Los errores se debe evitar al caminar

El caminar es algo que viene simplemente para todos nosotros. Sin embargo estamos caminando en la actitud correcta? Bueno, no del todo! La mayoría de nosotros hacemos algunos o los otros errores al caminar, que pueden tener un efecto negativo en la salud general. Aquí está tomando un breve vistazo a algunos errores que usted necesita tener cuidado de como usted camina.

Se ve que la mayoría de las personas de más de un paso al caminar. Tienes que saber que cuando usted trata de caminar más rápido que puedas, que tienden a caminar en una postura incómoda y mal. Esta es una causa principal de la rigidez en la espalda. Si quieres caminar tomar rápido pequeños y rápidos pasos. La técnica consiste en cavar el talón en el suelo para una reacción igual y opuesta.

Otro error que hay que evitar no está usando el tipo adecuado de zapatos. Discernir que la pareja se opta por no es demasiado pesado. Los zapatos deben ser ligeros. Además, no exclusiva debe ser flexible para que sus pies puedan avanzar en cada paso que das. Además, hacer esfuerzos para comprar los zapatos que caben en apenas perfectamente. Si usted compra un zapato que es un tamaño más pequeño que el normal, se puede lastimar los pies mal.

Si usted tiene un paseo nocturno en su rutina y luego considerar los consejos que le sigan. Asegúrese de que sus zapatos no son demasiado apretados, ya que podría ser muy difícil para usted a pasear en zapatos apretados. De esta manera usted puede tener dificultades para perder peso. Por lo tanto, conseguir un par bien equipado de botas para ti mismo. Aparte de eso, para facilitar la reducción de peso, trate de usar Dietrine Bloqueador de carbohidratos.

Son sus brazos en movimiento mientras camina? Si no, entonces usted está haciendo otro error. Mover los brazos en la forma correcta, mientras que caminar ayuda a contrarrestar el movimiento de la pierna. Además, el uso de los brazos puede agregar más fuerza y ​​poder a su paseo. Mantenga los brazos rectos y largo como un péndulo. Columpio naturalmente delante y hacia atrás para facilitar el movimiento.

El caminar con la cabeza hacia abajo es otra cosa que hay que evitar. Mirando hacia abajo y colgar su cabeza puede causar rigidez en el cuello. Usted no debe mirar a sus pies mientras caminas. En cambio, su cabeza debe estar hacia arriba y la barbilla debe estar paralelo al suelo. Trate de realizar un seguimiento de 10 a 20 pies por delante a medida que camina. Si usted no puede ver las cosas a distancia, pensar en usar los contactos.

No se apoye al caminar. Usted sólo puede inclinarse hasta un máximo de cinco grados. Además, evite recostándose en las caderas también.

Sólo mirar a los defectos mencionados anteriormente que pueda tener en su estilo de caminar y tratar de evitarlos.

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