Obtener Unstuck!

Cómo hacer progresos cuando se sabe lo You “ ¿Debe y" Haga Pero You &'; re No Hacerlo

1. Suelte el debe.

y' s casi nunca servicial y que tiende a crear culpabilidad, apatía, y el resentimiento y- ninguno de los cuales le ayuda a obtener energía y actuar. y" ¿Debe y" está casi siempre relacionada con un sistema de creencias que es de alguna manera defectuosa y hellip; incluso si la acción podría ser útil, la forma de organizar el pensamiento no es

Por ejemplo, y". que debo perder peso y " ;. Objetivamente, perder peso puede ser bueno para su salud, su apariencia o su éxito. Sin embargo, si usted tiene y" debe y" unido a su forma de pensar, es probable que diciendo a ti mismo alguna versión de una creencia negativa: “ debo bajar de peso porque no soy lo suficientemente bueno como soy y". y" debo perder peso porque nadie me amará esta manera y" y" que debe perder peso porque I &'; ll siento mejor y" A pesar de que este último puede parecer totalmente cierto, todavía es un pensamiento negativo de la falta y mdash; que le dice que usted don &'; t sentirse bien en este momento y mdash; y que la savia de su energía en lugar de sentirse realmente motivador.

2. Get Real, Get Presente

Este paso es sobre tierra su energía en el momento presente. Tome un momento rápido para hacer un balance de dónde se encuentra en este momento. Analice su cuerpo y mdash; ¿que notaste? ¿Cómo te sientes? Qué y' s su estado emocional? ¿Qué se siente fiel a ti en torno al tema que se está centrando en este momento? En nuestro ejemplo el peso, es posible escanear de forma rápida y encontrar que su espalda y las rodillas duelen. Tal vez usted se siente un poco triste y derrotado. Tal vez te sientes solo. Tal vez el primer pensamiento que viene a la mente es, y" Yo sigo intentando, pero nunca seguir adelante con lo que digo I &'; voy a hacer. Odio sentirme tan perezoso /como un fracaso /ineficaz. Qué y' s lo que me pasa y "?; Tal vez sus primeros pensamientos son mucho más positiva, o tal vez su primer pensamiento, si te das permiso, es algo a lo largo de las líneas, y" oh, no otra vez, a quién le importa de todos modos y "!; Lo que viene, pensar en ti mismo como testigo. You &'; re no juzgar, se y' re no tratar de cambiar nada, y'. Simplemente permitir que su curiosidad natural para dar suavidad permiso para que todo lo que es realmente aquí para estar aquí, y que se dio cuenta de

Energéticamente, esto simple, rápida acto de intención tiene un impacto enorme. Usted está viviendo siempre los profundos efectos de la suma total de todos sus pensamientos y creencias y sentimientos. Cuando se practica dándote la oportunidad de retirar todos los rechazos, los juicios, y en “ deberes, y" soltar una tremenda energía que se ha invertido en cubrir o enmascarar y" lo que es y" A pesar de que todos lo hacemos, enmascarando lo absorbe grandes cantidades de energía sin lograr lo que esperamos lograr. Todavía estamos viviendo los efectos de lo que realmente está pasando por debajo, y nos sentimos cansados ​​y drenado para arrancar. Se puede sentir miedo a caer nuestras máscaras. Piezas más grandes de beneficio el trabajo de un médico experto y amorosa. Con suficiente práctica ya sabes, a través de la experiencia repetida, los maravillosos efectos de la liberación de las paredes y los temores y las máscaras. Usted ya sabe que el miedo que puede llegar es sólo una sensación — ya no caer en la trampa de temer al miedo mismo y realmente molestar a ti mismo. :)

Me gusta pensar en esta etapa como y" jugando en el barro y" Oí una gran canción en alguna parte, y viejo blues riff, que hizo absolutamente delicioso diversión de la danza en el barro. Usted no podías y' t dejar de reír cuando escuché. y" Bienes y" la vida puede causar problemas. Introducción a tierra y desordenado puede ser muy divertido! Y ese mismo espíritu de dejar suelto es una buena metáfora para el tipo de alivio energética que se siente cuando te deje un debe y traer la curiosidad juguetona al momento presente. Personalmente, me tomó años de trabajar este tema en particular para darse cuenta de la magnitud de los y" debe y" creencias que tenían alrededor de peso. Hoy, soy más pesado y- más curvas! — de lo que yo solía pensar que y" debería y" ser. Yo también soy más sano, más en forma y más equilibrado en ambos pensamientos y acciones. Me encanta y mi marido le encanta!

