Motivación extra para Ejercicio

Algunas personas disfrutan de ejercicio sólo porque es el ejercicio; no piensan profundamente acerca de por qué les gusta tanto. Ellos sólo saben que es agradable y los que se hace sentir bien.

Muchas investigaciones se han llevado a cabo en cuanto a por qué el ejercicio te hace sentir bien. La investigación científica ha demostrado que cuando se hace ejercicio de sus cerebro libera endorfinas que proporcionan un buen factor de sentirse.

Incluso caminar en un molino de la pisada en un gimnasio se ha demostrado para levantar su estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión. Personalmente, creo que este tipo de ejercicio bastante aburrido, y estoy seguro que muchos de ustedes están conmigo en esto. Pero incluso si lo encuentra aburrido, es innegable que el ejercicio no levantar su estado de ánimo.

Muchas personas se vuelven muy adicto a ejercer por esta razón y también porque el ejercicio está vinculado a un aumento en la autoestima. Usted sentirá más seguro y tener una mayor sensación de logro. El ejercicio es de hecho una de las formas más sencillas en las que se puede trabajar para construir su autoestima. Uno se siente bien consigo mismo cuando uno se fija una tarea y completar posteriormente esa tarea. ¿Qué podría ser más fácil que el establecimiento de una meta de ir a dar un paseo y luego hacerlo?

El ejercicio de cualquier descripción levanta sin lugar a dudas su estado de ánimo y aumenta su autoestima. Estos efectos se ven reforzadas por supuesto cuando el ejercicio que usted está haciendo algo que te gusta hacer. Si quieres puedes jugar al tenis, o nadar, hacer un poco de jardinería o pasear al perro. Todo el ejercicio es beneficioso.

Me gusta jugar al golf. Para mí el golf tiene un gran número de cosas positivas. Me gusta el paseo, ya sea solo o con otros jugadores, y también me gustan los retos mentales que el juego en sí ofrece. Pero sobre todo me encanta estar en un lugar de la belleza, y campos de golf tienden a ser hermoso. Me encanta el olor de la hierba y los árboles, los colores de las flores, los patrones entrecruzados en las calles cuando acaban de ser cortado, el agua y la vida silvestre. Me encanta estar al aire libre y en contacto con la naturaleza.

Al estar fuera en un lugar que es natural en sí mismo es un reforzador del humor. Esto también se ha demostrado en la investigación científica. Tiene buen sentido de que habría que añadir los beneficios cuando se combinan los dos. Sabemos que 2 + 2 = 4.

Ejercicio + naturaleza = Verde ejercicio

ejercicio Verde es el término acuñado para el ejercicio que se lleva a cabo en presencia de la naturaleza. Ha habido algunas investigaciones recientes sobre el tema (. Jo Barton, Jules Pretty ¿Cuál es la mejor dosis de la Naturaleza y Verde Ejercicio para Mejorar la Salud Mental Un Multi-Estudio de Análisis Ambiental Ciencia &?. Tecnología, 2010), que muestra que hay de hecho un aumento o añadido beneficio en términos de estado de ánimo y la autoestima. Quizás el aspecto más interesante de esta investigación es que el impulso tanto en el estado de ánimo y la autoestima se produjo dentro de un marco de tiempo muy corto. - Sólo 5 minutos

Así que ahora sabemos que podemos aumentar nuestra autoestima y levantar nuestro estado de ánimo en tan sólo cinco minutos en hacer algo tan simple como tomar un paseo en un lugar que es de color verde y natural. Eso debería ser una gran motivación para todos nosotros para salir y hacer ejercicio. Hubo otro hallazgo interesante; estar cerca del agua, así como hojas de color verde y la hierba nos podría beneficiar aún más. No es extraño que me encanta campos de golf tanto!

Roseanna Leaton, especialista en hipnosis mp3s para la autoestima, el ejercicio entrenamiento motivación y la mente de golf.

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