Seis características para lograr el máximo rendimiento

Se habla mucho hoy de ser el mejor, cuidando de los negocios, para lograr el éxito, y realizar en su pico. Lo que don &'; t siempre oye es lo que se necesita para mantener un rendimiento óptimo.

El máximo rendimiento es un compromiso con su bienestar físico, mental y espiritual y para su desarrollo personal y el desarrollo. Máximo rendimiento, en mi opinión, no es algo que se puede encender y apagar; que es lo que usted se compromete a y luchar por todos los días. No es sólo acerca de los negocios y el logro de objetivos. También es cuestión de equilibrio entre el trabajo y la familia, los amigos y el fitness. Encontrar la combinación adecuada para cada uno de nosotros es personal, pero voy a compartir con ustedes seis características que han trabajado para mí en el camino.

Cuida Tu Salud: Dieta y Ejercicio

Este es uno que muchos de nosotros damos por sentado. Sé que lo hice durante muchos años. La realidad triste pero cierto es que si don &'; t tiene buena salud, el resto no importa, porque los otros pasos de máximo rendimiento no caerán en su lugar, y no vamos a tener la oportunidad de disfrutar de las recompensas.

* Consulte a su médico sobre una base regular. Don y' t tenga miedo o vergüenza de compartir detalles personales. Sé que para algunos de nosotros es incómodo a veces, pero don &'; t perder el tiempo si algo le está molestando. Por ejemplo, fui recientemente para un examen de cáncer de colon, no es la mejor prueba de tener que pasar, pero la paz de la mente después valía la pena un día de malestar.

* Cuida tu dieta. Infórmese sobre comer bien. Hay un montón de libros maravillosos que hay en el tema, o ir a ver a un dietista calificado si te gusta. Beba mucha agua, así, de seis a ocho vasos al día, por lo menos. Usted se sentirá mejor y más saludable para ella, y para aquellos de ustedes viendo su peso es definitivamente tomar esos dolores de hambre de distancia por la tarde y por la noche.

* Haga ejercicio con moderación. Tengo una cinta de correr en mi sótano; para los años que se sentó allí y se recoge el polvo. Ahora, lo uso de tres a cuatro veces por semana durante 30 – 40 minutos, lo que encaja con mi estilo de vida y el horario. Hacer lo que es correcto para usted. Únase a un club de salud, caminar, nadar, jugar al tenis o al golf. Hacer ejercicio con moderación es maravilloso, no sólo para el cuerpo sino también para la mente
disciplinarse para levantarse una hora más temprano

Si usted puede y'. T hacer eso, se esfuerzan por levantarse incluso 30 minutos antes de lo que haces ahora, e invertir ese tiempo en ti mismo. Sé que no es fácil y mdash; que todas esas vidas exigentes plomo y tienen obligaciones familiares. Hacer que el tiempo! Confía en mí, probarlo durante 30 días, y usted será feliz de haberlo hecho. Empecé esta disciplina en 1986 después de un curso exitoso pasé a superar mi discapacidad tartamudez. Tuve que encontrar el tiempo para hacer mis ejercicios de voz para mantener mi fluidez. ¿Debo tener éxito cada día en hacer esto ahora, especialmente con una familia joven? No siempre, pero lo hago tan a menudo como puedo. Siempre me siento mejor.

el reto de aprender

ejecutantes pico constantemente desafiarse a sí mismos en muchas áreas. Ellos leen regularmente libros y escuchar cintas de motivación o de negocios para estar al día. Ellos no tienen miedo a equivocarse. Son curiosos y hacen muchas preguntas. Ellos pasan menos tiempo viendo televisión y más tiempo educando a sí mismos.

Planeación del rendimiento pico

ejecutantes Peak maximizar su tiempo. Ellos priorizan, establecer metas para sí mismos, analizar su rendimiento, y constantemente pedirle su opinión. Ellos van más allá y son una sola mente en su búsqueda de la excelencia y el éxito. Ellos trabajan duro, pero también trabajar de manera inteligente, y guardar y pasar tiempo de calidad con su familia y seres queridos. Conciliación de la vida a veces se pierde con la gente que es obsesivo sobre el éxito, pero creo que es esencial para el mantenimiento de un rendimiento óptimo.
Tome Quality Time Off

Yo sé que no siempre es posible para nosotros tomar regularmente vacaciones por una razón u otra, pero por lo menos, tienen un mini-vacaciones, incluso un día de descanso dedicado exclusivamente a algo que no sea el trabajo o negocio. Tome un paseo por el parque o bosque cerca de usted, y oler el aire fresco. Lleve a sus hijos o sobrinos al zoológico. Date un capricho de vez en cuando y mdash; no tiene que ser grande y elaborado. Encuentra lo que es correcto para usted.

Sé cómodo con uno mismo

ejecutantes pico son a gusto con lo que son. Ellos saben que las cosas no siempre salen con la suya, que la vida no siempre es fácil, y que habrá sacrificios para hacer. La conclusión es que las personas que tienen éxito en el negocio de la vida saben. Se rodean de un sistema de apoyo para ayudar a ellos, y ellos son lo bastante con lo que son cómodos para saber que, en última instancia, van a llegar a donde quieren estar, y saben lo que se necesita para permanecer allí.

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