Peso Natural Consejos Pérdida - detalles clave que debe saber

¿Estás tratando de perder peso de forma natural sin la ayuda de ningún llamados 'píldoras mágicas "o" dietas revolucionarias "que resultan ser sólo una moda y no tan bueno para usted? Hay un montón de maneras de perder peso de forma rápida y natural sin que alguien tratando de hacer dinero rápido de sus metas

A continuación se presentan algunas ideas sobre cómo perder peso de manera natural y- de manera que pueden integrarse más en su vida diaria, incluso después de haber alcanzado un principio su objetivo de pérdida de peso.

Comer

"Bueno, así es como me pongo en el peso en el primer lugar! ", podrías decir. El punto es comer alimentos que son saludables para usted que son frescos y saludables como pan fresco de grano entero, ensaladas de hojas verdes y frutas frescas y verduras. Muchos alimentos que creemos que son saludables para nosotros simplemente no lo son, como el pan de trigo integral, que en realidad tiene un montón de conservantes y nutrientes procesados. Aparte de eso, asegúrese de que usted come alimentos orgánicos, come una variedad de alimentos, y el vapor las verduras con el fin de dejar de nutrientes necesarios siendo destruidos por el proceso de cocción.

En cuanto a comer una variedad de alimentos, esto incluye la carne también. Si usted es un consumidor de carne, todavía se puede comer carne y- pero asegúrese de cortar la grasa. El pescado es mucho mejor que las aves de corral y aves de corral es mucho mejor que la carne de cerdo y carne de res.

Beber

Nunca subestime el poder del agua. Dependiendo del clima, la cantidad que come y la cantidad de ejercicio todos los días, usted debe beber entre 6 y- 8 vasos por día. El jugo de fruta, café, té, alcohol y refrescos no cuentan como agua. Otras bebidas buenas incluyen ciertos jugos de fruta fresca e infusiones descafeinadas, pero todavía no son tan excelentes como el agua. Mantenerse hidratados medios que usted tiene suficiente energía, debido a que algunos dolores de cazadores son en realidad dolores de hidratación.

Usted se estará preguntando acerca de su consumo de lácteos. Dairy es buena en el sentido de que proporciona calcio, pero el calcio puede ser tomado de otras maneras. El queso, la mantequilla, la margarina y la leche son realmente cuestionable. Si usted necesita consumir, entonces comer queso no procesado y bebida baja en grasa o leche descremada. Trate de no comer helado, porque en realidad hay un montón de y" golosinas &"; de allí que probablemente no sabía que existían, como el uso glucitol deithyl que se utiliza en lugar de huevos, peperonal, aldehído, acetato de etilo, butyr aldehído, acetato de amilo, acetato de bencilo, y más. Todos ellos tienen otros usos principales como los piojos matar, anticongelante, disolvente de pintura, disolventes nitrato, limpiador de cuero, ingrediente utilizado en la fabricación de cemento de caucho, disolventes de pintura de aceite, y el tinte para madera y plásticos. Si usted quiere tener helado, hacer su propio o probar la crema de soja en combinación con jugo de frutas.

Manejo del Estrés

Aprender a relajarse, como el aumento de peso y el estrés están relacionados. Esto se debe a que el glande suprarrenales dará a conocer el cortisol y la adrenalina en el torrente sanguíneo que hace que su cuerpo para conservar la grasa. Si usted está sufriendo de estrés crónico, esto puede salir del paso por ahí con su metabolismo. Algunas personas también pueden comer emocionalmente sin darse cuenta. En lugar de ello, ¿por qué no hacer algo productivo, o hacer una forma pasiva o activa de la relajación, como caminar, ejercicios, la oración, la meditación, el yoga, el tai chi, la música o la hipnosis para respirar.

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