Cómo convertirse en Taller - cosas útiles que pueden no ser conscientes de

personas altas tienen suerte. Pueden participar en casi cualquier tipo de deporte y sobresalir en él. Cuando usted es alto, jugar al baloncesto se convierte en diversión y fácil. Usted no sólo obtener la ventaja de ser capaz de alcanzar el anillo más fácil, también encontrará que es un gran impulso a su ego cuando se puede de la clavada la pelota con facilidad. Estéticamente hablando, las personas altas son más saludables y más en forma de mirar. Altura contribuye al logro de esa larga mirada, magra. Las niñas que son altos parecen tener piernas shapelier comparación con aquellos que no lo son.

Si bien es imposible crecer de altura más allá del punto físico en el que el crecimiento debe parar, la mala postura y la hora no saludables encorvado frente a la pantalla de ordenador han dado lugar a una condición conocida como compresión de la médula que realmente hace que un individuo parece más corto que él o ella es. Con tramos regulares y el rendimiento de los ejercicios para crecer más alto, es posible aumentar la longitud de la columna vertebral y añadir unas pocas pulgadas a su altura.

Ejercicios para crecer más alto por lo general se derivan de muchas posturas de yoga. Estos ejercicios de flexibilidad permiten que su columna vertebral se extienda por completo y descomprimir de manera a mejorar la postura, llevar mejor a ti mismo y sentirse y verse más alto. Pruebe los siguientes tramos de altura añadido:

1. Do the Cat Pose. Comience arrodillándose a cuatro patas sobre una estera de yoga. Mantenga sus manos ands rodillas sobre dos puñetazos anchos de diferencia. Poco a poco reducir su estómago a la lona, ​​arquear la columna vertebral y con la cabeza y coxis apuntaban directamente hacia el techo. Sus brazos no deben doblarse mientras lo hace. Mantenga esta posición en forma de U alrededor de un minuto completo antes de redondear hasta la columna vertebral lo más alto que puede ir en un arco hacia arriba. Esta vez, la cabeza y el coxis debe mirar hacia abajo con toda su forma de herradura hacia atrás. Una vez más, mantener la posición durante treinta a sesenta segundos antes de relajarse.

2. Do the Rabbit Pose. Sentarse en las rodillas bajando sus nalgas sobre los talones. Deje que sus brazos agarran los talones desde atrás, asegurándose de que los pulgares simplemente descansar lo largo de los bordes exteriores de los pies. Sienta el estiramiento de la columna vertebral. A continuación, llevar la cabeza hacia las rodillas, redondeando sus vértebras mientras lo hace. Deje descansar la frente en el suelo a medida que intenta llevar las rodillas hacia su cabeza, arquear la espalda aún más. Permanezca en esta postura durante treinta a sesenta segundos antes de relajarse.

3. Do the Dog Pose. Comience en una posición de pie. Con los pies anchura de las caderas, agacharse y poner su palma de la mano al ancho de hombros frente a tus pies manteniendo los dedos se extienden. Paso los pies hacia atrás por unos cuatro pies y poco a poco estirar las piernas. Esta vez, su cuerpo debe formar una "V" invertida. Levante las caderas y presione sus piernas hacia atrás, mientras que la ampliación de los talones hacia abajo. Poco a poco enderezar sus codos y sentir el estiramiento en su tronco. Sus piernas y brazos deben mantenerse firmes con la cabeza relajada. Permanezca en esta posición durante un máximo de treinta segundos antes de doblar las rodillas y bajando.

Asegúrese de que usted mantenga la respiración a través de estas posturas. Usted debe sentir molestias menores como lo hace los tramos, pero si se siente dolor en cualquier caso, detenga el ejercicio y consulte a su médico antes de continuar.

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