*** Encontrar tiempo para respirar: Slow Down para recuperar su tiempo, energía y eficiencia

Encontrar tiempo para respirar y relajarse puede sentirse como el último lujo, pero es totalmente práctico y hellip;! mucho más práctico que se empuja hasta el agotamiento. Y la buena noticia es que y' s también enteramente bajo su control.

Disminuir la velocidad puede parecer contrario a la intuición cuando se está estresado. Pero créanme: Al desarrollar estas 3 habilidades, puede ponerse de nuevo en marcha y hellip; y traer energía positiva y el enfoque a lo que usted tiene que hacer en su vida.

1. Focus:
Esta es la base para lo que sigue. It &'; s esencial. Así que empieza ahora. Usted sólo necesita 5 minutos y hellip; pero esto es tan delicioso usted puede encontrarse con ganas de ampliar esta vez!

Tome asiento en un lugar tranquilo, sintonizar ningún tipo de distracciones, y sintonizar la respiración. Poco a poco se siente la respiración se relaje y se expanda.

Esta habilidad no tiene precio es inmediatamente disponible y gratis. Para hacer pleno uso de ella requiere de su determinación y la práctica continua. Las recompensas son incalculables. Usted no puede reclamar su tiempo hasta que su reclamo a su alcance para estar en el momento y para dirigir sus pensamientos.

2. Assert:
Déjese saben, muy claramente, que se puede decir que no.

Comience con las demandas de baja prioridad. Tal vez usted puede pedir a los demás para dar prioridad a sus peticiones para encajar en el marco de tiempo razonable asignar para ellos.

Esta es una habilidad que requiere práctica. Sea paciente con usted mismo. Asertividad needn &'; t ser dura; pero es directa.

En última instancia, más auto-referenciada que está dispuesto a ser, más poder que ejercerá sobre su tiempo. Esto no es a costa de las relaciones; de hecho, tomarse el tiempo para negociar límites con sensibilidad y presencia de ánimo puede invitar a todos los involucrados para desarrollar nuevas fortalezas y confianza.

3. Responder:
Responsabilidad viene de la capacidad de respuesta.
Cada vez que cambie sus opciones de tiempo, que están respondiendo a sus propios valores y prioridades y hellip; y va a cambiar tu vida

Piense en ello: Cuando se crea un espacio abierto en su vida que está valorando de forma activa y lo protege. Usted está comprando en esta ocasión por el comercio en otras actividades. It &'; sa dar y tomar, tanto con las personas en su vida que se ven afectados y hellip; Y dentro de ti mismo!

Cuanto más tiempo le llevará a respirar, concentrarse y tomar la responsabilidad de su vida, más auto-referenciado que se convertirá. Tomarse el tiempo para usted mismo le ayuda a construir una base inconmovible de la autoestima. Trabajando a partir de esa base, la toma de decisiones que trabajan para usted cada vez más fácil.
Construye

positiva en positivo. Cuanto más practiques estas habilidades, más gratificante que se conviertan. Nuevas puertas se abrirán, y usted puede usar sus nuevas fuerzas para explorar las mejores maneras de utilizar su tiempo

Ahora, pregúntese:. ¿Cómo se puede iniciar la reestructuración de sus opciones de tiempo hoy para alcanzar nuevos niveles de eficacia?

Para aumentar su energía y capacidad de respuesta, suscribirse a nuestro don gratuito, "El nuevo hallazgo Tiempo Límite Plantilla: 9, Pasos secuenciales simples para encontrar más tiempo y recargar energía!" Restaurant at http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Esta plantilla de tiempo le ayudará a moverse más allá de abrumar. El uso de un formato de libro, con espacio para anotar sus respuestas, usted descubrirá que las 24 horas son realmente suficiente!

Presentado por Paula Eder, PhD, El Tiempo Buscador de Expertos.
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