Cómo bajar de peso en 2 semanas - Datos importantes que usted necesita saber

¿Es realmente posible perder exceso de libras en dos semanas? La respuesta directa es "¡Sí!" La respuesta larga es "Sí, con la motivación y la disciplina correcta." Ya sea corto o largo, es posible bajar de peso en 14 días. La siguiente pregunta ahora es: ¿Cómo

Todo comienza con la motivación correcta. Se trata de saber qué quiere deshacerse de esas exceso de libras en un corto período de tiempo. ¿Es porque usted tiene que caber en ese pequeño vestido negro para esa fecha sueño? Tal vez usted está previsto que se casaron en 14 días y necesita bajar de peso para que pueda lucir hermosa en su vestido de novia. O tal vez es de dos semanas por delante antes de que las vacaciones de la playa exótica y que necesita para lucir hermosa en ese Itsy Bitsy--Teenie Weenie polka dot bikini amarilla. Cualquiera sea la razón, que tiene que ser lo suficientemente fuerte para que pueda permanecer comprometido y motivado para seguir con su régimen de dieta.

El siguiente paso es clara a cabo su referencia y su armario de toda la chatarra y alimentos poco saludables. Esto significa que todos los chips, dulces y refrescos ricos en azúcar. No es necesario, ni siquiera para adaptarse a cualquier forma de deseo. Recuerde que usted está trabajando en un marco de tiempo muy corto y no puede permitirse el lujo de hacer trampas, ni siquiera por un solo día. Esto también significa evitando las hamburguesas y las papas fritas súper mediano. Las carnes curadas como el tocino y salchichas también no tienen un lugar en su dieta alimentos de dos semanas.

En tercer lugar, comprar frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y frutos secos. Hacer las verduras y frutas, una parte de su dieta. Desintoxicar por comer sólo frutas y verduras para el primer día y beber mucha agua o jugo de limón. Esto limpia el colon, librar su cuerpo de materia fecal (que también podría sopesar 5 a 10 libras) y hace que la pérdida de peso aún más fácil para los próximos días.

En cuarto lugar, no se salte el desayuno. Espaciar sus comidas en intervalos de tres horas. Si usted siente la urgencia de comer, tomar un plátano o una manzana en lugar de pan o rosquillas o cualquier cosa que haya limpiado previamente de su referencia o su armario.

En quinto lugar, mantenerse alejado de cualquier cosa frito. Hornear y vapor para preparar sus alimentos. Utilice la vinagreta o aderezo de limón en lugar de mayonesa para sus ensaladas. Mejor aún, picar las zanahorias o tomates crudos
.

En sexto lugar, el ejercicio. Haga una sesión de cardio de 30 minutos antes de desayunar temprano en la mañana por lo que su cuerpo utiliza las reservas de grasa para mantener la actividad. Si puede, posiblemente, comprar un podómetro barato, hágalo. Se le invita a mantenerse en movimiento. Trate de 10.000 pasos al día. O algo que le gusta hacer que supondrá el movimiento. Dance!

Por último, beber mucha agua. Si se siente hambre, beber agua primero para ver si su cuerpo está simplemente señalando la sed y el hambre no real. El agua mantiene su metabolismo en marcha para quemar calorías y grasa. Jugo, a menos que se aprieta desde fruta fresca, no es bueno. Beba agua en lugar.

Si usted sigue estos sencillos consejos, es posible bajar de peso en 14 días. Pero esto requiere de mucha concentración y determinación. Haga que eso y que seguramente tendrá éxito!

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