Niños Gimnasio - detalles útil Usted debe ser consciente de

Como padres, da miedo escuchar palabras como la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta describir nuestros hijos. Por desgracia, estas son realidades que tenemos que lidiar con en este día y edad. Una gran cantidad de factores a ser culpado por este estado de cosas muy poco saludable para nuestros jóvenes. Una dieta rica en azúcares refinados y comida rápida grasienta es el primer culpable. Donuts, chocolates, tocino, salchichas, hamburguesas, papas fritas se han convertido en sus alimentos básicos habituales. Frutas, verduras y granos enteros? Bueno, simplemente no estamos deliciosa y tienen que pasar a segundo plano.

Luego está el negocio con los ordenadores. Ya en época anterior a la computadora, los niños utilizados para encontrar realmente regocijo en subir y bajar árboles y bares de la selva. Ellos solían mendigar mamá y papá para que puedan jugar a la pelota con sus amigos. Ahora, la Internet ha invadido sus horas de vigilia. Y mientras nosotros, los padres encuentran consuelo en el hecho de que no tenemos para peinar el barrio por la noche sólo para mirar por ellos, sabemos que las largas horas que los niños pasan navegando en Internet jugando Farmville o algún otro juego no es saludable para ellos. Ahora, en realidad es nuestro turno para pedirles que salir a jugar!

Por último, las demandas ocupado puestos en nosotros por nuestras carreras, básicamente, han dejado a nuestros hijos a valerse por sí mismos. Sin la guía de un adulto maduro para la mayor parte de sus horas de vigilia, es fácil ver por qué nuestros hijos recurren a comer comida rápida y navegar por Internet durante horas y horas.

Si queremos mantener a nuestros niños se adaptan, la iniciativa debe venir de nosotros. Tenemos que empezar a 'em joven. Implica un poco más de esfuerzo y preparación de nuestra parte, pero las recompensas de criar a los niños más sanos y más proactivas valdrá la pena al final. Para empezar, puede comenzar por el almacenamiento de la nevera con las cosas saludables: frutas, verduras, huevos, productos lácteos y carne magra. Evite poner refrescos o jugos procesados ​​en su referencia. Del mismo modo, se abstengan de comprar pasteles, donas, galletas o helados que sus niños puedan agarrar fácilmente cuando sientan hambre. Con el tiempo, van a adquirir el gusto por las frutas y verduras y prefiere el agua en lugar de refrescos. Tener yogur en lugar de helado
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También es en su beneficio si se despierta un poco antes de lo habitual y cocinar el desayuno para ellos. Esto es vital, ya que no quiere que se saltan en esta importante comida del día. Ellos carecen de la energía para la escuela y compensarán mediante la compra de tarifas cargados de azúcar en la cafetería. Además, asegúrese de que usted se prepara almuerzos escolares saludables o meriendas para ellos

En cuanto a la aptitud, que sea divertido y sencillo:. Jugar con ellos! Es natural que los niños pequeños y los más pequeños a jugar con usted. Pero los niños mayores puede ser un poco más vacilante. Que sea una tradición familiar que se reúnen en ciertos días de la semana y sólo jugar frisbee o al bádminton en el parque o un gimnasio local. Senderismo, ciclismo o los bolos también se puede hacer juntos en familia. De esta manera, se va a desarrollar el hábito de mantenerse en forma a través del juego o el deporte. Para sus hijos que son tan inclinado, usted puede animarlos a unirse a las ligas o grupos deportivos escolares. Pero para otros que no están interesados, le tiempos familiares simplemente puede ser suficiente para darles el ejercicio que necesitan para mantenerse en forma
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Como padres, es nuestra responsabilidad mantener a nuestros hijos en forma. Comience 'em joven!

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