*** ¿Cómo puedo utilizar el método Lefkoe? Parte 1

Muchos de ustedes han utilizado el proceso de las creencias Lefkoe y encontró que permanentemente deshacerse de creencias ha hecho una gran diferencia en su vida. ¿Sabía usted que el método Lefkoe incluye otros ocho procesos que puede utilizar para hacer cambios importantes en su vida?

Dependiendo del problema que está tratando de deshacerse de y lo que está tratando de lograr, algunos de ellos podrían ser necesarios otros procesos

Debido a que recientemente lectores me han preguntado para describir la diferencia entre cada proceso y explicar cómo se utiliza cada uno, I &';. He decidido utilizar mi blog en las próximas semanas para hacer precisamente eso . I &'; ll ofrecer una breve descripción de cada proceso, explicar cómo funciona, y te digo cómo puede ser utilizado para ayudar a deshacerse de los problemas que enfrenta en su vida diaria.

Esta semana I &'; ll discutir el proceso de las creencias Lefkoe y el Proceso Lefkoe Estímulo. En futuras semanas I &'; ll escribo sobre los demás

A lo mejor de mi conocimiento no isn y'. T otro proceso creencia eliminación por ahí que está garantizado para eliminar las creencias fundamentales de forma permanente. Por otra parte, estoy bastante seguro de que nadie ofrece lo más completo un arsenal de procesos para ayudarle a hacer cualquier cambio que quieres en tu vida y hellip; y haga que la pegue. De hecho, I &'; no estoy al tanto de cualquier otro proceso que produce los resultados que cada uno de estos procesos lograr

Aquí está una lista de los procesos que componen el método de Lefkoe:
• Proceso Creencia Lefkoe Hotel • Proceso Lefkoe Estímulo Hotel • Lefkoe Sentido Proceso Hotel • Proceso Expectativa Lefkoe Hotel • Lefkoe De acondicionado Proceso Hotel • Lefkoe Ocurriendo Proceso Hotel • Lefkoe Proceso &mdash creencia; Posibilidades
• Lefkoe Proceso &mdash convicciones; Organizaciones Restaurant • ¿Quién soy yo realmente?

El proceso de las creencias Lefkoe

El proceso de las creencias Lefkoe (LBP), que desarrollé en 1975, fue el primero de los procesos y todavía es el más importante. La mayor parte de nuestro comportamiento indeseable y sentimientos en última instancia, se puede remontar a nuestras creencias, por lo que ser capaz de deshacerse de las creencias que hará la diferencia más grande a largo plazo en su vida.

Una creencia, como yo uso el término, es una declaración acerca de la realidad que es la verdad
para nosotros. Se experimenta emocionalmente
como la verdad, ya que es posible no estar de acuerdo intelectualmente con algo que creemos

Por ejemplo, usted puede creer que I &';. No soy lo suficientemente buena
, a pesar de saber intelectualmente que eso no es cierto. Así que la manera de saber que usted tiene una creencia es decir las palabras de la creencia en voz alta y luego pregúntese: ¿Las palabras se sienten cierto? ¿Es que resuenan aunque sea un poco? ¿Se sienten incluso un poco incómodo?

La mayoría de nuestras creencias fundamentales acerca de nosotros mismos, la gente, y la vida se forman en los primeros seis años de vida como resultado de la interacción con nuestros padres. Las creencias sobre otras áreas de la vida y mdash; como el trabajo, la política, las relaciones y los aspectos de la sociedad y mdash; por lo general se forman cuando los encontramos

Los pasos de LBP consisten principalmente en preguntas que le permiten descubrir. que algo que pensabas que era y" la verdad, y" sierra y" algo que usted y ldquo pensó; en el mundo, es realmente única y" una verdad, y" que sólo existe en su mente. Cuando usted hace esa distinción, la creencia se convierte en meramente una interpretación que le dio una serie de sentido de los acontecimientos, y la creencia de que desaparezca

típicas creencias negativas comunes son I &';. No soy lo suficientemente bueno , I &'; no soy importante, I &'; m impotentes, la gente puede y'. t confiar, y la vida es difícil

Muchos de los problemas del día a día que nos enfrentamos — como la dilación, la venta a nosotros mismos corto, y tratando de impresionar a los demás y mdash;. por lo general puede ser resuelto mediante la eliminación de las creencias que las causan

El Proceso Lefkoe Estímulo

Muchas emociones son causadas por creencias, por ejemplo, la creencia de que Los perros son peligrosos
dará lugar a una emoción de miedo cuando se enfrenta a un perro. La creencia de La gente no puede ser grande dará lugar a la sensación de sospecha alrededor de la gente. Cuando se eliminan las creencias, las emociones normalmente estarán también. Hay muchos adultos, sin embargo, que experimentan emociones que aparecen para no depender de las creencias.

Muy a menudo experimentamos sentimientos negativos en nuestra vida en forma recurrente, como el miedo, la ira, la culpa, la ansiedad y la tristeza. Experimentamos estos sentimientos cada vez que los eventos o circunstancias específicas se producen, como el miedo cada vez que cometemos un error o alguien se enoja con nosotros, o de culpa cada vez que se nos pide hacer algo. En muchos casos, los eventos que estimulan el sentimiento en nosotros no producen la misma sensación que en otros, y viceversa. ¿Por qué, por ejemplo, hace un evento que no es inherentemente temerosos productos miedo en algunas personas y no en otros?

