Consciente Hacer

Aquí hay algo para contemplar - como si yo no he dado lo suficiente como para pensar!

¿Cómo se mueve a través de su vida? ¿Lo haces cada actividad que se plantea sólo para hacer, sin pensar en ello. Usted tiene cosas que quieres hacer, pero ¿te conviertes realmente presente en el proceso?

Realmente he estado practicando la atención plena en la mayor parte de mis actividades. Algunos, sí que acabo de mover a través de la actividad, pero estoy trabajando en eso. He descubierto que si me quedo presente en el momento y se centran en la actividad, me sale mucho más satisfactoria del proceso.

Cuando se inicia el proceso, al igual que con cualquier cambio de comportamiento, sea paciente y honrar su gracia. Tu mente puede correr a través de la actividad y en los otros 7 cosas en su lista de "tareas". Este es el momento de traer de vuelta y centrarse en la tarea actual. Por ejemplo, me gusta correr, siempre tengo. He notado más dolores y molestias en los últimos años, por lo que he modificado mis entrenamientos. Tengo un poco y camino mucho más. Con cada paso que doy, no me acaba de avanzar laboriosamente Me concentro en mi cuerpo, mi respiración y mis músculos en movimiento. Aprieto mis abdominales, me aseguro de que no me hiper-extiendo mis rodillas, Aprieto mis glúteos, escucho a mi cuerpo y lo que me está diciendo. Es dentro de este tiempo, que también me doy cuenta de la naturaleza, escuchar los pájaros y experimentar cosas que
podría tener sólo me pasaron por si, no me iba a quedar en el momento.

En julio pasado, yo estaba haciendo mi ejercicio consciente y se le dio un regalo maravilloso. Cuando estaba terminando mi carrera /caminata me di cuenta de un ciervo en el lado de la carretera. Ella me miró, pero en vez de correr en la otra dirección simplemente cruzó la calle en frente de mí con su cervatillo - todavía cubierto de manchas. Le di las gracias por mostrarme su hermoso bebé y continué mi camino. Si solo había estado moviéndose a través de este ejercicio, pensando en lo que tenía que hacer a continuación, me habría perdido este regalo de la naturaleza.

Cuando usted comienza a vivir conscientemente, darse cuenta de cómo se siente en cada momento. Observe lo que su cuerpo está haciendo, observe lo que sucede a tu alrededor a la derecha en ese momento. ¿Qué actividades estás consciente y qué actividades ¿todavía zip a través de? ¿Cuáles son los regalos que recibe de ser consciente Hotel  ?;