¿Tiene Sabotaje dilación su éxito?

Incluso si usted se considera ser un procrastinator desesperada, puede obtener ayuda. ¿Cómo puedo estar tan seguro? Porque yo nací el mundo y' s grande procrastinator. (Mi madre afirma que su embarazo conmigo duró 10 meses y mdash;. Que realmente desanime nacer durante un mes) Como adulto, me convertí. Ahora, I &'; ma “. Procrastinator recuperación y" Si puedo cambiar, usted también puede hacerlo.

La Estrategia STING

Aquí están cinco pasos para tomar la picadura de ser abrumado. Hacer cualquiera de estos pasos le ayudará a dejar de poner las cosas fuera, pero cuando se pone los cinco juntos, formar una estrategia de gran alcance que le ayudará a lograr su máxima prioridad, no importa cómo muchas otras prioridades están mordiendo usted.

Por dónde empezar? Usted sabe que vieja expresión y" un viaje de 10.000 millas comienza con un solo paso, pero y " ;? El primer paso es de “ S &"; de STING: seleccione una tarea y' has estado posponiendo. You &'; re bien, usted can &'; t hacer todo, así que hacer una sola cosa. Si tiene muchos componentes a él, mantenga el estrechamiento hacia abajo. Dividirlo en tareas más pequeñas. Seleccione sólo una tarea que hacer

Ahora, el primer pensamiento que muchos realmente buenos indecisos tendrán es, y". Bueno, I &'; he seleccionado mi tarea. Ahora tengo que esperar hasta que tenga un día libre para trabajar en él y" Sin embargo, todos sabemos que usted y' ll nunca, nunca tienes todo un día libre. Usted probablemente encontrará que es casi imposible tallar toda una mañana o por la tarde tiempo libre, pero siempre se puede encontrar una hora gratis, ¿no? Tal vez no todos los días, pero por lo menos una hora a la semana

A continuación, el y". T &"; de picadura es en cuando a ti mismo. Comprar un reloj de cocina ordinaria, y la puso durante una hora. A veces, la gente dice que mentalmente puede medir el tiempo a sí mismos, pero el tic-tac de un reloj añade un maravilloso sentido de urgencia para el proyecto.

Dos reglas simples

Incluso si usted tiene problemas de atención o dificultades para enfocar, usted puede pegarse a algo durante una hora, puede &'; t usted? Durante ese tiempo se puede seguir dos reglas simples para ayudarle a conseguir el trabajo hecho. El primero de ellos es ignorar todo lo demás. Concéntrese en hacer sólo esta tarea.

Esta es la caída de la mayoría de los indecisos. Ellos deciden que hoy en día, se hará esto una tarea, pero entonces ellos piensan que tal vez ellos y' ll primero comprobar su correo electrónico, entonces tal vez hacer una llamada telefónica, y el próximo, it &'; s tiempo para organizar todo el desorden de papel en la zona, y luego un — sólo un — juego de ordenador. En un abrir y cerrar de ojos, 15 cosas se inician, ninguno se ha completado, y el procrastinator dice, y". Bueno, estaba multitarea y" Sin embargo, y' s no productiva si no se ha completado.

Entonces, de repente, el tiempo y' s arriba. El procrastinator mira el reloj y dice, y" It &'; s demasiado tarde para empezar esto hoy. Mejor me dejo y '; hasta mañana y" It &'; sa horrible rutina para estar, pero esta regla le ayudará a mantenerse al margen de esa rutina. Por tan sólo una hora, ignorar todo lo demás

Aquí y' s la segunda regla de la estrategia de STING:. No hay descansos permitidos mientras el temporizador está en marcha. Para ser honesto, en mis días de postergar las cosas, aquí es donde me destaqué. . . o, debería decir, aquí es donde me saboteé mí mismo. Pude tomar un trabajo de una hora y hacer que dure 14 meses porque estaba tan estupendo en tomar descansos.

Cuando me incorporé estas dos reglas en mi estrategia, me di cuenta que era la primera vez en mi vida que me hice una hora de trabajo puro, sin interrupciones y sin goofing alrededor comenzar un millón de otros proyectos. Estas dos reglas le ayudará a lograr una increíble cantidad de trabajo.

El poder de Recompensas

Así que, ¿qué hacer cuando los golpes de temporizador y se acabe el tiempo? Su último paso en este viaje es de “ G &"; de STING: dése una recompensa cuando el trabajo está hecho. Esta es una parte importante de la estrategia, pero también puede ser el más difícil. Usted probablemente puede identificar recompensas para su familia, sus clientes, su jefe y compañeros de trabajo, y sus amigos, pero muchas personas no dar ningún pensamiento a lo que los haría felices.

A medida que comience su viaje para convertirse en a “ procrastinator recuperación, y" enumerar varias recompensas para ti eso que te va en este proyecto. Don y' t policía y decir, y" La satisfacción de completar el trabajo es suficiente recompensa para mí y" porque si en verdad era, ¿por qué en el cielo y'? s nombre se le pone fuera en el primer lugar para

Plan de grandes recompensas para grandes logros y pequeñas recompensas para los más pequeños. Por supuesto, un viaje a Hawai para hacer una llamada a un cliente sería fantástico, pero eso y' s no va a suceder. We &'; re hablando de cosas que usted puede dar a ti mismo hoy, o al menos esta semana, como recompensa por una hora de trabajo.

Por ejemplo, don &'; t permiten a ti mismo una bebida preferida o la oportunidad de revisar su correo electrónico hasta que la hora está para arriba. O pensar en todas esas cosas que te gustan hacer, pero nunca tienen tiempo para hacer — leer una novela, pasar tiempo con su cónyuge o hijos, salir en la naturaleza, ir al cine o un museo, o tomar una siesta. Luego, cuando su hora de y" pura y" el trabajo se ha completado, usted puede disfrutar de su premio libre de culpa.

Ahí lo tienen y mdash; cinco pasos que juntos forman una estrategia de éxito seguro que tendrá la picadura de sentimiento abrumado:.

* Seleccione una tarea que y' has estado posponiendo
* Tiempo de ti mismo. Dar la tarea una hora completa.
* No haga caso de todo lo demás. Centrarse en hacer sólo esta tarea.
* No hay descansos permitidos mientras el temporizador está en marcha.
* Dése una recompensa cuando el trabajo está hecho.

Cada paso que das en la conquista de la dilación que lleva a un mayor sentido de la libertad. Ahora, seguir adelante y establecer que el temporizador. Construir el éxito de la que usted sueña. El mundo será un lugar mejor cuando lo haces. Comience convirtiéndose en la persona meta-logro eficaz y productiva que quieres ser, y usted y' re probable notar que cada paso se vuelve más claro a medida que viajan su viaje de 10.000 millas y mdash; su viaje para convertirse en el líder que está destinado a ser <. br>

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