¿Qué es el estrés?

El estrés es una interpretación de un evento o circunstancia que se entiende como una amenaza. Puede ser cualquier fuerza o presión sobre un sistema (vivos o no vivos), que puede dar lugar a una necesidad del sistema para adaptar o cambiar. El estrés en los seres humanos es como una banda elástica.

También estira para cumplir con el ambiente que te rodea, las exigencias de su estilo de vida y las presiones que ponen en ti mismo. Si tirado demasiado, el estrés se manifiesta en condiciones reales mental, física y emocionalmente. Al igual que una goma se rompe la banda cuando se estira demasiado, los seres humanos tienen un punto de ruptura también.

El secreto es aprender a manejar el estrés en su vida y evitar ser demasiado estresado

El AB C &';. s de estrés
Activación evento
Creencias sobre el evento
consecuencias del suceso

El estrés es la presión interna que ponemos en nosotros mismos de los factores externos. Vivir con estrés moderado te mantiene fuerte y listo para seguir adelante, sin embargo estrés extremo puede poner fuera de servicio. Depende de sus niveles de estrés --- cuánto puede hacer frente con eficacia.

Algunas personas prosperan a situaciones de estrés y algunas personas encajen en la circunstancia incómoda mínimo. Dependiendo de su nivel de estrés actual, cuando se enfrentan a un factor estresante, puede responder con golpes o se siente atrapado.
Las ritmo rápido, tecnológicamente avanzado, complicado mundo ha traído muchos cambios en nuestras vidas. El ritmo del cambio no parece estar disminuyendo, sino aumentando todo el tiempo.

Estos cambios poner más exigencias y presiones de cada uno de nosotros para hacer los ajustes que se pueden hacer más con menos. Mientras que el estrés es un moderno realidad mundial definitiva, ser y" estresado y" no es. Creemos erróneamente que el estar estresado es y" tal y como es y" Y conseguimos a menudo compiten entre sí sobre quién siente el peor!

Esto es un pensamiento loco. El estrés puede ser un motivador poderoso en nuestras vidas, y de hecho, usted puede aprender a utilizar la tensión a su ventaja. Si se piensa en ello --- una forma de estrés u otro es responsable de todo lo grande y pequeño en nuestro mundo.

Por ejemplo, la tierra y" tensiones &"; un pedazo de carbón hasta que se convierte en un hermoso diamante. La clave es averiguar cómo se puede utilizar el estrés en su vida para crear un diamante de una roca!

Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, la prevención es la mejor medicina. Al aprender acerca de sus riesgos personales de salud, antecedentes familiares, de salud actual y opciones de vida (comer, hacer ejercicio, fumar, beber, estrés) puede tomar decisiones más inteligentes. En última instancia, sus opciones de vida afectan a cómo se siente y cómo funcionas.

El manejo del estrés se reduce a la autogestión. Se trata de la selección de opciones apropiadas, así como la toma de decisiones inteligentes.

La mejor manera de evitar y" quemar y" es llegar a ser consciente de sus estresores únicos y mecanismos de afrontamiento. Burn out viene de experimentar estrés durante un período prolongado y, a menudo conduce a una visita al médico. Hay muchas maneras de aliviar el estrés, sin embargo, debe encontrar lo que funciona mejor para usted y comprometerse a hacerlo sobre una base diaria Hotel  .;