Humanizar su lugar de trabajo

Las estadísticas hablan. La mayoría de la gente pasa más tiempo en el trabajo que en cualquier otra actividad; más de horas con su familia, comer, dormir, o que interactúan con los amigos. Dicho esto, wouldn y' t parece lógico que íbamos a pasar una hora y un poco de esfuerzo hacer que nuestro espacio de trabajo tan propicio para el trabajo a mano y nuestro temperamento y personalidad? Pero no, tenemos los más grandes y los mejores televisores, palos de golf, coches, lo que sea, mientras que nuestro mobiliario de oficina, cubículo, vehículo de oficina es de menos de prístina, apenas funcional, y, probablemente, francamente feo.

Aquí hay una algunas cosas que usted puede ser que desee pensar como usted mira alrededor de su área de trabajo.

70% de nosotros sentarse durante la mayor parte del día.
antropólogos hacen un gran problema identificando cuando los seres humanos comenzaron a ponerse de pie. Poco nos damos cuenta en menos de un siglo la mayoría de nosotros estaría sentado, la mayor parte del tiempo. I &'; estoy sugiriendo usted se convierte en un poco más activo. Trate de pie durante las llamadas telefónicas, de pie durante trayectos de transporte público, y tratar de dar un paseo cada vez al día, incluso si y' s sólo por 15 minutos. Sentarse demasiado tiempo y sus caderas le permitirá saber que; su espalda se pone perezoso, y tus pies incluso podría sentir un hormigueo un poco. En defensa de lo que su cuerpo necesita y altura de las circunstancias
Un plus y mdash; reuniones standup son más cortos y la gente paga una mejor atención, llame a uno.

Si tiene que sentarse, campaña para una buena silla.
primer intento para obtener una solicitud firmada por uno nuevo. Si no es así, las oficinas de búsqueda y ver si usted puede encontrar uno que necesitan un nuevo hogar. Cuando yo trabajaba para un beneficio sin fines de, compré mi cuenta, pensando que era más barato que un quiropráctico. Si todo lo demás falla, usted personalizar actual sede con lo que sea necesario para que sea más ergonómico en forma y cómodo — almohadas, cojines, almohadones, bloques. Al igual que se altera la posición del asiento cuando se conduce, tratar de conseguir los gismos bajo la silla de trabajo en su favor. De acuerdo con el chico en mi tienda de bicicletas, el 75% de las personas no toman su bicicleta de un engranaje. Apuesto a que el porcentaje es aún mayor por cuanto tiempo la mayoría de las personas sufren antes de ajustar su silla de escritorio.

70% de nosotros tenemos trabajos que requieren una excelente vista del ojo de gama media.
Hubo un tiempo , no hace mucho tiempo, cuando se había examinado porque ya no podía leer las señales de la calle o la junta directiva de la escuela, o la letra pequeña de sus ojos, ahora hay un importante nivel de otro — nivel medio. Esto es lo que hay que leer su monitor. Y puesto que más de la mitad de nosotros pasamos la mayoría de nuestro tiempo delante de uno, y'. S esencial para cuidar de la cuestión

30% de nosotros tiene ninguna interacción con otro ser humano durante el jornada laboral.
Eso es bastante sorprendente ya que los monasterios no son exactamente la rabia. Incluso los introvertidos necesitan conexión humana y extrovertidos, bueno, ellos no deben &'; t incluso piensan acerca de tomar este tipo de trabajo. Contacto no tiene que ser largo, en persona, o particularmente los involucrados. Una simple charla en el lavabo del baño, e-mail a alguien sobre cualquier cosa pero el trabajo o la preocupación, o ver un clip puede nutrir. Esto no quiere decir profunda, enriquecedora y relaciones significativas son para ser ignorado. It &'; s solo que no siempre son posibles o necesarias, tan a menudo como se conecta cortos podrían ser

