*** ¿Necesita una dieta mental?

Usted sabe que no pensar en los tipos obvios de pensamientos negativos. Pensamientos como y" no soy tan inteligente como mis homólogos &"; o y" Yo puedo de &'; t … &"; Aquellos son fáciles de identificar como los pensamientos de eliminar de su dieta mental. Aquí hay otros 3 tipos de y '; calorías vacías y' pensamientos. Cortar a cabo inmediatamente!

1. preguntas sin respuesta Restaurant – Cuando las cosas aren y' t va a su manera, a menudo se preguntan una pregunta sin respuesta, como ¿Por qué don &';? T las cosas funcionan para mí
o ¿Por qué parece tan fácil para el chico que se sienta al lado me
o ¿Por qué doesn y'?? t la persona en las operaciones de volver a mí

estas preguntas, pero usted no está realmente buscando las respuestas. Lo que realmente quiere es el progreso de su situación. Cuando le dices a ti mismo, ¿Por qué don &'; t las cosas funcionan para mí
, que te hace pensar en lo y' s no trabajar, y que doesn y' t te prepara para obtener información que podría poner en práctica para hacer las cosas van de manera diferente para usted. Es mejor hacer una pregunta constructiva, como: “ ¿Cuál es una conducta que veo al chico a mi lado haciendo que podía hacer hoy y"? En lugar de quedarse atascado en qué se puede coger el teléfono y usted can &';. T, preguntarle lo que dice a sí mismo antes de que él toma el teléfono

2. Las futuras preocupaciones sobre lo que alguien más lo hará Hotel – Cuando tienes un pensamiento de otra persona, requerirá el pensamiento a ser sobre lo que va a disfrutar de ellos o el valor que traerá a ellos. Demasiado a menudo, cuando usted está pensando en otras personas que tienen la idea, “ ¿Qué hará mi jefe pensar y "?; y" ¿Qué va a pensar que mis colegas y "?; y" ¿Cuál será mi esposa pensar y "?; etc. Su asociados a una imagen que induce al miedo en su mente acerca de una futura respuesta podría obtener de ellos. Don y' t permitirse que tienen los futuros pensamientos sobre otras personas a menos que seas capaz de disfrutar también de la idea en el momento (por ejemplo, I &'; estoy planeando una sorpresa especial para mis padres y'. 50 aniversario de boda este fin de semana Confieso que he sido pensando en lo que su respuesta va a ser, pero su asociado con una sonrisa emocionada Por cierto, puedo los &';. t comparten la sorpresa con ustedes porque a veces leen mis blogs y hellip;).

3. pensamientos de bucle abierto Restaurant – Retire pensamientos que desean el cambio a menos que esté dispuesto y listo para hacer ese cambio. Algunos ejemplos son: Sé que debería empezar a buscar otra posición o sé que debo hacer marketing de medios sociales Restaurant — pero el don &'; t tiene un plan para empezar y aren y' t incluso comprometido a iniciar el proceso. Te mantiene en conflicto con uno mismo. Cualquiera de hacer un compromiso, hablar con al menos una persona que podía dar consejos para empezar, o bien quitarse la presión y la culpa, y volver a la intención cuando esté listo para actuar en consecuencia.

Para ayudar usted en su dieta, usted desea eliminar esos pensamientos que han sido atrapados en su telarañas acumulando mente. Pruebe esta técnica de respiración, consideramos que es el equivalente mental de a &'; ras de grasa y ' ;. Esto ayudará a limpiar los recuerdos negativos y pensamientos atascados o deprimentes

Utilice este “ Dieta Mental Respiración y"
diaria:. Respira en 4x rápidamente a través de la nariz. Exhale enérgicamente 1x por la boca. Repita este patrón sin parar, hacerlo al ritmo más rápido que son capaces de hacerlo. Comience con un máximo de un minuto y su forma de trabajo hasta 3 minutos al día.

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