Superar Abrumar: 5 secretos para Pacífica Productividad

abrumar es una de las cosas más difíciles a mis clientes enfrentan.

No es de extrañar, por supuesto.

Muchos empresarios tienden a tener una cosa en común:

Ellos y' re tipos creativos con un montón de grandes ideas y un profundo deseo de ser de servicio en el mundo. (Si usted y' re leer esto, usted y'. Re probablemente ese tipo de persona, también)

tipos creativas son a menudo desafiado por la práctica las cosas del día a día de la vida. De tareas y' s, organización, finanzas, hacer las cosas. Nada de esto viene fácil! Abrumar se convierte en una forma de vida

El único problema es el siguiente:

abrumar te deja agotado emocionalmente, en constante sensación de que y' ll nunca bastante ponerse al día..

Como una persona creativa, puede que tenga que aceptar que usted y' ll ser abrumado con regularidad, pero también se puede tomar un par de pasos prácticos para superar abrumar. Aquí están cinco secretos de I &'; he aprendido en el camino que me han ayudado a volver a propósito en mi vida diaria.

1 – ¡Fuera de las malas hierbas

Si usted y' alguna vez has waitressed, entonces usted sabe lo que significa ser y" en la maleza y" Tanto está sucediendo tan rápido que can &'; t incluso hacer una pausa para reagruparse.

Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas de esta manera! Nos despertamos y empezamos simplemente reaccionar.

Si éste es tu caso, entonces y' s tiempo para salir de las malas hierbas y el hábito de algo que yo llamo auto-Cumbres

Un Auto-Cumbre es un semanario de 30 minutos. práctica y- Domingo y' s son perfectos! y- durante el cual se conecta con sus intenciones, se recuerda de sus objetivos, y obtener claro en sus prioridades. Te ves en la semana por delante y:

• Enumere sus tres prioridades (no su 57 de cosas por hacer y' s!) Para la semana.

• Obtener claro en las próximas citas.

• Programe su tiempo de ejercicio, el tiempo de la escritura, el tiempo de inactividad, etc.

Esta práctica hace maravillas para mantener el rumbo. Incluso si su semana del doesn &'; t funcionó exactamente como estaba previsto, esto es mejor que no tener ningún plan en absoluto!

2 – Proyecto vs. Tarea

Esta es su lista de tareas pendientes? - >

“ casa de Re-pintura. Crear página web. Escribe libro. Comer sano y"

Si es así, entonces y' s tiempo para discernir entre un proyecto y una tarea. Un proyecto es algo grande y hellip; como un sitio web. Se cierne como un monolito en su lista de cosas por hacer, con su propia canción tema premonitorio que juega cada vez que usted echa un vistazo a él.

Una tarea, por el contrario, es algo que puede realmente completa. Al igual, y" Escribe bio " y; Or “ Call fotógrafo &";

Aprender a romper sus proyectos en tareas durante su auto-Cumbres, y usted y'! ll reducir su abrumar por lo menos el 75%

3 – Experiencia Finalización

A menudo me hago a mis clientes establecen sus metas semanales tan pequeño que se ríen de mí. Hago esto porque la mayoría de los creativos que trabajo nunca se han permitido el lujo audaz de finalización simplemente experimentar.

Cuando usted experimenta la terminación, entonces usted puede mantener su motivación. Cuando siempre se está ejecutando para mantenerse al día con su lista de 73 ítems a-do, entonces usted es propenso a abrumar y quemar. Realiza tus metas y tu lista de tareas pendientes pequeña para que pueda deleitarse en conseguir completa

Piense de finalización como una vitamina esencial que te hace inmune a abrumar

4 y ndash!!; Ajuste el temporizador

Esto suena tan simple y estúpida que usted y' ll piensa, y" Yea, yea yea. Lo tengo. Un temporizador. . Duh y"

Pero escúchame!

Vamos y' s you &' dicen; cinco programado 2 horas para escribir el capítulo 4 de su libro. Ajuste el temporizador de 55 minutos, y escribir. Don y' t van un minuto sobre o bajo. Tome un descanso de cinco minutos. A continuación, ajuste el temporizador durante otros 55 minutos

Cuando el reloj está corriendo, usted ganó y'. T ser como la tentación de ir abajo para poner la ropa en la secadora, o ver si el mensaje ha llegado. It &'; s un juego de la mente efectivo que mantiene el culo en la silla y su enfoque en la tarea. Incluso mis clientes más escépticos se han convertido en creyentes en el temporizador

5 – Eliminar todo o nada Pensamiento en

Muchos creativos ven sólo dos opciones:

Cualquiera de ser amante de la diversión, caótico, creativo y espontáneo y hellip;

O

Sé un robot totalmente aburrida que nunca experimenta el amor o la alegría.

Esto se llama Todo o nada Pensamiento. También es a “. Creencia limitante y" Es francamente falsas e incluso destructiva, y que le mantendrá ponerse al día siempre!

El truco para superar abrumar es jugar con estos nuevos hábitos. Tweak ellos para que funcione para usted. Muchas personas usan el pensamiento como una excusa para no intentar uniforme de todo o nada. Se dan por vencidos en sí mismos demasiado rápido.

Don y' t esperan para ser perfecto cuando empiece a excavar fuera del agobio. Pero sí esperamos a ti mismo para mantener la práctica de estos hábitos Hotel  .;