Creación de la vida que realmente quieres

Puede que no tengamos control sobre lo que nos pasa, pero sí tenemos control sobre lo que podemos hacer al respecto y nuestras reacciones a la misma. La respuesta que tenemos que cualquier situación dada depende de nosotros, es nuestra elección, y cada elección que hacemos nos ha llevado al lugar que nuestro hoy. Esto no es una mala cosa, si nos podríamos haber hecho mejor tendríamos. La buena noticia es que ya hemos creado nuestra vida para ser como son, también tenemos el poder de crear a ser exactamente como queremos que sean. Creo que hay tres cosas básicas que podemos hacer en este momento para empezar a cambiar y crear nuestra vida sea como queremos que sea. Esas tres cosas son:

Saber que el presente es perfecta
Deshazte de todas las tolerancias en nuestras vidas y obtener completa con el pasado
Practique el autocuidado extrema

El Presente Es perfecto
Muffassa es mi hijo de dos años de Yorkshire Terrier. Se ha convertido en uno de los más grandes maestros de mi vida. Muffassa es un gran ejemplo de vivir en el presente, y hacer el regalo perfecto. Muffassa simplemente come cuando tiene hambre, bebe cuando tiene sed y toma una siesta por la tarde, si es que se siente bien. Si no puede conseguir a alguien para jugar con él, se encuentra con un juguete favorito y entretiene. Para Muffassa el presente es perfecto. Muchos de nosotros son impulsados ​​por nuestra necesidad de resolver el pasado o para crear un futuro perfecto. No hay nada de malo en uno u otro enfoque, pero tienen una debilidad. La debilidad es que ni es sobre el momento presente, los dos son de una época diferente que ahora. Hay momentos en que es valiosa para aclarar el pasado, y hay momentos en que es valioso para visualizar el futuro, pero sólo si se hace con los dos pies firmemente plantados en el presente.

¿Cuál es el presente? El presente no es más que hoy. Lo que está sucediendo ahora mismo. Es lo que es ahora, no ayer o lo que podría ser mañana, pero en este mismo momento. Hay una riqueza en el presente, y un poder que nos permite crear cosas maravillosas. Cuando somos capaces de permanecer presentes hasta el momento, para estar con ella y en ella, las cosas mágicas suceden. Si se aloja en el presente somos capaces de dejar el pasado y el futuro en perspectiva.

La aceptación de que la presente en perfecta no significa que tenemos que estar satisfechos o contentos con ella. Sólo significa que aceptamos que las cosas son como son por una razón y que tenemos una opción en este momento, podemos o bien no hacer nada al respecto o cambiarlo. Mi mejor amiga Nancy siempre me dice: "O hacer algo al respecto o dejar de quejarse de ello." Cada momento es una nueva oportunidad para empezar a crear nuestra vida para ser la forma en que queremos que sean.

Creo que este concepto se aplica especialmente a nuestro peso y cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Una vez le pregunté a mi marido si miraba grasa en algo, su respuesta fue "¿Qué vas a hacer al respecto, sueltos diez libras en los próximos diez minutos." El hecho es que no podía hacer nada al respecto, excepto ser feliz con la forma en que estaba y tomar la decisión de hacer algunos cambios si quiero bajar de los diez libras. Creo que la clave para el mantenimiento de peso exitosa suelto y es aceptarnos a nosotros mismos tal como somos y amamos a nosotros mismos por lo que somos, no por el tamaño de nuestro vestido.

El primer paso en la vida es el presente es tomar un vistazo a la vida y ver la cantidad de tiempo que usted está viviendo en el presente. Si es menos de 90%, que se están perdiendo en la riqueza del momento. Un muy buen amigo de uso de minas para decir "Cada día sobre la tierra es una buena idea." Cada momento es un regalo, un don precioso que podemos dar a nosotros mismos. Una afirmación que digo que me mantiene conectado a tierra y centrado y me recuerda que el presente es perfecto es, "Este es el mejor día de mi vida." Me recuerda que este es el único día de mi vida, el pasado es pasado y el futuro no se promete. Vive cada día como si fuera el último, como si este momento fuera todo lo que habías dejado. Haga que cada momento cuente.