La mayoría del trabajo requiere menos fuerza física y más tolerancia al estrés
Dug una zanja últimamente..? Caminamos a la siguiente ciudad para recoger una semana y' s suministros? Pocos de nosotros podría hacerlo o incluso desear. Pero, sólo porque no estamos trabajando hasta el agotamiento físico no significa que no estamos fatigados. El secreto de la resistencia se hace cargo de que entre las tareas y el ritmo a ti mismo mientras que en la carrera. I &'; he entrenado a varios artistas de Broadway, la mayoría de ellos bailarines. Están en forma fabulosa. Incluso ellos necesitan descansos. Intermission no es sólo para vender baratijas, it &'; s para descansar el elenco para el segundo acto. Si su trabajo está constantemente en plazos muy ajustados, el ambiente intenso, las demandas sin fin, o cualquier otro escenario que pueden empujar a su límite, entonces la única solución es el ritmo y las pausas
. Los científicos nos dicen 90 minutos de intensa concentración es acerca de nuestro límite. El cerebro se corta y el cuerpo comienza deseando comida. El rejuvenecimiento es minutos y quizás un aperitivo de distancia, pero es una necesidad

Nutre tu propia estética
estoy asombrado con la forma estéril mayoría de la gente &';.. S áreas de trabajo son. Muchos se ven como la persona que acaba de llegar o salir. No hay nada de la belleza para alimentar sus almas, nada del otro mundo a la deriva a, y poco lo que dice, y" Este es mi espacio y" Tengo un par de tijeras en mi escritorio. Tenga en cuenta que rara vez necesito o usar tijeras. Los tengo ahí porque están muy bien diseñados y se siente bien en la mano. Puedo rotar mi arte de la oficina para apreciarlo más. Doesn y' t toma mucho tiempo, pero sí requiere la intención; intención que dice, y" Si I &'; voy a pasar x número de horas entre estas paredes, quiero que realzan con cosas que me gustan y" Yo agradecería que no todos tienen la cantidad de espacio que estoy bendecido con. Hay una versión en miniatura de este enfoque a disposición de cada uno de nosotros en forma de protectores de pantalla, una galería de fotos en línea, y /o un objeto funcional que es también un objeto de belleza. Sea selectivo, amas lo que introduciré, y hacerlo tuyo.

He aquí una breve lista de cosas que podrías hacer, esta semana, para hacer de su lugar de trabajo mejor.

1. Hacer que el nombramiento examen de la vista. Programe que antes de que finalice el año, antes de que su plan de gastos flexibles o termina sus nuevas aperturas deducibles
   
2. Ajuste su silla -. Arriba o hacia abajo, inclinándose hacia atrás o hacia adelante. Aprende a usar esas palancas debajo del asiento.
   
3. Buscar un objeto de interés o de la belleza, y llevarlo a la oficina. Te garantizo que tienes algo en casa. Tómelo abajo, quitarle el polvo, y el lugar donde podrá disfrutar de ella.
   
4. Establecer una alarma de 90 minutos la próxima vez que usted está trabajando en una pieza o proyecto que es largo y arduo.
   
5. aperitivos de compra y mantenerlos en su escritorio. Barras de energía, frutos secos, fruta, agua, lo que da el impulso que necesitan a media mañana y media tarde y tal vez en la noche.
   
6. Conectar con alguien al menos una vez al día. It &'; s buen trabajo en red (personal y profesional) y otros tienen una forma de llevar a cabo otro lado de usted. Mantenga un calendario o recuento. Que sea un juego.
   
7. Stand up. Párese siempre que pueda. Ofrezca a caminar con alguien y' s oficina. Tome el largo camino hacia el cuarto de baño o simplemente permanecer en su escritorio. Bueno, la gente pensará que algo está pasando pero ellos y' ll acostumbrarse a ella, o que ganó y'. T
   

   En honor a ti mismo y el trabajo que haces, es esencial cuidar . de ti mismo comentario El mejor lugar para empezar es en el trabajo
   

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