La inmunidad no debe ser demasiado fuerte ni muy débil.

El aumento de la resistencia - 10 Métodos para elevar la resistencia

El gran secreto:. la resistencia no debe ser muy duro ni demasiado pobres

Estas son algunas ideas que pueden aumentar su propio sistema resistente sin tener la ayuda de los medicamentos:

1. Ayude a otras personas hoy

En base a los científicos, psicólogos, que ofrecen atención y apoyo a otras personas, que apoyan el programa de defensa. El cuerpo crea compuestos que promueven el metabolismo (psicólogos llaman a esta auto-satisfacción). Sobre la base de los expertos, "terapia de exposición" es extremadamente importante para nosotros - los abrazos, apretones de manos estimulan la actividad de las células T que reconocen y se arruinan microbios dañinos

2.. Escuchar música

Mientras escucha su propia música favorita, realmente estimula el sistema inmunológico. Por lo general sucede que sus canciones populares para una persona es molestia para uno más salida es fácil - utilice los auriculares y apreciar. Aunque disfruta de la música estimula los mismos centros cerebrales como en el curso de los platos o la intimidad. Especialistas en afirmar que las personas que dominan los instrumentos musicales o crean la música, las células de defensa tienen una mayor actividad.

3. Deshágase del ruido

Por otra parte, puede ser perjudicial para el oído, cualquier tipo de terribles tensión muscular causa del ruido, el espasmo de las arterias y los trastornos digestivos. La investigación ha comprobado que regular de negocios en términos de ruido contribuye a un aumento de adrenalina y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Sonido de una alarma de seguridad (sirena) se encuentra entre uno de los ruidos más peligrosos.

4. Descubra determinar belleza

optimistas por vida en promedio 12 años extendidos que los pesimistas. Sobre la base de profesionales de reconocida clínica "Mayo" dentro de las moroso estadounidenses y gente nerviosos, y los que están bajo un estrés constante, por lo general, tienen protección inmunológica baja. Huelga decir que el pesimismo tiene que estar presente en persona, pero a veces hay que usar "de color de rosa gafas" y por lo tanto puede aumentar su positivo potencial, y por lo tanto la inmunidad.

5. Coma
correctamente

En el ayuno, el cuerpo comienza a generar hormonas de tensión. En caso de que pierda ni un kilogramo por semana, su cuerpo va a ser un fuerte descenso dentro de la acción de las células T, que establece los microorganismos dañinos y células peligrosas. Estimuladores resistentes permiten manejar mucho más rápidamente con un resfriado, fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia.

6. Risa general

risa genuina aumenta el grado de anticuerpos y da energía a la actividad de los leucocitos. Se ha establecido que disfruta de comedias mejora la inmunidad en el nivel molecular. La risa mejora la circulación de la sangre, mejora la digestión, la presión de los saldos y reduce la tensión muscular.

7. Preparar la mente

Incluso el juego de cartas energiza el sistema resistente. La mente activa la liberación de los fiable para la organización, la memoria, resumen teniendo en cuenta e iniciativa genera al cuerpo a relajarse, manteniendo su tono.

8. Mover

ejercicios modestos estándar adicionales son capaces de movilizar a la protección de su cuerpo y mejorar la actividad de los leucocitos. Pero no lastimarse, ya que gran peso podría desencadenar la creación de síndrome de fatiga crónica.

9. Comprender para relajarse

La tensión en el cuerpo crea hormonas cortisol y la adrenalina, lo que disminuye la inmunidad. Por esa razón, a menudo durante los exámenes, dentro de la presencia de conflictos recurrentes en el entorno de oficina u otros escenarios problemáticos, hombres y mujeres adicional caer muy fácilmente víctima de un resfriado o la gripe. Si con frecuencia se relaje (meditación y ejercicios aeróbicos), puede aliviar la ansiedad y fortalecer su resistencia.

10. Dormir en total oscuridad

Sólo en la oscuridad total en el cuerpo humano puede generar un número suficiente de la hormona melatonina. Esto detiene varias enfermedades. Algunos estudios afirman que una cantidad suficiente de la hormona melatonina reduce el riesgo de cáncer de mama. Incluso la débil luz de la faz de relojes de pared o una lámpara de la calle, posiblemente, puede dejar de producir cantidades adecuadas de melatonina.

Este autor ha escrito artículos de contenido durante tres mucho tiempo ya, no especializada solo en el auto avance y la salud, pero en la joyería también. La sugerencia es ver la belleza en todas las cosas, especialmente en joyería: los calibres para los oídos Hotel ..