tolerations
tolerations son esas pequeñas cosas en su vida que chupan su energía. Ellos no tienen que ser importante, de hecho, es por lo general las pequeñas cosas de la vida que llegan a nosotros. Puede ser un grifo que gotea, una rueda suelta, o esos diez libras de más. Tolerations también puede ser importante, como un compañero de trabajo abusivo, un problema importante coche o más tarjetas de crédito extendidas. Cualquiera que sea la tolerancia, toma nuestra energía y no permite que seamos totalmente presente en el momento. La mayoría de la gente piensa que no toleran nada, o al menos no mucho. Yo era la misma manera cuando escuché por primera vez sobre el concepto. Era lo único que podía hacer para llegar a cinco tolerations. Entonces realmente empecé a pensar en ello y terminó con 146! Uno de mis tolerations siempre ha sido mi peso. Incluso cuando pesaba 128 libras, a los 5 pies y 7 pulgadas que es delgada, no fue lo suficientemente delgada. Pensé que si yo sólo podía perder cinco libras más que sería perfecto. Después de tomar una mirada seria a mi peso me di cuenta que lo que realmente estaba tolerando fue una baja autoestima y un mensaje socialitial que adelgazan igualó la belleza y la autoestima. Fue sólo después de que acepté que yo nunca iba a ser modelo delgada, no estaba dispuesto a trabajar tan duro, llegué a la paz conmigo mismo y cambiar mi actitud de uno de tolerar mi peso de apreciar lo que soy. He cambiado mi enfoque de mi peso a establecer hábitos sanamente, comer más frutas y verduras, beber agua y hacer ejercicio. También ya no tolero que nadie diga nada acerca de mi peso, incluido yo mismo.

La verdad sobre tolerations es que se puede:

detenernos
Causa dolor
tiempo Residuos
Tome energía continua Usa somos menos conscientes
Tome lejos de nuestra integridad
Llévanos fuera propósito Usa nos sentimos mal con nosotros mismos nos
impiden ser totalmente presente

La eliminación de tolerations nos libera para ser más en el presente con menos distracciones.

No podemos saber lo que no sabemos. Una vez que nos damos cuenta de todas las cosas que estamos tolerando, entonces podemos hacer algo al respecto. Haga una lista de 10 cosas que usted está tolerando en su vida y se comprometen a tener esas cosas limpiado el plazo de una semana. Una vez que estos se han completado, la lista de los diez más, y seguir trabajando en sus tolerations hasta que ya no tolera nada. Al hacer esto una cosa, va a crear más espacio y energía en su vida, y ser más libre para crear la vida que realmente quieres.

conseguirse
tolerations completas tienen una hermana, se llama Terminaciones. Tolerations lidiar más con las cosas, terminaciones tratan con personas o experiencias. Tolerations generalmente están fuera de nosotros. Incompletos son más de lo que está pasando dentro de nosotros. Incompletos son esas cosas en nuestro pasado que no hemos dejar de lado o perdonado. Al igual que tolerations, que regañan a nosotros y toman nuestra energía. Son como el ruido de fondo, en constante zumbido de distancia, distraernos de estar totalmente en el presente. Además del pase incompleto estar en nuestra mente, podemos experimentar otras emociones que recuerdan a nosotros el pase incompleto como punzadas de culpabilidad, el remordimiento o arrepentimiento. Puede haber vergüenza relacionada con el pase incompleto, o la ira. La negación puede acompañar un pase incompleto, o la tristeza. Siendo medios incompletos siendo sin resolver, la experiencia o la relación podría haber terminado, pero aún no ha concluido.

¿Cómo sabemos si tenemos que conseguir completado con alguien o algo en nuestras vidas? Si hay alguien en nuestra vida que nos llene inquieto por toparse o hay una experiencia que tan pronto evitamos pensar o hablar, es probable que haya algo que no son completos con en esa relación o situación. ¿Cómo conseguimos completa? Algunas sugerencias Me gustaría hacer son: si usted pidió prestado lo devuelva, si prestó hacia fuera y quieren volver pedirlo ni escribir si fuera poco si el artículo que nunca va a ser devuelto. Si has herido a alguien, pedir disculpas, incluso si esto significa llamar a alguien que no ha hablado con en quince años. Y si alguien te ha hecho daño, perdonarlos. Esto no les hace bien, simplemente le libera y le permite seguir adelante con su vida. Éste podría tomar un tiempo, pero será bien vale la pena el esfuerzo.

Conseguir completa creará más oportunidades para que al abrir espacio en su vida. Usted tendrá más confianza, porque usted sabrá que usted ha hecho el mejor trabajo posible de la limpieza de su pasado. Usted tendrá más tiempo, ya que se centrará en la droga presente y no por el pasado y usted tendrá menos problemas.

