3 razones por las que necesita tiempo libre & ocio mente!

3 razones por qué el tiempo de ocio y la mente de ocio es importante!

Por el Dr. Kathleen Albertson, L. Ac.
acupunturista, Herbolario
PhD, Nutrición Holística
www.orangecountyacupuncture.com

¿Está ocupado y hellip; o Cómo se crea ajetreo?

En esta época del año que todos corremos como pollos sueltos de la cooperativa.

exceso de trabajo y falta de descanso provoca problemas de salud.

¿Por qué hacer que necesita descanso y tiempo libre, física y mentalmente? Permítanme que les recuerde! A veces estamos corriendo a ayunar para recordarnos a nosotros mismos !! La acupuntura y la medicina herbal china acuerdo con los factores externos que afectan a nuestra salud. Sea más consciente y se puede mejorar la forma en que se siente. Conciencia aporta más control sobre ti su comportamiento.

# 1. El estrés es un precursor para todo tipo de problemas físicos y emocionales. Esto conduce a dolor crónico, la ansiedad y la depresión. ¿Alguno de estos? Luego reducir la velocidad. Respira. Si usted está conduciendo a tratar de estar en el y". Ahora y" Respire profundo y relajar los músculos del estómago, el pecho y el diafragma. Siente que respiran abajo a sus dedos de los pies y hellip; Tener que aha momento. Usted está en el ahora, hacerlo de nuevo y hellip; así que mire a su alrededor y disfrutar de lo que se ve y se siente. ¿Es diferente para usted?
# 2. La falta de descanso impide que el cuerpo de curación y rejuvenecimiento. Le edades! Se le impide ser todo lo que puede ser. El descanso adecuado le da un control más mental y física y la energía. Así que ir a la cama temprano. (Gracias a Dios por TiVo y grabación DVR!)
Poderes Descanso y oxigena tu mente, tu metabolismo y la fuerza de voluntad!

# 3. La mala nutrición y malas decisiones de dieta por lo general acompañan el exceso de trabajo y la sobrecarga. y" no tengo tiempo para preparar alimentos sanos, así que sólo tienes que tomar algo en el camino y" No! La comida rápida está llena de grasa, sodio y químicos que empeoran la forma en que ya siente. Tómese un tiempo para la planificación de comidas. Usted es tan importante! Por favor don &'; t dan sobre una buena nutrición durante las vacaciones y hellip; modificar pero don &'; t hacer caso omiso de todo el trabajo que han puesto en él hasta ahora. (se le agradece en enero)!

Se debe consultar la acupuntura para ayudar a usted a través de estos días de gran afluencia o
solicitar una a base de hierbas Consult (costa a costa a través de teléfono o Skype). ¿Cuántas pacientes no tener más tiempo libre en el trabajo por lo que el tiempo para estar ocupados con sus familias y tener hellip; muy bien, pero hacer una llamada y cuidar de ti mismo para que pueda cuidar mejor de los demás! Recuerda, te lo mereces!
Los Felices fiestas!
Kathie Albertson
http://www.orangecountyacupuncture.com
"Todo es cuestión de educar y ayudar a nuestros pacientes a vivir mejor!"
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