Manejo de la pérdida - Cinco Pasos para ayudarse a & Otros

La gente a menudo me dicen que no saben qué decir cuando alguien experimenta una pérdida. Le explico que muchas veces la persona que experimenta la pérdida simplemente necesita hablar. Usted no tiene que decir nada; simplemente estar ahí para escuchar y apoyar a la persona. Sin embargo, la mayoría de las personas todavía están incómodos con miembros de la familia que ayudan, amigos y colegas a hacer frente a la pérdida. En este artículo se proporciona información acerca de la comprensión de la pérdida y consejos para estar en una mejor posición para ayudar a usted ya los demás funciona a través de su propia pérdida.

1. Reconocer que todos experimentan pérdida y el dolor en algún momento de nuestras vidas. Es posible que haya perdido a un hijo, padre, pareja, o una mascota; pasó por un divorcio; sufrió una grave enfermedad, adquirido una discapacidad, o se convirtió en un adicto; sido robado, asaltado o violado; o sufrido algún otro tipo de pérdida. Recuerda cómo esa pérdida hizo sentir y cómo quería que la gente para tratar o responder a usted como usted trabajó a través de su pérdida. El recuerdo de su experiencia y lo que funcionó o no funcionó para usted, usted puede ayudar en ayudar a otros a trabajar a través de su propia pérdida.

2. Trate de no comparar su pérdida a la pérdida de otra persona, como usted don &'; t sabe qué se siente al estar en sus zapatos. A pesar de que su pérdida puede no parecer tan importante como la pérdida que han experimentado, que no hace su pérdida menos en sus ojos. Ellos necesitan para procesar su pérdida personal de una manera que funciona mejor para ellos. Puede que no sea el mismo proceso que utilizó o están utilizando, así que ten cuidado para evitar las comparaciones y, por tanto, el juicio.

3. Entender las diferentes etapas de la pérdida o el dolor. Helen Kubler Ross escribió un libro titulado y" On Death and Dying y" Este libro describe cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Un individuo que se está muriendo o ha experimentado una pérdida significativa es más probable que experimente la mayoría, si no todas, de estas etapas. Además, no hay orden conjunto en el que las personas experimentan las diferentes etapas del duelo. Lo importante es entender las emociones y los comportamientos asociados a cada etapa, que son los siguientes:

a. Negación - esto es cuando la persona niega o rechaza la pérdida real. Para dar un ejemplo de esta etapa y las siguientes cuatro etapas, vamos a utilizar un individuo que ha sido diagnosticado con un cáncer terminal. En esta etapa, el individuo puede negar la gravedad de la situación. Podrían hacer declaraciones, como “ No puede ser tan grave y hellip; Me siento bien y" o y" estoy seguro de que cometieron un error en el diagnóstico y" Si alguien está en la negación, reconocer que esta es una de las etapas de la pena /pérdida. Deje que la persona a trabajar a través de esa etapa, a menos que se atascan y se necesita la intervención.

b. La ira - esto es cuando la persona se mueve más allá de la negación y se enoja con o por la pérdida. Por ejemplo, la persona con cáncer terminal puede hacer declaraciones, como “ ¿Por qué está pasando esto a mí y "?; o y" Esto no es justo y "!; Estar enojado con algo en lo que usted siente que no tiene control es común entre las personas. Las personas a menudo tienen que ventilar para sacarlo de su sistema. Permitir el individuo suficiente tiempo y espacio para expresar y trabajar a través de su ira.

c. Negociación - esto es cuando la persona experimenta una oleada de esperanza y comienza a hacer negocios. Por ejemplo, la persona con cáncer puede hacer declaraciones, como “ voy a hacer nada para vivir unos cuantos años más y" o y" voy a comer comidas saludables y ejercicio diario, cualquier cosa para mantenerse con vida y "!; Tenemos todas las personas oídas hacen gangas cuando se enfrentan a una situación peligrosa para la vida; es perfectamente normal.

d. Depresión - esto es cuando la persona ya no está en la negación, ha trabajado a través de su ira, y se da cuenta de la inutilidad de la negociación. Ellos se hunden en un estado depresivo, no quería estar cerca de sus familiares o amigos. Esto puede ser difícil para el individuo y' s los amaba, pero es una etapa en la que la gente tiene que ir a través de

e.. Aceptación - esto es cuando la persona entiende la gravedad de su situación y está preparado para aceptar que lo mejor que puede. Ellos podrán hacer declaraciones, como &"; No te preocupes, todo irá bien y" o y" Me voy a morir por lo que voy a buscar mis papeles en regla y" No hay mucho que se puede decir en este punto. Lo mejor es apoyar simplemente la persona de cualquier manera que necesitan.

4. Incluso si usted no ha experimentado la pérdida exacta que alguien está pasando por, todavía puede estar allí para escuchar y apoyarlos. Ellos no están buscando consejos; que están buscando para un amigo. Mientras hablan, reconocer sus palabras y emociones por asentir con la cabeza y /o hacer una comentario ocasional, como “ No puedo entender lo que está pasando, pero tiene que ser duro y hellip; y" o y" Está bien sacar todo; Yo estoy aquí para ti y" La gente tiene que sentir que están siendo escuchadas; es el don más importante que puede darles.

5. Si una persona parece estar atascado en el ciclo de dolor, puede sugerir que buscan asesoramiento o unirse a un grupo de apoyo, donde pueden estar con otros que han experimentado una pérdida similar. También puede compartir la literatura o los recursos adicionales que pueden ser útiles. A pesar de que no pueden aceptar ninguna de sus sugerencias, por lo menos usted ha plantado la semilla para que sepan a dónde ir y con quién hablar si necesitan apoyo adicional en el futuro. Eso puede ser lo mejor que puedes hacer en ese momento.

Tratar con el dolor y la pérdida puede ser difícil, pero si usted utiliza su experiencia personal, evitar hacer comparaciones en cuanto a cuándo y cómo hacer frente a la pérdida, entender y reconocer las cinco etapas de la pena /pérdida, son capaces de soportar un individuo sin dar consejos y compartir recursos con las personas que podrían necesitar apoyo adicional, usted estará en una mejor posición para ayudarse a sí mismo ya otras personas que están experimentando pérdida.

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