Al pasar por este proceso lo primero que tenía que hacer era volver a mis más de libros de la biblioteca debido y pagar la multa de $ 50.00. No es una cosa divertida de hacer, pero lo consiguió de mi mente, me sentí grande que yo había cumplido mi compromiso, ya que el endeudamiento significa exactamente eso, y he aprendido una valiosa lección, es más barato de mantener acuerdos que dejar a superar debido . Consigue completo, usted se sentirá mejor.

Extreme Autocuidado
La parte final de esta ecuación es el autocuidado extrema. Uno podría pensar que Extreme Auto Care suena egoísta, y además ¿quién tiene tiempo para cuidar de sí mismos. La mayoría de la gente está ocupada cuidando de la familia, los amigos, el jefe ..... En realidad, teniendo buen cuidado de sí mismo le ayuda a cuidar de todos los demás en su vida, mejor. Al asegurarse de que está sano, bien descansado y mimado, que son capaces de dar más a las personas en su vida, tendrá más energía y más entusiasmo por la vida. Cuando pienso en el cuidado de mí mismo en primer lugar, me acuerdo de viajar en un avión. Durante el procedimiento de seguridad, la azafata siempre instruye a los pasajeros que en caso de una emergencia, la bolsa de oxígeno se desplegará desde el compartimiento encima de nuestras cabezas. Se nos dice que tomar la máscara de oxígeno y lo puso sobre la boca y la nariz, luego los hijos pequeños o otros que necesitan ayudante. Somos instruidos a poner siempre nuestra propia máscara en primera. por qué hacemos esto? Porque si nosotros nos encargamos de todos los demás primero, nosotros no podríamos tener el oxígeno que necesita para cuidar de nosotros mismos. Si no nos ocupamos de nosotros mismos primero, podríamos no ser capaces de tarde. Una de las mejores maneras de comenzar a cuidar de sí mismo es la creación de una lista de diez hábitos diarios. Estos no tienen que ser las cosas importantes, pero son una lista de cosas que le hará la vida mejor y apoyar en el cuidado de sí mismo. Hacer diez hábitos diarios le dará una rutina que te mantendrá enfocado, claro, motivado y sano. Al elegir sus diez hábitos diarios, optar por aquellas cosas que realmente desea, no las cosas que crees que debe hacer o que tienen que hacer. Sus hábitos diarios deben conseguirle jazzed, ser algo que realmente le gustan y mirar adelante a hacer.

Algunos de los hábitos diarios que he establecido en mi vida están tomando Muffassa a caminar todos los días veinte minutos, jugar con él durante al menos quince minutos dos veces al día, meditando durante 20 minutos al día, manteniendo un diario , comer al menos cinco frutas y verduras al día, tomar una vitamina diaria y riendo por lo menos 10 veces al día. Estas son cosas que me gusta hacer y que me hace sentir muy bien.

Para iniciar la formación de diez hábitos diarios, comience despacio. Elija sólo uno o dos, para empezar, hacer ellos por un mes hasta que verdaderamente se convierten en hábitos y luego añadir un par más cada mes hasta que esté hasta diez, o cualquier número se siente bien para ti. Y recuerde, estos no están talladas en piedra, si intenta un hábito que simplemente no funciona, lo descarga y encontrar algo que realmente te gusta. Esto se trata de cuidar de sí mismo y hacer lo que quieres hacer por ti mismo. Recuerde que estas son sus hábitos, no de nadie más. Mediante el establecimiento de diez hábitos diarios que está creando una rutina saludable que le apoyará en mantener la concentración, le dará más energía, y te hacen sentir muy bien.

La creación de la vida que realmente queremos es todo acerca de tomar el control. Se trata de la decisión de tomar decisiones conscientes en nuestras vidas, viviendo cada momento como si fuera el más importante. La eliminación tolerations y conseguir completa va a liberar la energía en nuestras vidas. Y tomando autocuidado extrema nos mantendrá sanos y felices. La combinación de estos principios puede ser los pilares sobre los que crear la vida que realmente queremos.

Reconocimientos van a Thomas Leonard, fundador de la Universidad de Coach y Coach University para el desarrollo del Programa de Fundación de Carácter Personal. Universidad entrenador se puede visitar en www.coachu.com
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