3 Defectos del Plan Inicio Entrenamiento

Cuando se trata de la quema de grasa durante las vacaciones, muchas personas hacen tres grandes meteduras de pata con sus entrenamientos:

Error # 1) Demasiado
cardio

Cardio es siempre la forma inicial de ejercicio que los individuos tratan cuando quieren perder grasa del vientre. Pero los problemas son que los ejercicios cardiovasculares toman demasiado largo y cardio también es ineficaz para la pérdida de grasa. Un estudio muestra que hay una mejor manera de quemar grasa del vientre
.

Error # 2) Demasiados máquinas

La mayoría de la gente cree que necesita un gimnasio grande, de lujo por completo de equipo costoso en el caso de que desee para quemar grasa. Pero eso no es cierto en absoluto. En su lugar, son capaces de hacer ejercicio en la comodidad de su propia casa - incluso con sólo su propio peso del cuerpo y todavía tienen una poderosa grasa quema de entrenamiento en cuestión de minutos

Error # 3) El entrenamiento son demasiado largo (lo. el entrenamiento se omite)

Simplemente debido a la larga cardio y también el deseo de utilizar costosas máquinas, la mayoría de las personas terminan conduciendo 15 minutos al gimnasio para hacer un entrenamiento cardio 60-90 minutos que se traduce en muy poco la pérdida de grasa - si los hay. Pero mientras que este calendario es "bien" en enero, cuando no hay nada más que hacer, simplemente no funciona durante las vacaciones ocupadas.
Peso corporal

Como descubrirá, la clave para la quema de grasa demostrado vacaciones son probados y ejercicios de entrenamiento de intervalo.

Sin embargo, incluso cuando se trata de entrenamiento de intervalo, se encuentra aún otros tres errores típicos.

1) La mayoría de las personas trabajan muy duro durante el período de recuperación.

Se le conoce como un período de "recuperación" por una razón! Así que no se preocupe por "mantener su ritmo cardíaco". El entrenamiento del intervalo no es cardio. Es una forma completamente diferentes método de entrenamiento. Así que renunciar a la mentalidad de cardio y llegar a amar a su recuperación.

2) Como resultado de trabajar demasiado duro en la parte de la recuperación, la mayoría de las personas no trabajan duro suficiente a lo largo del período de trabajo.

Sin embargo, es así de duro trabajo, intenso que hace que el cuerpo cambia. Así que asegúrese de que está haciendo el entrenamiento de alta calidad.

3) La mayoría de las personas nunca cambian sus rutinas de entrenamiento de intervalo.

Usted debe estar utilizando una variedad de duraciones de intervalo con el trabajo, al descanso y una selección de los métodos de entrenamiento. También, asegúrese de mantener un registro de sus resultados para que descubrir lo que funciona mejor para usted

El entrenamiento del intervalo e incluso el entrenamiento de circuito de peso corporal son las claves para quemar la grasa del vientre vacaciones en casa -. Especialmente cuando usted no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio (como durante las vacaciones ocupadas). Y que hay que hacer las cosas bien

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