Eliminar auto-sabotaje con PNL

¿Alguna vez has dicho o pensado que una de las siguientes afirmaciones es verdadera acerca de usted?

“ ¿Cómo es que puedo los &'; t perder peso y" (controlar mi temperamento /levantarse a tiempo /o lo que sea)

“. Qué y' s me pasa? Sé que no deben y' t hacer eso y"

“ debo estar saboteando mi mismo (otra vez) y".

Cuando le pregunto a los estudiantes en mis clases siempre y de lo anterior es cierto para ellos, por lo general obtener una gran variedad de similares patrones de auto-talk.

Lo que llama la atención en todas las clases que he enseñado todo los EE.UU. y en el extranjero, es que cada persona levanta la mano cuando me viene a preguntar si tienen alguna, al menos una vez, participan en la auto-sabotaje.

Auto-sabotaje (oscuro, profundas fuerzas internas sobre las que no tenemos control) es un concepto que fue creado por Sigmund Freud, el y '; padre de la moderna Salud Mental y ' ;. Sólo para que conste, Freud resopló una gran cantidad de cocaína y realmente didn y' t como las mujeres así, encontrar su y '; la salud mental y' teorías sólo un poco sospechoso.

El punto aquí es que un número alarmante de personas que suscribirse a la creencia de que fueron creados con un terrorista interior que les obliga a &'; autosabotaje y ' ;. ¡Qué terrible manera de vivir

Piense en esto:. Si una persona realmente cree en la auto-sabotaje, entonces ¿qué oportunidad es lo que realmente tienen que cambiar y ser feliz? Hoteles &'; SS y' fuerza (fuerza de auto-sabotaje) tiene todas las características de algo que uno puede realmente los &'; control t. Y, doesn y ' esta fuerza incontrolable; ni siquiera como la persona en la que reside

Aquí y' s la verdad acerca de la auto-sabotaje: No existe. Simplemente no hay tal cosa como el auto-sabotaje.

Ahora, cuando digo esto en mis clases, siempre hay a “ animado y" debate que se produce. Parece que algunas personas están empeñados están manteniendo sus limitaciones y como algunos bromista dijo una vez:. Y" Si discutes por sus limitaciones, se llega a mantenerlos y"
Sin embargo, para aquellas personas que son de mente abierta, sus cerebros se caen. Haha. Solo bromeo. Quería ver si estabas realmente leyendo esto.

En serio, para aquellos de ustedes que tienen curiosidad acerca de desafiar y cambiar una creencia perjudicial, desde hace mucho tiempo, a continuación, la siguiente idea puede ser valioso para usted: Auto-sabotaje no existe porque, en realidad, es sólo un nombre terrible y incorrecta para y" la falta de comunicación interna y " ;. Usted ve, autosabotaje es a &'; etiqueta y' para esencial, indignidad inmutable. Y todos vivimos arriba, o hacia abajo para, etiquetas que tenemos sobre nosotros mismos.

Hablando de etiquetas perjudiciales e inexactos, ¿cree que usted (o alguien que usted conoce) tiene defectos?

La mayoría de la gente responde, y" Claro. We &'; re único ser humano por lo que y' s normal que tenemos defectos y"

Aquí y' s la falla con tener defectos:. Pensando que son reales es muy perjudicial, ya que hacerlo es el equivalente emocional de mirar al sol en que ciega a una persona a cambiar.

Pensamiento que tiene defectos refuerza la idea de una profunda indignidad porque un defecto es intrínseca y por lo tanto, muy difícil, si no imposible, para cambiar.

El punto es el siguiente:. Pensar que uno tiene defectos es emocionalmente agobiante porque perpetúa el patrón de creencias auto-sabotaje

¿Qué pasa si, en cambio, usted (o alguien que usted conoce) tenía y ' ; &' oportunidades de crecimiento ;? Doesn y' t que se sienta mejor? ¿Puedes ver cómo esa etiqueta tiene mucho más sentido?

Muchas personas sienten esta nueva definición hacer clic en su lugar, ya que profundamente sentido (a pesar de una voz crítica interior) que y" &" oportunidades de crecimiento; es una verdadera descripción de la realidad

Isn y'. t Es cierto que las fallas son limitantes? Sin embargo, y '; &' oportunidades de crecimiento; muy bien invitar a una persona a aceptar que su comportamiento actual es lo que es y que no tiene que ser permanente. La gran cosa acerca de esta percepción más exacta de la realidad es que se da a una persona una oportunidad real de crecer y cambiar.

Ahora, vamos y' s a volver a la auto-sabotaje. Como ya he dicho, es un estado de falta de comunicación interna basada en un mensaje incorrecto de dignidad que se originó en algún momento de nuestro pasado. En otras palabras, hemos aprendido a hablar mal a nosotros mismos acerca de nuestro auto.

Y mantener este importante hecho en mente: Como niños, nacen con la tendencia a como nosotros. Sin embargo, y" como la rama se dobla, por lo que crece el árbol y" y la mayoría de nosotros aprendemos a hablar con nosotros de una manera que no afirmen nuestra autoestima.

De hecho, algunos de nosotros aprendimos a una edad muy joven y que, por alguna razón inexplicable, nacemos con terribles defectos y por tanto indignos. (Experiencias Womb son muy importantes, pero más allá del alcance de este artículo.)

Sin embargo, la verdad es que los niños se crean gusto a sí mismos. En lo que a ellos respecta, no hay nada malo con ellos y que, naturalmente, dar y esperar amor sano porque así es como se hacen.

