Pérdida de peso y Winsor Pilates - Datos importantes que usted necesita saber

Winsor Pilates es una forma de Pilates derivado del Pilates original desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920. Mari Winsor añade un giro a la artes- inspirado régimen de ejercicios-Yoga Zen-marcial enseñado por Pilates cuando ella presentó su propia versión del ejercicio de la década de 1990. Winsor había enseñado originalmente un régimen conocido como "secuencia dinámica" a sus alumnos en su estudio de la aptitud antes de que ella se convirtió en un instructor certificado de Pilates. Cuando obtuvo su certificación, que combinó su método con el de un Pilates tradicional para crear un régimen de entrenamiento en el que todos los ejercicios se realizan siguiendo una secuencia fija o patrón para dirigir de manera eficiente todos los grupos de músculos en el cuerpo. También incorpora un poco de cardio al régimen que ha dado lugar a un tipo de ritmo rápido de Pilates que, dice practicantes y observadores, es más completo en comparación con el tradicional.

La fuerza muscular y abdominal, resistencia y la resistencia son sólo algunos de los muchos beneficios derivados de un programa de Pilates regular. En tan sólo cinco semanas un profesional que se dedica a Pilates durante al menos tres veces a la semana puede esperar a sentir mejoría en su tono muscular mediante una mejor postura y sentimientos generales de una mejor salud. Si bien el fortalecimiento del núcleo, la flexibilidad y la mejora de la aptitud funcional, son sólo algunos de los muchos beneficios que ofrece un programa de Pilates tradicional, los médicos a menudo afirman que incurre una pérdida de peso de un promedio de 20 libras mientras estén inscritos en el programa de Winsor Pilates. Debido a estos testimonios, muchos quieren participar en Winsor Pilates para bajar de peso para ayudar a deshacerse de esas exceso de libras. La pregunta es: ¿Son estas reclamaciones justificadas por los hechos o son sólo marketing bombo

Tal vez la cuestión del uso de Winsor Pilates para la pérdida de peso puede ser mejor respondida por el tipo de entrenamiento este régimen ofrece?. En comparación con un régimen de Pilates tradicional, Winsor sí ofrece un ejercicio de cardio aspecto a su método. Entrenamientos cardiovasculares son conocidos por su capacidad para aumentar el metabolismo y quemar más calorías. Debido a que hace esto, el exceso de libras también se queman en el proceso. Debido tonos Winsor Pilates y esculpe los músculos, pérdida de grasa también se produce a medida que aumenta más masa muscular. A través de ellas, se puede participar en Winsor Pilates para bajar de peso. Además, Pilates trabaja para alargar los músculos del cuerpo, dando la apariencia de un aspecto más delgado más alto. Otros estudios han por hacer, sin embargo, para justificar realmente las afirmaciones de que el programa de Winsor Pilates por sí mismo puede ayudar en los esfuerzos para reducir el peso.

Debido a que es un ejercicio de bajo impacto, muchos que quieren bajar de peso pero no puede hacerlo utilizando métodos tales como aeróbic o correr encontrar que Winsor Pilates trabaja como una gran alternativa. Las personas con sobrepeso son propensos a lesiones en las articulaciones cuando se involucran en una rutina de ejercicios de alto impacto, debido a el exceso de libras que llevan que pone mucha tensión en las articulaciones. Winsor Pilates quita este peligro. Si quieres participar en Winsor Pilates para ayudarle a perder esas exceso de libras, asegúrese de incorporar una dieta saludable en su rutina. Ninguna cantidad de ejercicio funcionará si continúa a consumir más calorías que lo que usted puede grabar a través de un programa de Winsor Pilates.

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