*** Tiempo Consejos de Gestión - 6 etapas esenciales de cambio para ayudar a crear opciones eficaz del tiempo

consejos de administración de tiempo pueden prepararse a sufrir cambios - a veces, los profundos. Teniendo en cuenta la forma tumultuosa veces puede ser, mejor se entiende el proceso de crear un cambio positivo en su vida, más eficaz la planificación de su tiempo será.

Tenga en cuenta este modelo de 6 etapas del cambio, inicialmente desarrollado por el profesor James Prochaska en 1997 para apoyar a las personas en reformar sus vidas. He aquí cómo usted puede aplicar este modelo para gestionar eficazmente sus opciones de tiempo:

1) Precontemplación Escenario

Muchos viajes profundos para reestructurar el tiempo comienza con una simple insatisfacción. Usted sabe que "de alguna manera", algo que no está del todo bien. Pero es posible que no tienen idea de cómo sus propias decisiones en tiempo interfieren con su eficacia.

Tal vez la culpa a otros. Tal vez usted siente que hay algo malo en sí mismo que no se puede cambiar. Pero lo importante es que te das cuenta de que quieres hacer un cambio! Así comienza la exploración.

2) La contemplación Etapa

Una vez que te das cuenta de que los cambios en la forma en que utiliza su tiempo se pueden hacer, usted todavía puede ser acosado por auto dudas. Los viejos patrones tienen ventajas y desventajas, después de todo. Para cada cambio que quiere introducir, alguna otra opción de tiempo se debe dejar ir. Le ayuda en esta etapa para darse cuenta de que usted es el que tiene el control. Tómate todo el tiempo que necesita para sopesar los pros y los contras. Además de identificar claramente lo que se debe dar para arriba, usted puede encontrarse más que listo para hacer el cambio. Afirme que usted puede tomar las cosas un paso a la vez.

3) Preparación Etapa

A continuación, usted puede tomar un papel activo en decidir qué opciones vez que desee incorporar en su vida. Este es un excelente momento para revisar sus valores, y cómo se traducen en objetivos. A menudo, es muy útil para preparar un conjunto de metas a corto plazo que sabe que son un tramo cómodo, pero no una cepa.

4) Acción Etapa

Una vez decidir sobre un nuevo plan de tiempo, tomar medidas activas para establecer y mantener nuevos límites de tiempo. Ofrécete mucho apoyo, anticipan que los problemas se presentarán, y el factor de tiempo de sobra para-solucionar problema. Al programar nuevas actividades, a menudo es aconsejable utilizar el "Tiempos 2 Regla". Asumir cualquier actividad tendrá el doble de lo que creo que sí!

5) Mantenimiento Etapa

En su afán de iniciar nuevas actividades, puede subestimar el esfuerzo que lleva a programar en sobre una base regular. Al igual que las resoluciones de Año Nuevo, las mejores intenciones requieren una gran cantidad de apoyo para ser plenamente integrada en su vida. Planee en la evaluación de su progreso a intervalos regulares, y proporcionar a sí mismo con un montón de validación. Si le resulta útil usar el sistema de compañeros, de apoyo al comercio con los amigos mientras se trabaja para poner los nuevos patrones de tiempo de usar.

6) Etapa Terminación

En este modelo de gestión del tiempo, la etapa de terminación no significa la interrupción de su nueva actividad. Continúe dedicar tanto tiempo como sea necesario para mantener su nuevo horario. Actualice sus opciones de tiempo siempre que sea necesario. Si usted incorpora con éxito su nuevo hábito vez en su vida, se convertirá en automático. En ese caso, ¡enhorabuena! Usted puede construir en su éxito, la reorientación de su energía para iniciar un nuevo proyecto de gestión del tiempo)

Ahora, pregúntese:.? ¿Cómo se puede iniciar la reestructuración de sus opciones de tiempo hoy para alcanzar nuevos niveles de eficacia

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Esta plantilla de tiempo le ayudará a moverse más allá de abrumar. El uso de un formato de libro, con espacio para anotar sus respuestas, usted descubrirá que las 24 horas son realmente suficiente!

Presentado por Paula Eder, PhD, El Tiempo Buscador de Expertos
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