Superar Negativo Auto-Talk

La superación de su negativa Diálogo Interior.

casi puedo garantizar que usted ha celebrado usted volver de alguna manera. Lo más probable es que no, hay algún aspecto de ti mismo que has restringido o alguna parte de su vida que no has estado dispuesto a abrazar plenamente. Puedo decir esto porque todavía tengo que venir a través de alguien para quien esto no es cierto. Es simplemente parte de la vida y- Para bien o para mal.

Hay muchas razones por las que podríamos mantenernos volver. Podemos llevar recuerdos de experiencias tempranas negativas. Podemos sostener sentimientos heridos de dificultad más reciente. O podemos tener una falta de familiaridad con otros potenciales más positivos
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También hay muchas formas en las que llevamos a cabo nosotros mismos espalda. Podemos rumiar pensamientos negativos, la experiencia inestabilidad emocional o venir a nuestra vida con una falta de imaginación

Un diálogo interno negativo se refiere a veces como el y". Crítico interno y " ;. Es posible que no haya oído este término antes. Sin embargo, es probable que usted está familiarizado con esa voz dentro de tu cabeza que dice cosas negativas, te dice que no eres lo suficientemente bueno o critica su cada acción.

Hay muchas cosas que ayudan a dar forma a nuestro diálogo interno. Nuestro diálogo interno se compone de voces interiorizadas de nuestro pasado, pensado hábitos que hemos Cultivado, entornos que elegimos para estar en, y el estrés efecto y la tensión. Si usted se encuentra perpetuar el diálogo interno negativo, hay maneras de tratar con eficacia la negatividad y cambio su mundo interior hacia una mentalidad más positiva

Voces del pasado:.
Cuando voces del pasado llenan nuestra mente, que a menudo los confundimos con nuestros propios pensamientos. Sin embargo, si escuchamos con atención, estos pensamientos no están en nuestra propia voz. Están en las voces de los que impresionaron su opinión sobre nosotros. Cuando nos hacer tomar conciencia de lo que estamos escuchando /pensamiento, somos capaces de nombrar a la persona que está hablando con nosotros a través de nuestros pensamientos. Conciencia debilita el pensamiento - sobre todo si es un pensamiento negativo acerca de nosotros mismos. Esto es porque el pensamiento negativo no es realmente nuestro. Es un pensamiento que pertenece a otra persona. Y así, podemos optar por dejarlo ir y sustituirlo por un auténtico pensamiento sobre nosotros mismos

Los hábitos de pensamiento:.
Algunos hábitos tardan en morir. Un hábito que es particularmente difícil renunciar es catastrofismo. Esto describe una forma de pensar que se representa un resultado negativo o asume lo peor. Cuando nos involucramos en este tipo de pensamiento, somos menos felices y cerrado a resultados imprevistos. Si usted se encuentra el catastrofismo, trate de replantear la situación. Busque lo que está pasando justo en una situación dada. O, examinar sus pensamientos para ver si realmente se ajustan a la realidad. Por ejemplo, un simple replanteamiento sería eliminar palabras como nunca y siempre desde su forma de pensar. Esto por sí solo creará más espacio para unas experiencias positivas

Nuestra Empresa:.
La compañía que mantenemos hace una gran diferencia en nuestro diálogo interno. La forma en que las personas que nos rodean hablan de sí mismos, hablan de nosotros, y actuar hacia nosotros tiene un efecto sobre la forma en que pensamos. Si usted está tratando de superar el diálogo interno negativo, es posible que desee echar un vistazo a tu alrededor y ver lo que las personas a su alrededor están diciendo y haciendo. Una opción para ser feliz podría incluir la opción de rodearse de gente feliz y positivo

El estrés y la tensión:.
Estrés puede desgastarnos en el tiempo. Al comenzar a sentirse agotado, nuestro pensamiento tiende a ser más negativa. Nuestros malos hábitos comienzan a salir a la superficie. Y a veces, incluso pueden tomar el relevo. Así, es importante tener muy buen cuidado de nosotros mismos para que tengamos la fuerza para mantener una actitud positiva frente a la dificultad. Si usted comienza a coger pensando pensamientos negativos, pregúntese: he estado cuidando de mí mismo en la mejor manera posible? Si no, podría ser el momento para hacer más espacio en su día para el autocuidado.

Si se siente frenados en su vida, o si desea más de cada momento, el registro de lo que está pasando entre las orejas. Si hay una gran cantidad de pensamiento negativo, o incluso sólo un poco, tomar algún tiempo para aplicar las sugerencias anteriores para pasar a una perspectiva más positiva. Estos pequeños cambios le ayudarán a liberar a expresar más genuinamente su auto lleno Hotel  .;