Lo que parece haber sucedido es cualquier cosa que ocurre repetidamente (o incluso una vez si el incidente es lo suficientemente traumática), al mismo tiempo que algo más está causando una emoción será en sí consiguen acondicionado para producir la misma emoción .

Ese y' s cómo cometer errores, ser criticado, no cumplir con las expectativas, ser rechazado, y una serie de otras situaciones que no son de miedo obtener acondicionado para producir ansiedad (o alguna otra emoción, como la ira ).

El ejemplo clásico de esto fue un experimento de un psicólogo llamado Pavlov realizó con perros. Cuando se presenta la comida, los perros salivated. A continuación, una campana sonó justo antes de la presentación de los perros con comida. Después de numerosas presentaciones de la comida con la campana, la campana sonó y sin comida fue entregado. Los perros salivated de todos modos, porque tenían asociada la campana con la comida.
En otras palabras, un estímulo que normalmente no producir una respuesta hace porque se asocia con un estímulo que hace producir una respuesta. En otras palabras, el estímulo condicionado se

Aquí y'. S un ejemplo que utilizo con mis clientes que hará que esta muy claro. Imagínate que yo te entregué un cono de helado con una mano e hice un puño con la otra mano y la retiró como si fuera a golpear. ¿Qué haría usted probablemente se sentirá? y hellip; Cierto nivel de ansiedad si usted piensa que usted puede ser que consiga golpeado. Ahora imagine que el próximo par de veces alguien le entregó un cono de helado, lo mismo que sucedió y que se sentía ansioso cada vez.

¿Qué piensa usted que se sentiría la próxima vez que te diste un cono de helado, incluso si no había puño amenazante? y hellip; Probablemente ansioso. Y sin embargo, y' s claro que los conos de helado no son inherentemente miedo. Si esto la próxima vez no hubo puño, solamente helado, ¿por qué se siente ansioso? Debido a que el cono de helado quedó condicionada a producir miedo cuando llegó a ser asociado con el puño. Algo que usted (el puño) y el helado estaba asustando acaba de pasar a estar allí cada vez que se asustó por el puño.

Aquí está un ejemplo de la vida real: Considere una persona que experimenta el miedo cada vez que se le pide que haga algo. ¿Cuándo primero experimentar miedo asociado con ser pedido hacer algo? Supongamos que la fuente original del miedo era un padre que siempre gritó, amenazó y aterrorizó al cliente como un niño. No importa lo que el cliente, el padre no estaba satisfecho.

Cuando el cliente revisa la causa de su sensación de miedo, descubre que el miedo no era inherente al ser preguntado que hacer algo.
¿Qué causó el temor era el significado
inconscientemente atribuye a la conducta de su padre: La persona que dependía para su supervivencia estaba retirando su amor. Sin amor, no hay cuidado; ningún cuidado, hay supervivencia. Eso
es lo que causó el temor. ¿Puedes ver que el miedo no es inherente a no hacer las cosas perfectamente o, de hecho, cualquier otra cosa específica que hagas o no hagas?

Con el fin de ayudar a la gente a deshacerse de estos problemas emocionales desarrollé un nuevo proceso en 1997 que yo llamo el Proceso Lefkoe Estímulo (LStimP). Es más sencillo de usar que el dolor lumbar y por lo general toma sólo cinco a diez minutos a totalmente de-la condición de los estímulos que provocan emociones tales como el miedo, la ansiedad, la ira y la culpa.

El Proceso Lefkoe Estímulo trabaja ayudando a darse cuenta de que en un principio ", les pide que hagan algo" miedo nunca se produjo. La causa original del miedo era el significado que atribuye a la forma en que se le pide que haga algo (la rabia que acompañó a la solicitud), por alguien cuya supervivencia dependía de usted (su padre). Usted asociado "está pidiendo que hagan algo" con una pérdida de amor, que en última instancia, usted experimentó como "una amenaza para su supervivencia."

Cuando la asociación se rompe, cuando te das cuenta de que usted hizo esta asociación arbitraria, los eventos que consiguió asociados (que se le pide que haga algo) ya no provocará que el miedo. Cuando conscientemente hacer una distinción entre lo que realmente causó la sensación inicial y los acontecimientos que sucedieron a asociarse con él, los eventos asociados (estímulos actuales para la sensación) dejarán de causar la sensación.

Es importante darse cuenta de que la mayoría de nuestros problemas emocionales y mdash; como la ansiedad, la depresión, la ira y la tristeza y mdash; no puede ser eliminado totalmente simplemente mediante la eliminación de las creencias. También tienes que utilizar el Proceso Lefkoe Estímulo

La próxima semana y'. S posteriores se describen procedimientos adicionales de El Método Lefkoe que pueda necesitar para eliminar todas sus barreras a tener la vida que usted y'. Siempre he querido

Por favor comparta debajo de cualquier comentario que tenga sobre el proceso de las creencias Lefkoe y el Proceso Lefkoe Estímulo

Si usted refugio y'. t con todo eliminado al menos una de sus creencias limitantes autoestima utilizando el proceso de las creencias Lefkoe , vaya a http://recreateyourlife.com/a/sga donde se puede eliminar una creencia limitante libre

derecho de autor y de copia; . 2012 Morty Lefkoe Hotel