Meal Replacement Shakes para bajar de peso - cosas que usted realmente debe saber

Los batidos de reemplazo de comidas y otros productos de reemplazo de comidas (PLM) han sido un elemento básico en la comunidad de fitness y la nutrición desde hace algunos años. Desde bares comestibles pre-empaquetados bebidas en polvo, estos han sido probados para ayudar a aquellos que desean bajar de peso. Su alto contenido de proteínas, bajo en grasa, el contenido moderada en carbohidratos han sido probados para mantener el peso. Debido a que también son ricos en vitaminas y minerales, los usuarios no tendrán que preocuparse por perder a cabo en los requerimientos nutricionales necesarios cuando éstos se utilizan como complemento de una dieta equilibrada.

batidos de reemplazo de comidas son los PRM más común preferido por los entusiastas del fitness. No sólo son fáciles en el bolsillo (cuestan sólo un poco menos de dos dólares por porción), son fácil de preparar y aún más fácil de ingerir. Generalmente, estos batidos se consumen en lugar de una o dos comidas completas al día. Suprimen el hambre y así frenar las ganas de picar alimentos que son altos en grasa y azúcares. . Esta es la razón por la cual en los últimos años, alto consumo de estas bebidas por haber sido el método preferido para conseguir una comida completa sin conseguir las libras de más

Pero, ¿cómo hacer batidos sustitutivos de comidas de trabajo para mantener el peso?

La respuesta está en los ingredientes y el bajo contenido de calorías en general. Estos polvos preenvasados ​​tienen 35-45 gramos de proteína de la leche y el huevo, 20-25 gramos de hidratos de carbono de cadenas cortas de glucosa, sólidos de jarabe de maíz, o sacarosa y 2-4 gramos de grasa de los aceites parcialmente hidrogenados como canola o de coco . También cumplen con la cantidad diaria recomendada para la mayoría de las vitaminas y minerales. Más importante aún, batidos sustitutivos de comidas tienen sólo 250 a 300 calorías por serving- una figura rígidamente controlada que es seguro para mantener el peso. Además, estos batidos también contienen sólo pequeñas cantidades de azúcares simples. Mediante el uso de maltodextrina (un derivado a base de trigo) en lugar de azúcares simples que causan un aumento en los niveles de insulina y promueven la deposición de grasa, batidos no causan la insulina que se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo. Secreciones de insulina estables no promueven la grasa Storage- un factor crucial para ganar la batalla de las Ardenas.

Sin embargo, batidos de reemplazo de comidas deben usarse correctamente. El uso a largo plazo, por ejemplo, puede causar problemas intestinales graves debido a su bajo contenido de fibra. Si se utiliza por sí solo, hay un peligro muy real de morir de hambre en serio el cuerpo de nutrientes vitales. Esto hace que su metabolismo se descomponga que una vez que deja de beber estos, usted terminaría ganando más peso tan rápido que no sabría qué le golpeó.

Si quieres sacar el máximo partido de la harina de reemplazo sacude, lo mejor es utilizarlos como bocadillos en lugar de reemplazar comidas completas o para sustituir una comida completa con ellos. Desayuno, almuerzo y cena deben estar compuestos por alimentos naturales saludables y equilibradas para darle la nutrición óptima y mantener su metabolismo de ir mal. Mediante el uso de estos batidos como aperitivos, estás menos la tentación de picar alimentos llenos de calorías vacías, pero con alto contenido de azúcar y grasa saturada contenido.

batidos de reemplazo de comidas son, suplementos alimenticios fáciles y rentables saludables. Durante el tiempo que se usan según las indicaciones y no en cantidades excesivas, pueden ser eficaces para darle esa figura delgada que usted desea.

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