La dilación es sobre el miedo y estar atrapado - No Pereza

A los pocos años cuando compré mi spiffy nuevo Mac tuve esta loca idea de establecer contactos con mi viejo modelo. Aquí y' s la parte loca. Yo creía que, si bien estaría trabajando lejos en mis spiffy nuevos Mac mis hijos estarían peleando en la oportunidad de utilizar el viejo Mac que ahora era de ellos. Bueno, yo estaba equivocado. A veces I &'; soy tan ingenuo

Durante demasiado tiempo Miré a mi viejo Mac, con ganas de deshacerse de él, pero sin saber qué diablos hacer con él.. Aquí estaba mi proceso de pensamiento. "Seguramente alguien tiene que quieren o necesitan mi preciosa vieja Mac Odio simplemente reciclarlo pude anunciar, pero eso significaría I &';... D tienen que averiguar un precio y en realidad venderlo Y lo único que realmente vale la venta es . el monitor Eso sí, me pagó $ 1,200.00 para la impresora "Y así fue y ndash..; durante casi tres años. Este caso clásico de la dilación drenó mi energía cada vez que yo echo los ojos en el equipo inactivo
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Entonces mi amigo confiable Google me señaló la Asociación de Reciclaje Electrónico (ERA) http://www.era.ca/donations /recycling/index.html donde el equipo utilizable es donado a organizaciones benéficas. Aquí era una opción que estaba cómodo. A las pocas horas que había despojado a mi bebé de los datos preciosos y su maletas para viajar. La oleada de energía que siguió a esta actividad fue toda una explosión. No hay electricidad involucrado. He logrado más en los siguientes días de lo que suelo hacer en una semana.

De acuerdo con un artículo publicado en Psychology Today por Hara Estroff Marano, 20% de las personas se ven como morosos crónicos. Estas son personas que don &'; t pagan sus cuentas a tiempo y dejan de Navidad de compras hasta la víspera de Navidad. En el ajuste de la universidad, hasta el 70% de los estudiantes se identifican como morosos. Ouch

Vamos y'! S honestos. A pesar de las muchas consecuencias negativas y los sentimientos asociados con la dilación, todos sucumbimos a este comportamiento en un momento u otro. Somos una procrasti-nación.

El conseguir en forma y saludable sigue siendo en nuestra lista de tareas pendientes. Dos tercios de los canadienses 25-55 años de edad no están físicamente lo suficientemente activos para cumplir con las directrices de la suficiente actividad física establecida en Canadá y' s Guía de Actividad Física. Si va a convencerse de que usted tendrá más tiempo o energía para ponerse en forma posterior, y' re procrastinar. Vamos canadienses; vamos y' s Get Moving

Si la adopción de medidas crea resultados y se siente tan condenadamente buena, mientras que la inacción nos deja vulnerables a las consecuencias negativas y nos hace sentir incompetente, ¿por qué somos tan propensos a posponer las cosas.? Desde mi observación, la investigación y la experiencia personal, me atrevo a decir que los sentimientos de agobio, ansiedad, indecisión y perfeccionismo desempeñan papeles importantes.

En el caso de mi viejo Mac, yo estaba ansioso por hacer la investigación ( técnica materia de la computadora y-! puaj) e indeciso sobre cómo actuar, por lo que no hicieron nada. El miedo de un tipo u otro está en la raíz de la mayoría de las causas de la dilación

Saber qué y'. S importante y lo que es justo pequeñas cosas le ayudará a operar frente procrastinan. Muchas veces he optado por dejar que una pequeña mentira problema con la creencia de que se encargará de sí mismo, y siempre lo hace. Esto es muy diferente de trabajar desde la ilusión de que va a tener más tiempo de mañana o usted se sentirá más en el estado de ánimo de mañana para hacer sus impuestos, estudio, levantar pesas o limpiar el garaje. It &'; s una ilusión y un Seguro de que y ' firmar; re procrastinar. Don y' t hablan a ti mismo de tomar acción hoy. En su lugar, adoptar un "hacerlo ahora" filosofía

y'. S siempre tan fácil crear desvíos. Por ejemplo: he observado con frecuencia mis hijos se dirigen a la nevera justo cuando están a punto de hacer la tarea. It &'; s un acto de la sustitución de una actividad más placentera a favor de la actividad prioritaria. Quién wouldn los &'; t en lugar tienen un aperitivo de hacer la tarea, iniciar una conversación difícil o ir al dentista? Esté atento a la desviación emocional. It &'; s una excusa como, "I &'; ll funciona mejor cuando mi estómago está lleno." ¿Te has hecho eso? Podemos mantenernos muy ocupados con el fin de evitar la tarea primordial y nosotros y' re menudo ni siquiera conscientes de que y' re hacerlo

La dilación isn y'. T siempre es malo. Puede ser una bandera roja digno de su atención. Si usted y' re sentirse paralizado sobre una situación o aviso que usted y' re arrastrando los pies se pregunta: "¿Qué tengo miedo ¿Qué hay en esta situación que me hace sentir incómodo Qué aliviaría la presión???" Una vez que entienda lo que y' s todo acerca de, it &'; s por lo general más fácil decidir y /o actuar. Explorando estas preguntas podría salvar de una acción es posible que más tarde lamentaría

Sin embargo, a veces usted y'. He acaba de saltar y confiar en que aparecerá la red. Podemos los &'; t suele quitar el miedo, pero podemos actuar a pesar de ello. Una vez que comenzamos a actuar, el factor miedo se desmorona. Tomar pequeños pasos para simplemente ponerse en marcha puede aliviar la sensación de agobio. Lo que parecía desalentador ahora parece factible

La dilación no se trata de ser perezoso; it &'; s de ser atrapados. Si quieres cambiar las cosas en su mundo y crear un poco de energía positiva, tomar una decisión sobre algo que usted y' he estado posponiendo. Cuanto más grande sea la acción que tome el más grande es el impulso. Pequeñas acciones también cuentan. Crean impulso y se suman rápidamente. Deshacerse de mi antiguo equipo comenzó un efecto dominó de la compensación y la reorganización de toda mi sótano. Me siento más ligero, motivado y listo para cualquier cosa que viene a mi manera.

Nike entiende perfectamente. "Just do it!"
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