Ejercicios confianza en uno mismo de construcción que son seguros para ayudarle a sentirse bien consigo mismo

Hay muchos ejercicios de creación de confianza en sí mismo en la actualidad. Estos ejercicios tienen como objetivo ayudar a construir su autoestima, desarrollar más la autoestima y crear la vida de sus sueños. Pero antes de tomar sobre estas actividades, es importante entender que la autoestima es un producto de tanto externos, así como los factores internos. Esto significa que usted necesita para trabajar en su personalidad interna y externa para conseguir el equilibrio adecuado en la vida. Los ejercicios que he compartido a continuación se centran en que la transformación desde el interior, por lo que pueden necesitar para encontrar otros recursos para mejorar sus atributos externos.

Escriba una lista de afirmaciones.

El ejercicio de hacer una lista de afirmaciones han sido durante mucho tiempo utilizado por los consejeros, terapeutas y profesionales en ayudar a las personas a mejorar su percepción hacia ellos mismos. Es una actividad relativamente simple que seguro podría hacer por su cuenta. Lo mejor es hacer esta lista en su diario personal, pero si el don &'; t tiene uno, cualquier pedazo de papel va a hacer. En la lista, usted debe escribir todo lo que encuentre positivos acerca yourself-- sus puntos fuertes, las cosas que admiro de ti mismo, atributos especiales, talentos, sus mayores logros en su vida hasta ahora, así como las cosas que haces que hacer te sientes bien contigo mismo. Cuantas más cosas que escriben en su lista, mejor. Esta lista podría servir como un recordatorio de lo grande que eres en realidad.

Haga un calendario autoestima.

Este ejercicio le ayudará a hacer sus días más interesante y edificante . Pero más que eso, se le dará esa increíble sensación de ser capaz de lograr algo. Para esta actividad, todo lo que necesita es un calendario con grandes espacios en blanco y un marcador. Una vez que tenga estos materiales listos, sentarse y pensar en las cosas que desea hacer o cosas que le gusta hacer. A continuación, coloque una actividad en cada espacio en blanco en su calendario. Sus actividades pueden ser tan simple como llamar a un amigo, salir a dar un paseo o tomar un viaje a la playa. Pero también se puede optar por hazañas más complicadas como aprender a hornear, a partir de un jardín o la renovación de su habitación. It &'; s realmente depende de ti. Sólo asegúrese de que usted hace un compromiso de revisar su calendario todos los días y hacer lo que se ha programado para el mismo.

Ponga un tablero de la visión.

Un tablero de la visión es una potente herramienta visual para establecer sus intenciones en su lugar. Para este ejercicio, todo lo que necesita es un pedazo de cartulina, tijeras, pegamento o cinta adhesiva, y una pila de revistas. Mira a través de todas las revistas que tiene y elegir las imágenes de las cosas que usted desea y cortar frases inspiradoras o palabras y ponerlas en una tabla. Con la creación de este foro, que está creando un puente entre lo que está en su mente a un tablero tangible se puede ver y tocar. Este es un paso de gran alcance hacia la adopción de medidas y realizar sus metas y sueños una realidad. Mostrar la junta en un lugar visible para que usted tendrá un recordatorio constante de los sueños y metas que desea alcanzar.

¿Es un ejercicio complementando mutuo.

Get juntos durante 10 minutos con una persona que te gusta y la confianza. Establecer un temporizador durante cinco minutos o anote la hora en un reloj o un reloj. Uno de ustedes comienza felicitando a la otra persona y mdash; diciendo todo lo positivo de la otra persona y mdash; para los primeros cinco minutos. Entonces la otra persona hace lo mismo a esa persona para los próximos cinco minutos. Observe cómo se siente acerca de ti mismo antes y después de este ejercicio. Repita con frecuencia

Después de haber tomado la decisión de trabajar en su confianza en sí mismo, creo que usted está en su manera de mejorar su vida y mdash;. Carrera y la vida social. Cualquiera de las actividades arriba mencionadas le ayudará a sentirse mejor consigo mismo y reforzar su confianza en sí mismo en el largo plazo. Leer a través de ellos. No aquellos que parecen más cómodo para usted. Y ver los cambios en sí mismo poco a poco Restaurant  .;