Aprenda a usar la pérdida de peso Habilidades Motivación

“ El hábito es el hábito y no se arrojó por la ventana por ningún hombre, pero engatusó abajo un paso a la vez y".
-Mark Twain

La motivación es el deseo de hacer las cosas. Es la diferencia entre el despertar antes del amanecer para golpear el pavimento y descansando en la casa todo el día. Es el elemento crucial en el establecimiento y la consecución de objetivos, y la investigación muestra que puede influir en sus niveles de motivación y autocontrol. Así que averiguar lo que quiere, el poder a través de los obstáculos, y empezar a ser quien quieres ser.

La obesidad cuesta $ 270 mil millones al año, más de las guerras en Irak y Afganistán. Más del 60 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos.
Cada año, millones de personas se fijan metas de pérdida de peso por sí mismos. Sin embargo, la mayoría de la gente no puede llegar a ellos. Aunque algunas personas se las arreglan para perder unas cuantas libras en un principio, la mayoría no puede mantener su pérdida de peso, y terminan rápidamente ganar de nuevo. Las personas que han luchado con problemas de peso durante mucho tiempo tienden a sentirse impotente, incapaz de romper el ciclo de ser la obesidad sobrepeso o crónica.

Muchas personas quedan atrapados en la última dieta de moda. Los estadounidenses gastan más de $ 64 mil millones al año en los planes de pérdida de peso y dietas
, que no se incluyen en los costos anuales de la obesidad. En última instancia, la pérdida de peso, al igual que cualquier otro desafío, está a punto de cambiar su:

1. creencias personales
   
2. estilo de vida
   
3. hábitos diarios
   

   A menos cambia la forma en que usted piensa acerca de usted, su salud y su calidad de vida, no se puede hacer los cambios necesarios para la pérdida de peso efectiva
   

   “. Cada logro comienza con la decisión de try &";.
   Anónimo
   

   Para crear su nuevo estilo de vida saludable, primero usted debe estar dispuesto a crear una nueva forma de pensar y la propia imagen se centró en torno a su salud física.
   Usted tendrá que cambiar sus hábitos, pero lo más importante que tendrá que cambiar su actitud mental. El rediseño de su forma de pensar por sí mismo no es una tarea fácil. Por esta razón, le recomiendo la búsqueda de algún tipo de estructura externa, como un entrenador o programa de pérdida de peso en línea. La gente que va en un plan de pérdida de peso con el apoyo social pierden más peso que las personas que van en un plan de pérdida de peso por sí mismos, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Pittsburg. Tener una persona o comunidad para mantener el rumbo le motivará para desarrollar nuevos hábitos más rápido.
   

   Tomar decisiones saludables al día comienza con un deseo ardiente profundo para vivir mejor. La decisión de ser más saludable, más en forma y sentirse más vivo no puede basarse en la culpa, la vergüenza o el hecho de que sus pantalones se sienten demasiado apretados. Su motivación para vivir bien debe basarse en el deseo de una vida más sana. Cuando usted tiene el derecho de pensar, usted es capaz de mirar en el ejercicio en una nueva luz. Se convierte en algo que te da ganas de más que como un castigo. Usted entiende usted no obtendrá resultados inmediatos, ya que está centrado en su relación emocional a la meta.
   

   Todos tenemos momentos en los que desesperadamente queremos perder peso, pero la desesperación no conducir a la motivación duradera , es más probable que derrotar a usted. Pregúntate a ti mismo lo que realmente quieres. Haga su objetivo muy claro. Establezca metas inteligentes que sean realistas y bien apoyado por un buen plan de pérdida de peso y el apoyo social.
   

   objetivos inteligentes son:
   

   Específico Hotel – hacer sus metas lo más claro y conciso posible
   medible Hotel – establecer puntos de referencia concretos para medir su progreso
   alcanzables Hotel – Desarrollar las actitudes, habilidades, destrezas para hacer de su meta una realidad
   Realista Hotel – Usted debe estar dispuesto y capaz de completar su objetivo
   Oportuna Hotel – Establecer un marco de tiempo para crear un sentido de urgencia
   

   Evite a las personas negativas. Ir más allá de los muslos más pequeños o una cintura más delgada, y se pregunta, ¿qué es lo que realmente quieres de tu vida? ¿Quieres más energía? ¿Quieres sentir más feliz? ¿Quieres tener más éxito en sus relaciones? ¿Cuánto peso quieres perder? ¿Por qué usted quiere perder este peso? Escribe estas cosas y leer diariamente para reforzar su determinación para tener lo que realmente quieres.
   

   "Cuanto más intensamente nos sentimos acerca de una idea o una meta, más seguramente la idea, enterrado profundamente en nuestro subconsciente, nos dirigirá a lo largo del camino hacia su cumplimiento "
   -. Earl Nightingale
   

   Todos nosotros puede aprender a tomar decisiones saludables. Superar la falta de voluntad o pensamientos abrumadores mediante la práctica de un nuevo opción saludable todos los días, no importa lo pequeño que es. Tener un vaso extra de agua o dar un paseo. Estas opciones pueden ayudar a empezar en el camino hacia la pérdida de peso exitosa y una vida mucho mejor.
   

   Usted no es sus hábitos. Eres más grande que ellos. Aprende a usar estas habilidades de motivación de la pérdida de peso
   a perder peso de forma permanente y mantenerse en forma, y ​​vivir la vida que siempre has soñado Hotel  .;