3. Visión y- Encontrar la motivación positiva

Si quieres cambiar algo de tu presente, se puede cerrar de golpe la espalda contra la pared, configure consecuencias o vergüenzas para el fracaso, contratar a alguien para empujar hacia adelante, ser tu propio capataz, y regañar a ti mismo en el cumplimiento. (¿Alguna vez se trate de esto en sus hijos ¿Cómo se siente cuando usted y'? Re estridentemente conferencias ellos en su fracaso para ayudar a cabo /limpieza /mostrar respeto como usted piensa que debería) Uggh! Suena horrible para mí! I don &'; t sé ustedes, pero yo y' he intentado de esta manera, y los resultados nunca fueron estelar. Estoy absolutamente apasionado por encontrar lo que funciona. ¿Y adivina qué? Lo que funciona es divertido mucho más fácil y más de lo que pudo haber sido dicho!

Imagínese lo que usted desea. Obtener una imagen en la cabeza de los resultados que realmente desea, que se emociona y hace sentir un cosquilleo en el cuerpo. You &'; re en busca de una elevación instantánea, para la retroalimentación de que lo que se está imaginando le está nutriendo, está expandiendo su energía, es el aumento de su vibración. Si contrata su campo de energía, si usted corazonada sus hombros o contener la respiración, usted todavía está trabajando desde el lado negativo o de a “. Debe y" Para bajar de peso, tal vez la imagen se obtiene que es, sintiéndose maravillosa en su cuerpo radiante, fácil ir de excursión a una montaña o felices corriendo por el parque con sus hijos. Imagínese amando cómo te ves y sientes, y lo divertido que está teniendo llegar a moverse en este cuerpo glorioso. Cuanto más se puede realmente sumergirse en la experiencia sensorial y hellip; ¿qué hace este cuerpo se siente como, moverse como, aspecto, olor gustaría y hellip; cuanto más usted será capaz de darse cuenta si su visión es energía expansiva o contractiva-energía.

4. Pasos prácticos: Acción Potente emerge de visión, no culpa

Usted sabe que diciendo: Haz lo que amas? Leí una gran cita hoy en Daniel Coyle y' s El Código del Talento: “ Si usted don &'; t love it, you &'; ll nunca trabajas lo suficientemente duro para ser grande y". Hablo mucho sobre tomar el camino fácil. Acerca de ir con la corriente. Acerca de la forma en la transformación y la vida en general puede por fácil y agradable. ¿Significa eso que allí y' s no hay trabajo? Eso me puedo sentar en el sofá de sentir lástima por mí mismo y extraordinarias cosas vendrán a mí? Bueno y hellip; ¡No! Un buen truco del universo es que, por ejemplo, si usted está sentado en el sofá de sentir lástima por ti mismo, y ese es su habitual estado de ser, entonces es poco probable que note la extraordinaria a tu alrededor. Por otra parte, mi mensaje no es ese enfoque, el compromiso y la acción son innecesarios. Mi mensaje es que el trabajo duro es fácil cuando usted y' re en el flujo. ¿Alguna vez se ha arrastrado al gimnasio después de un largo día de trabajo, estremecido alrededor, tal vez con indiferencia conseguido en la cinta después de tomar 20 minutos para cambiarse la ropa de gimnasia? El ritmo lento y baja inclinación sintieron con fuerza, y después de forzarse a conseguir allí por 10 o 15 o 20 minutos, usted y' estés fuera y tal vez allí y' sa jacuzzi? Esto contrasta con la última vez que tuvo una explosión de la actividad física. Quizás estabas bailando toda la noche, o, si usted y' re como yo, tal vez la montaña era tan atractivo, el aire tan fresco, la cuestión de qué y' s en la siguiente curva tan curioso, que sus largas zancadas se comieron a las horas . ¿Me crees cuando te digo que TODOS sus experiencias, su trabajo y mdash; de crecimiento personal para ejercer de limpieza de la casa a los proyectos para su trabajo y mdash; tienen el potencial para sentirse así?
Desde ese expansiva, se siente bien la visión de a dónde quiere llegar, lista de tres acciones que se moverán hacia adelante. Estos deben ser concretos, prácticos y alcanzables. En nuestro ejemplo el peso, es posible que tenga una lista que para esta semana dice:

1. 2 paseos /caminatas hasta Blue Mountain

2. Mis deliciosas ensaladas enormes rápidos para el almuerzo y mdash; con aguacate O mi aderezo de la casa, pero no ambas

3. No hay comida rápida

Lo que su lista se parece, por cualquier meta que se está moviendo hacia la idea es mover usted de donde usted está a donde usted prefiere estar en los pasos que sean productivos (que te mueven . hacia su objetivo), y también la luz, factible, y mantenible

Las trampas potenciales:

1. Si usted todavía está viniendo de un lugar de diálogo interno negativo, su lista será demasiado dura. Dependiendo de su personalidad, recursos y sistema de creencias, puede obtener resultados aparentemente por la vía rápida. En mi experiencia, el humo y los espejos. El trabajo es de mala calidad, se siente duro y deslice hacia atrás al punto de partida, se sienten mal consigo mismo, y la creación de más pruebas por ti mismo que lo que sea y" it &"; se es duro o injusto, o lo que sea.

2. A veces, los clientes hacer este ejercicio y volver a mí y decir, y" Ok, tengo una lista que se siente bien y del doesn &'; t me llenan de abrumar, pero mi lista es demasiado corto! Puedo los &'; t hacer precisamente eso, enfermedad nunca hacer nada. Tengo manera más responsabilidades en el trabajo /home /PTA. Así que por lo que está contando conmigo para xyz " y; Este es un tema que necesita y' s propio libro. Yo sólo voy a decir aquí que todos los pasos descritos anteriormente son tan profunda o tan simple como usted quiere hacerlas. Ellos pueden ayudarle a obtener el fregadero limpio y pueden ayudarle a dejar de auto-sabatoging y gozosa experiencia el éxito en su negocio, sus relaciones y su vida interior. Si usted se siente constantemente exhausto, abrumado, puesto sobre, y derrotado; si la idea de hacer menos se entra en pánico; O si usted encuentra que usted está haciendo menos sólo por el default de obtener más y más enfermo y hellip; entonces usted ha descubierto el autocuidado y problemas de límites. Dependiendo de donde usted está en el viaje, o bien sentir que el mundo va a terminar absolutamente si se detiene el tiempo suficiente para cuidar de sí mismo; o un resto crianza se sentirá como la cosa más divina en el mundo, pero usted can &'; t encontrar la manera de dar a ti mismo. El mundo ganó y' t final, lo hace merecer la crianza positiva auto-cuidado, puede hacerlo, y todo un nuevo mundo está esperando por el otro lado

5.. Celebre

Celebre cada paso que das. Tómese un tiempo para escribir sus éxitos cada día y para expresar gratitud por todo lo que usted desea. It &'; s no es necesario para encubrir u ocultar de lo que usted don &'; t como en su vida y mdash; de hecho, que causa problemas como se discutió anteriormente. Pero os animo a probar este durante tres días. Suelte el debe, ser realistas, imaginar el mejor resultado jamás, elegir tres que-puede-hacer-que-derecha ahora acciones que alimentan ese expansiva, energía visionaria. Vea cómo llevar a cabo esas acciones se siente. Celebre y expresar gratitud. Manténgase enfocado en las vibraciones superiores, lo positivo, se sienten grandes partes de lo que ya está aquí Hotel  .;