día en un plan de horario o ejercicio. Tener un plan le da un sentido de dirección y le permite hacer su entrenamiento con un mínimo de esfuerzo. Usted don y' t tiene que pensar mucho acerca de lo que va a hacer en un día particular, ya que sólo puede hacer referencia a su plan. Un plan semanal es más asequible en comparación con un plan mensual.

4. Registre su estado físico. En un libro de registro, anote los ejercicios que usted hizo, cuántas repeticiones, series o pasos que tomaron y por cuánto tiempo. Usted puede incluso grabar sus observaciones y sentimientos del ejercicio. Algunos se refieren regularmente a sus personales "diarios de entrenamiento" a sí mismos de huevo para hacer ejercicio en días cuando se sienten perezoso.

5. Varíe sus entrenamientos. No te quedes en un régimen aburrido. Nadar, bailar, correr, caminar, trotar, caminar o en bicicleta a su manera a la salud. Jugar en algunos días para romper la rutina. El espíritu competitivo trabaja para despertar al guerrero latente en que lo está entusiasmado de hacer sus entrenamientos. Hacer esto te mantiene emocionado y divertido es una gran motivación para hacer ejercicio.

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