Líquidos calorías Dietas - Datos útiles Usted puede no saber

Cuando usted está en el camino hacia la pérdida de peso, que se presentan con muchas opciones. Dependiendo del tipo de régimen de ejercicios que se encuentra, de muchas formas, métodos y estrategias se dan a usted sólo para evitar que usted snacking innecesariamente o ingerir lo que es más de lo necesario. Las estrategias más sensibles incluyen no saltarse el desayuno para evitar la necesidad de comer calorías vacías durante el día; comer comidas más pequeñas cada dos a tres horas para mantenerlo satisfecho y el zumbido metabolismo y al agua potable antes de comer alimentos sólidos cuando las llamadas de hambre. El último tiene sentido en la medida en que nuestro cuerpo a menudo mezcla las señales de hambre y sed y hacer frente a la necesidad de líquidos primero le ahorra las calorías que de otro modo obtener de comer algo sólido.

Sin embargo, no todas las personas que hacen dieta utilizan agua para satisfacer su requisito de sed. Algunos leche bebida para calmar la deshidratación, sobre todo porque es delicioso. Otros usan refrescos o jugos de frutas procesados ​​que son repleta de azúcar, ya que son aún más delicioso. Todos ellos contienen calorías líquidas y cuentan tanto a la ingesta total de calorías como las que se encuentran en los alimentos sólidos.

Cuando usted está tratando de perder peso, es importante no perder de vista lo que está bebiendo y cómo muchas calorías está tomando en forma líquida. El hecho de que sin problemas pasan por la garganta no quiere decir que no pueden contribuir al exceso de libras en su vientre. Son aún más peligroso porque se arrastran sin sospechar nada. Una botella de leche cremosa, deliciosa y espumosa no necesita ser masticado para ser disfrutado. Es una bebida comodidad que nos recuerda la sensación cálida y difusa que teníamos de vuelta en nuestra infancia cuando se bebe antes de acostarse se convirtió en un ritual digno de mirar con interés. Como regla general, la limitación de la ingesta de leche a sólo 4 onzas al día es suficiente. La elección de las variedades bajas en grasa o sin grasa también ayuda a mantener las libras en jaque.

En los días calurosos, soda o alguna otra bebida azucarada puede parecer muy tentador, pero le costará unas cuantas libras en su búsqueda para perder todo el peso extra. Por otra parte, mientras que los beneficios del vino tinto para la salud del corazón pueden haber sido ensalzado, beber un vaso de vino durante la cena sólo puede ser un poco demasiado. Hay demasiadas calorías en alcohol, que hacen de este un ritual nocturno definitivamente poner más libras a su marco en ningún momento.

Para evitar las calorías líquidas desde causando estragos en su programa de pérdida de peso, trate de cumplir con fresco , agua, cuando la sed o de hambre llamadas claras. Si usted siente la necesidad de beber algo más delicioso, no te vayas por las bebidas azucaradas o leche. Haga su propia base de frutas o verduras frescas para que sepa que usted está tomando en azúcares complejos, no los refinados que suelen estar presentes en los jugos listos para beber disponibles en el supermercado o en las máquinas expendedoras. Como alternativa a alcanzar para las bebidas con alto contenido calórico, que es mucho mejor para picar fruta fresca, verduras o pequeñas cantidades de frutos secos. Estas opciones contienen menos calorías. También le permiten evitar las trampas de beber ciegamente calorías líquidas
.

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