Multitarea: ¡Basta! Unitask su lugar.

En estos días, la gente a menudo llevan el y" la capacidad y" para realizar varias tareas como una insignia de honor. We &'; Todos hemos estado allí: sentado en nuestra mesa de trabajo, zumbido computadora, archivos abiertos, revisando correos electrónicos, hablar por teléfono, y escuchar a un colega, todo al mismo tiempo. Impresionante, ¿no? No. y' s ni impresionante ni eficaz. Este es el mito de la multitarea
.

Cuando varias tareas, nuestros cerebros se desplazan hacia atrás y adelante rápidamente entre dos o más tareas, pero, debido a que nuestros cerebros no pueden procesar dos pensamientos diferentes al mismo tiempo, esto disminuye el rendimiento y necesita más energía, la creación de drenaje cognitiva. Sólo don &'; t hacemos un buen trabajo cuando varias tareas

En su lugar, deberíamos unitask, lo que significa hacer una cosa a la vez.. Esta es una idea difícil para la mayoría de nosotros, acostumbrados como estamos a hacer tres cosas a la vez, y se requiere un poco de reentrenamiento cerebro. Pero aquí y' s cómo hacerlo:

-Centrarse en una cosa a la vez
-Cuando usted lee un e-mail, sólo lectura que el e-mail.. Concéntrese en las palabras.
-Cuando Hablas por teléfono, hablar por teléfono. Enfoque en la conversación.
-Cuando Alguien está hablando a usted, deje de hacer lo que está haciendo, mira a los ojos, y escuchar lo que están diciendo.
-Cuando Te lavas los platos, lavar los platos. Concéntrese en el agua, el plato en sus manos.
-Cuando Caminar, camina. Centrarse en la naturaleza y el aire que te rodea (en lugar de en la pantalla de su teléfono inteligente).
-Cuando Usted conduce, en coche. Centrarse en la carretera y los conductores a su alrededor
.

La clave está en ser consciente de exactamente lo que estamos haciendo cuando lo estamos haciendo, y centrarse en sólo que una cosa. Si otro pensamiento o impulso viene a la cabeza, reconocerlo, pero luego devolver el foco. Cuando su mente se distrae, traerlo de vuelta. Unitask. It &';.. S la clave de la verdadera productividad propósito Hotel