La superación de baja autoestima

La baja autoestima es una gran barrera que le impide descubrir tu misión de vida único o vivirla. Por lo tanto, es crucial para trabajar en la construcción de la autoestima. Esta es una buena idea, incluso si tiene una evaluación exacta de ti mismo como veremos más adelante en este artículo.

¿Cuál es autoestima baja?

Con el fin de entenderlo necesitamos primero contar con una definición de la autoestima. Si usted busca el Internet usted encontrará muchas definiciones para la autoestima. El que más me gusta de todos los que yo vi fue acuñado por el Rabino Dr. Abraham Twersky, reconocido psiquiatra y autor de más de cincuenta libros, muchos de ellos en este mismo concepto. Él define la autoestima como

una conciencia verdadera y exacta de One &'; s habilidades, capacidades y limitaciones

Me gusta esta definición porque es simple y claro.. No hay nada como la sencillez! :-) Lo mejor de todo nos lleva a la siguiente definición clara:

La baja autoestima significa no tener un conocimiento preciso de sus habilidades, capacidades y limitaciones. Un ejemplo sería si usted es brillante, pero piensa que no eres. Si usted es brillante y lo sepa, eso no es arrogancia. Esa es una imagen exacta de ti mismo. Con el fin de descubrir y vivir su única misión es crucial para tener una imagen precisa de sus capacidades.

¿Qué causa la baja autoestima?

Parece que un gran porcentaje de personas sufren de algún aspecto de baja autoestima! Cuando descubrí esto, me impactó, porque yo había asociado previamente esta edición con causas como ser abusado de niño, procedente de rotos casa y similares a los problemas mientras crecía.

De hecho, muchos artículos sobre el tema culpa baja autoestima en la mala educación. Pero hay muchas muchas personas que fueron criados por padres maravillosos, provienen de hogares modelo y todavía sufren de baja autoestima! El propio Dr. Twersky sufría de baja autoestima a pesar de que no había nada negativo acerca de su crianza. Y, de hecho, la baja autoestima afecta a todo tipo de personas de todos los ámbitos de la vida de los CEOs de mil millones de dólares de las empresas a la derecha en a las personas sin hogar.

Entonces, ¿qué hace que la baja autoestima? Dr. Twersky dice que Freud, en sus últimos años, llegó a creer que la gente, además del instinto de placer por la que es famosa, tienen un instinto de auto-sabotaje. Esto es realmente alentador porque significa que no estamos hablando de una enfermedad. Esto tampoco es algo que algunos nacen con y otras no lo son.

Un ejercicio simple para construcción de la autoestima

La baja autoestima es una parte natural de la psique y al igual que con cualquier otra cosa , podemos trabajar en la mejora de nosotros mismos. La construcción de la autoestima no es una actividad significaba sólo para las personas con problemas emocionales. A todos nos puede y debe trabajar en la construcción de nuestra autoestima como trabajamos en controlar nuestro temperamento. Por lo tanto, no es realmente necesario para obtener un diagnóstico profesional. Todos podemos beneficiarnos de trabajar en la construcción de nuestra autoestima.

Este es un ejercicio simple que he encontrado útiles en la construcción de la autoestima. Este ejercicio es grande porque usted puede hacerlo y beneficiarse de ella si usted piensa que tiene un problema con la autoestima o no. El ejercicio no va a tomar mucho tiempo pero se necesita para bloquear un corto período de tiempo, digamos 30 minutos durante el cual usted no se verá afectado. Tome un lápiz y papel o utilizar el ordenador (yo personalmente prefiero ordenador.)

En primer lugar, pretender, con el propósito de este ejercicio, que tiene la capacidad y los medios para hacer lo que quieras. Nada de lo que está limitando. Ahora, hacer una lista de todas las cosas que le gusta hacer. Los artículos deben ser muy específico. No sirve a sus propósitos para escribir cosas como: "Me gusta vivir con valentía." Vivir con valentía no es una actividad.

Algunos de los elementos de la lista será trivial. Algunos serán profundos. Y otros estarán en algún punto intermedio. Probablemente habrá algunas actividades de auto indulgente en su lista como comer buena comida, beber buen vino y similares. Eso está bien y bueno. Pero también habrá elementos más profundos en su lista.

La lista puede incluir tales actividades como disfrutar de enseñar a otros, o tal vez disfrutar de la investigación y aprender cosas nuevas. Tal vez usted disfruta contando historias y hablar con la gente. Estos son sólo algunos ejemplos.

De hecho, esta lista contiene las actividades básicas en torno al cual usted quiere que su vida gira.

Este ejercicio deja de lado por completo cualquier problemas de autoestima que pueda tener. Recuerde, que ha creado esta lista creer que nada de lo que está limitando de hacer lo que quieres. Ahora para el pateador

Cualquier cosa que se sienten atraídos por hacer, usted tiene la capacidad de hacer

He aquí por qué:..

==} Hay un Creador inteligente. Ya que nos ha creado, hay un propósito a nuestra existencia.

==} Cada uno de nosotros es único. No hay dos personas iguales.

==} Cada uno tenemos una misión en la vida única. Cada persona en el planeta puede alcanzar su /ella y sólo a su /su misión en la vida. Sólo él /ella puede alcanzar su /su misión en la vida. Nadie más puede hacerlo.

==} ¿Cuál es su misión en la vida? Gira en torno a las actividades que se sienten atraídos hacia y disfrutar haciéndolo.

==} Y se sigue que usted tiene la capacidad de hacer lo que sea que se sienten atraídos hacia y que le gusta hacer. Al igual que el Creador te creó para lograr algo único que sólo se puede lograr, lo que dio la capacidad para hacerlo.

Ahora viene la parte divertida! Saca tu lista de todos los días y pensar en ello durante unos minutos. Soñar con las actividades que le gusta hacer. Imagínese haciendo esas actividades. En su mente, crear situaciones nuevas y diferentes escenarios en los que te ves involucrado en las actividades de su lista.

Les garantizo que después de algún tiempo de hacer esto, usted se sentirá completamente diferente acerca de su capacidad para realizar los cosas que le gustan y son atraídos hacia. Usted se sentirá bien en lugar de frustrarse, excitado en lugar de deprimido al pensar en aquellas cosas que desea hacer.

En este punto, usted ha lamido la barrera baja autoestima y ya está listo para moverse adelante hacia descubrir y vivir su propósito Hotel  !;