Sólo un tiempo después qué muchos de nosotros dejar de esperar que el amor sano y /o desarrollamos las ideas extrañas sobre lo que es dar amor (a nosotros mismos, así como otros). Es en este punto cuando la falta de comunicación interna perjudicial se atrinchera.

Pero hay una manera de cambiar esta aplastante proceso de consulta interna. PNL (programación neurolingüística) es una gran manera de comenzar la reparación de uno mismo. PNL es singularmente eficaz, ya que se centra en cómo hacemos algo bien por qué.

Contestar y" cómo y" en lugar de y" ¿por qué y" es muy importante porque a veces y" ¿por qué y" preguntas son lo que yo llamo y" el cielo azul y" preguntas. Una vez que aprenda por qué el cielo es azul, habrá que cambiar su color? No. Del mismo modo, hay algunos emocional y" el cielo azul y" preguntas que, incluso si se responde simplemente no efectuar el cambio.

Déjame hacerte una pregunta: Si un cocinero sigue la misma receta cada vez que por su pastel de fama mundial, que y' ll obtener los resultados famosos mismo mundo, ¿no? Y, si alguien le preguntara por qué este cocinero particular, siempre obtiene los mismos resultados, la respuesta es simple, ¿no y' t él? Siguen la misma receta.

Sin embargo, si este cocinero fuera a cambiar un paso entonces sus resultados cambiarían muy probable. Esta es la esencia de la PNL — cambiar el (conductual /cognitivo) receta de alguna manera y que va a cambiar los resultados que obtiene.

La PNL también es muy poderosa en este caso para ayudar a las personas a cambiar porque se elude cuidadosamente especialmente potente distorsión cognitiva que es crucial para el proceso de la falta de comunicación interna.

En mi libro sobre la ansiedad, TOC y la hipnosis, enumero diez distorsiones cognitivas y la que me estoy refiriendo aquí es y" el razonamiento emocional y " ;. Para citar:

“ Las personas que operan por el razonamiento emocional básicamente creen que y" Si lo siento, debe ser verdad y". El punto esencial aquí es que este tipo de estados de distorsión cognitiva que y" Los sentimientos son hechos y al diablo con la verdad y". Y"

El último punto aquí es que los sentimientos se convierten en realidad, por muchas razones y los hechos emocionales absolutamente conducir comportamiento.

Así que, cuando una persona se siente una emoción irresistible, potente y familiar, inicia de inmediato una regresión hipnótica para el pasado donde algún evento causó inicialmente que experimenten y creen la misma sensación como verdad --- incluso que no era y ' ; t cierto.

y sentimiento (de ahí creyendo) que uno es deficiente e indigno es una receta universal para la compra con éxito en y actuar sobre el mito de auto-sabotaje.

¿Qué significa todo esto es que creer en uno mismo -sabotage es una receta de fama mundial para sentir y experimentar los mismos sentimientos, y los resultados dañados sin esperanza y otra vez y otra vez.

Y tomar este siguiente punto a favor del corazón: Se dice que incluso las personas más exitosas y felices tienen crítico, voices-- interior que sólo don &'; t oye muy bien.

Con lo anterior en mente, te invito a explorar la siguiente técnica PNL simplificado con una mente abierta porque sus cerebros podrían caerse y entonces usted puede lavarlos limpia de viejas creencias. Les insto a que utiliza este método en este momento para empezar a cambiar la suya o sus clientes y' receta autocomunicación /autoestima interior

Devin y'. s Proceso PNL Breve para la Eliminación de auto-sabotaje
(. Tenga en cuenta que esta técnica no es más que una adaptación de la tecnología de la PNL existente)

Obtener un lugar tranquilo.

Recuerde un momento en el que venció a ti mismo o simplemente se sentía mal consigo mismo.
Concéntrese en esa voz interior que te está criticando. Haga las siguientes preguntas:

Cuando en mi cabeza es esa voz? (Delantero, espalda, centro, izquierda, derecha)
¿Qué suena? (Loud, chillando, grava, etc y hellip;)
¿Qué aspecto tiene? (Deje respuestas fluyen)

Tenga en cuenta que usted es simplemente dar una mejor respuesta a estas preguntas.

Ahora que usted ha identificado algo en la forma no-hábilmente hablas a ti mismo, cambia una de las cosas que se dio cuenta.

Por ejemplo, si la voz está chillando y agudo, cambie a la voz más sexy que puedas imaginar. Tenga en mi Franz Kafka y' s consejos: “ Hay algunas cosas que uno sólo puede alcanzar por un salto deliberada en la dirección opuesta y"

Claro que se puede analizar el y" ¿por qué y". de por qué se habla a sí mismo de esa manera, pero a veces, simplemente la mejor manera de hacer algo positivo y evitar el y" parálisis de análisis y" creado por preguntas cielo azul.

Lo que es absolutamente importante para esta profundamente simple técnica es que usted está interrumpiendo (de manera positiva) el patrón de respuesta de su cuerpo por lo general automática y aquiescencia a una sugestión post-hipnótica perjudicial.

Esta dañina post-hipnótica generalmente es algo como y" te equivocaste de nuevo y esta prueba que está irremediablemente viciado porque se puede sentir el y '; rectitud y' de su maldad (indignidad) y "!;

Así que la próxima vez que usted comienza a golpear a ti mismo, cambie positivamente algo sobre el proceso y usted descubrirá el verdadero significado de esta cita: “ El miedo llamó a la puerta y cuando la fe (acción positiva) abrió , no había nadie allí y".

C. Devin Hastings Hotel “ Habla bien de ti mismo, porque tu mente profunda siempre está escuchando y".
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