Ayudar a aliviar el síndrome premenstrual Síntomas

El síndrome premenstrual o PMS puede ser un conjunto de síntomas físicos, emocionales y de comportamiento que se debe al desequilibrio hormonal antes de la menstruación, que afecta a las mujeres. Acerca de 12,5% en las mujeres afectadas a nivel mundial por PMS implica el cuidado de la salud para el manejo del dolor, además de la terapia conductual.

Realmente es crucial para las mujeres a tomar la gestión de la comprensión de sus patrones de PMS. También el estudio de lo que está sucediendo dentro de su cuerpo es esencial también. Sólo entonces puede que razonablemente evaluar sus efectos sobre la vida y tomar decisiones informadas sobre la gestión.

Los síntomas son cada emocional y físico. Y estos síntomas pueden ser diferentes de ser asintomática hasta la histeria y dolores graves. Usted podría sentir exactamente los mismos síntomas cada mes, o nuevos puede ocurrir meses después de meses.

Los síntomas físicos pueden incluir dolor de cabeza, retención de líquidos, estreñimiento, calambres abdominales, molestias en las articulaciones, y la ganancia de peso ligero . Cuando nosotros, señoras dicen: "Realmente siento que me estoy volviendo loco" esto es realmente cierto. Cuando PMS huelgas y sus hormonas se ajustan tienes ataques emocionales. Ellos realmente podrían sentirse ansioso, deprimido, irritable y no coordinada, y este resultado poderío a la mala ética de trabajo.

PMS comienza en la pubertad que puede ser diferente en las mujeres. Períodos mensuales son por lo general de autorregulación por lo que vienen una vez más dentro de la misma fecha y de manera exacta. Sin embargo, se pueden encontrar elementos que podrían tener un efecto en sus periodos menstruales, como después del embarazo, nacimiento gestionar procedimientos como atravesar histerectomía o ligadura de trompas, tener un aborto, además de la aparición de la menopausia. Generalmente después de estos, nuevos síntomas pueden aparecer y algunos podrían desaparecer.

Los especialistas médicos, no obstante, no son precisamente algunas de las causas del síndrome premenstrual, y por qué el grado de los síntomas varían de una mujer a otra. Ellos creen que tiene que completar con lo mucho que el estrógeno es el interior de su cuerpo. La hormona estrógeno comienza a elevarse durante su ciclo menstrual, picos a mediados de la ovulación y se cae en el acabado del propio ciclo menstrual.

Muchas mujeres podrían aumentar de peso a pesar de su ciclo. Esto es simplemente porque el estrógeno mantiene fluido y luego viene la retención de líquidos, por lo que el peso del agua. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen puede arrojar el peso. Esto realmente es exactamente donde la sensación de hinchazón viene.

ejercicio físico física es un gran acercamiento para manejar el síndrome premenstrual, ya que facilita la circulación sanguínea, aumenta la producción de endorfinas beta que como resultado mejora el estado de ánimo y disminuye la tensión y tensión, y promueve una excelente sensación física. Muchos médicos recomiendan hacer ejercicio unas tres casos a la semana durante aproximadamente 20 minutos. Esto no tiene por qué ser una extensa entrenamiento. Realización de ejercicios aeróbicos, caminar andar en bicicleta, nadar y caminar son una de las maneras más sugeridas a entrenamiento.

Las investigaciones también muestran que el tomar en todos-naturales suplementos ayudan en la regulación de los niveles hormonales. Sin duda uno de ellos es la vitamina B que se ha demostrado para reducir los síntomas del síndrome premenstrual no deseados. Al tomar alrededor de 1.200 mg de calcio todos los días le ayudará con calambres cuando llega el momento de su período. B6, la vitamina E y ácidos grasos importantes ayudar también. Femasmooth es realmente un elemento de la destinada a suministrar alivio a los síntomas del síndrome premenstrual mediante la corrección y la revitalización de los niveles hormonales. Contiene todos los todos los suplementos naturales y numerosas de estas vitaminas esenciales no hay otro método a seguir.

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