Motivar a mí mismo

Mientras que todos queremos para sobresalir en la vida y alcanzar los objetivos deseados, motivar a nosotros mismos y mantener esos niveles de motivación durante un período prolongado es el mayor reto al que nos enfrentamos en nuestros esfuerzos hacia el logro de nuestros objetivos. Si bien no hay que ser un experto en psicología para motivarnos a nosotros mismos, porque todos nosotros utilizamos diversas técnicas de motivación en nuestra vida cotidiana que hemos aprendido a través de nuestras experiencias sin embargo, se recomienda tener un conocimiento básico de los procesos de motivación, ya que nos ayuda a organizar mejor nuestros pensamientos y los procesos mentales.
Primero tenemos que entender lo que es la motivación. La motivación se canalización nuestra energía mental en el servicio de nuestro objetivo. Constituye varios tira y afloja factores que conducen a un comportamiento dirigido meta sostenido. Se necesita energía mental para realizar cualquier cualquier tarea mental y tenemos que canalizar adecuadamente esta energía al servicio de nuestro objetivo de lo contrario, puede quedar desperdiciado o en las peores circunstancias puede servir para alimentar nuestros impulsos y pensamientos negativos y puede conducir a la negativa y pesimista de comportamiento patrón. Así que ahora que sabemos lo que es la motivación y por qué debemos hacer un esfuerzo consciente para canalizar adecuadamente en el servicio de nuestro objetivo. Ahora la pregunta que surge es ¿cómo? Bueno en primer lugar y ante todo requerimiento antes de que hagamos un esfuerzo para motivar a nosotros mismos es conocer cuáles son mi actual nivel de motivación y lo que es mi patrón motivacional. Supongamos que usted se despierta por la mañana y no se siente como ir a su trabajo y tomar es como una carga. Es una indicación de que sus niveles de motivación son bajos y su motor de motivación es baja en el combustible de la energía mental. Se ha encontrado que la mayoría de nosotros somos capaces de medir que nuestros niveles de motivación son bajos, pero que siga la espera y la política de que las cosas van a mejorar a su debido tiempo y en ocasiones este periodo de inactivación sostiene desde hace mucho tiempo de ver. Este período inactivación conduce a dilatoria frecuentes y revisión de nuestros objetivos y nos puede llegar a obtener resultados mucho más bajos de lo que estábamos buscando. Lo que tenemos que hacer es observar activamente a nosotros mismos y hacer una intervención activa cuando vemos a nuestros niveles de motivación a la baja. Niveles motivacionales están obligados a fluctuar de mayor a menor, pero todos tenemos que hacer es no dejes que el período de la inactivación de la baja motivación para prolongar más allá de un nivel. | Ahora pasar a las técnicas sobre cómo motivar nosotros mismos. La primera y principal requisito es la creación de la meta y nuestro enfoque hacia la meta. Hay tres maneras en que podemos abordar una meta. En primer lugar se llama como lo Maestría orientación de meta en la que competimos con nosotros mismos y tratar de obtener lo mejor de nosotros mismos y ser lo mejor que podemos llegar a ser. En segundo enfoque se denomina como Ego orientación de meta en la que competimos con los demás y queremos ser mejores que otros. En tercer enfoque es el enfoque de evitación Ego que resulta del miedo al fracaso, donde queremos tener éxito porque pensamos que podríamos ser criticado si fracasamos. Enfoque de evitación Ego es un enfoque negativo y no se debe recurrir a. Orientación de meta El dominio es el mejor, ya que se traduce en mejor realización posible de nuestro potencial. Siguiendo la orientación de meta yo podemos llegar a ser mejor que los demás, pero es posible que no obtener lo mejor de nosotros mismos. Muchos psicólogos sugieren que mientras que la práctica y la preparación para el objetivo que debemos seguir la orientación de meta dominio, mientras que en la competencia real cuando competimos con otros debemos seguir la orientación de meta ego.
Después de que hayamos terminado con conseguir nuestro enfoque correcto tenemos que establecer el objetivo. El objetivo que nos propusimos deben ser SMART (específicos, mensurables, orientado a la acción, realista, Tiempo atado). Debemos establecer metas específicas porque las metas ambiguas pueden ser frustrante y dejar de dar una dirección a sus esfuerzos y energía motivacional. Nuestros objetivos deben ser medibles, ya que nos proporcionan información periódica con nosotros sobre nuestro progreso y refuerza nuestros niveles de motivación. Las metas deben ser orientados a la acción y no orientada a resultados ya que cuando nos centramos en producto o termina nuestra atención se distraiga del proceso o medios y nuestra meta se ve comprometida. Meta debe ser realista y moderadamente difícil porque mientras goles fáciles resultan en baja motivación, objetivos demasiado ambiciosos y poco realistas pueden abrumar al individuo. Las metas deben ser de duración determinada para ellos sirven para dar su opinión sobre nuestro progreso y refuerza nuestro futuro motivación y esperanza sobre la realización de nuestro objetivo. También siempre prefieren a participar en actividades que usted tiene interés en porque se tiene la satisfacción simplemente mediante la participación en tales actividades y dichas actividades de forma natural te motiva. Cuando nos involucramos en actividades para las recompensas externas y no por el placer que obtenemos mediante la participación en la actividad, es relativamente más difícil de sostener los niveles de motivación.
Debemos seguir un estilo de vida saludable y hacer meditación, yoga o ejercicios aeróbicos PORQUE conducen a un cuerpo sano y mente sana. Debemos participar en actividades de ocio y también tener tiempo para hablar y reír. Estas actividades sirven para recargar sus facultades mentales y las descargas de las tiendas ocultas de impulsos negativos y sentimientos reprimidos. Practicar deportes es un buen camino para la liberación catártica de nuestros impulsos y sentimientos negativos.
Debemos disfrutar de la charla positiva de sí mismo, ya que cambia nuestras cogniciones y creencias negativas y reorienta nuestros procesos motivacionales en dirección positiva. Como Hellen Keller ha dicho acertadamente, "El optimismo es la fe que conduce al logro. Nada puede hacerse sin esperanza y confianza. Así que cuando usted está en una fase de motivación baja, hablar fuera de él. También podemos tomar la inspiración de los modelos que se encontraban en situación similar a nosotros y surgieron como un éxito. Refuerza nuestra convicción de que podemos tener éxito en las cosas que estamos haciendo. Alimenta nuestro motor de motivación con la energía mental positiva tanto necesario.
Imagery es una técnica muy potente para motivar a nosotros mismos. Cuando con frecuencia imaginamos nuestro futuro imagen deseada en nuestra mente se convierte en parte del yo y nuestra convicción y motivación sobre el logro de la meta aumenta. William Arthur Ward ha dicho famoso: "Si puedes imaginarlo, puedes lograrlo; si puedes soñarlo, puedes convertirte en él ". Karlene Sugarman observó que nuestro cuerpo no puede distinguir entre lo que es real y lo imaginado. Esto pone de relieve la importancia y el poder de la imaginación.
Al participar en la vigilancia consciente de ti mismo y tomar intervención activa cuando los niveles de motivación son bajos mediante el uso de técnicas de motivación adecuadas, no sólo conducirá a la meta deseada de ser alcanzado, pero también resultado en un concepto de sí mismo saludable, aumento de la autoestima, confianza alta, aumento de la sensación de bienestar y sobre todo la esperanza de un futuro mejor Hotel  .;