Empezar a vivir una vida más sana y convertirse en un campeón de todos los días: Se puede hacer la diferencia en su vida

¿Qué es un campeón? Muchas personas piensan de un campeón como alguien que acaba de ganar un concurso. Creo que de un campeón como cualquier persona que logra una meta que vale la pena. Déjenme decirles acerca de dos personas que fueron campeones de su salud.

Hace varios años, conocí a una señora que había fumado cigarrillos durante 50 años . Indicó que los cigarrillos definen su vida. A causa de otros problemas médicos, sabía que tenía que dejar de fumar. Pero esto era muy difícil para ella porque todos sus amigos fumaban y, cuando lo hacían cosas juntos, todo parecía estar en torno a los cigarrillos. Había llegado al punto de que ella era y" miedo y" . para dejar de fumar

Al darse cuenta de que tenía que ser un campeón para ella, decidió dejar de fumar . Poco a poco disminuyendo su hábito del cigarrillo de dos paquetes por día, trabajó en esta empresa durante un período de un año, y ahora ella ha sido prohibido fumar en el último año. de Campeones no tienen que ser personas conocidas que leemos. Los campeones son las personas que vemos todos los días.

Déjenme decirles acerca de otra persona que estaba con obesidad mórbida con antecedentes de apnea del sueño, hipertensión y diabetes. Ella necesitaba desesperadamente perder una cantidad masiva de peso . Ella no quiere tener la cirugía para bajar de peso. Ella quería bajar de peso a través del ejercicio y la reducción de su consumo diario. La idea de la cirugía aterrorizaba.

viernes por la noche era su noche para beber cerveza y comer nachos, papas fritas y hamburguesas con sus amigos. Con los años, se había ganado una gran cantidad de peso . Debido a sus problemas de salud, ella se dio cuenta de que tenía que tomar el control de su peso.

Se puso un gran esfuerzo en la reducción de su peso mediante el seguimiento de lo que comía y comer todas las cosas con moderación. Ella también comenzó a hacer ejercicio durante los comerciales de televisión. Cada vez que un comercial llegó, ella se levantaba y hacer un ejercicio.

¿Sabía usted si usted mira un programa de una hora de duración, los comerciales ocupan unos 20 minutos de ese tiempo ?

aprender de esta mujer. Consigue unas 2 o 3 libras pesas y hacer boxeo y kickboxing durante los comerciales. Simplemente caminar por la habitación sería un buen comienzo si remanso y' t estado haciendo cualquier ejercicio. Lo que un excelente comienzo del salto para conseguir que en su camino a la mejora de su calidad de vida y la mejora de su salud.

¿Sabías que el sobrepeso le pone en riesgo de una serie de condiciones, tales como: osteoartritis, dolor de espalda, cáncer, diabetes, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, por nombrar algunos?

La pérdida de peso y aumentar el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Isn y' t que vale la pena su tiempo para tomar medidas para mejorar su salud y reducir los riesgos para estas condiciones

Realizar y"? You &"; una prioridad eliminando hábitos poco saludables y la programación de un poco de ejercicio en su rutina diaria.

Comienza hoy el ejercicio durante los comerciales de televisión.

Mi receta para convertirse en un campeón de todos los días es Cuídate

Recuerde don &';.. t comenzar cualquier programa de ejercicios sin el consentimiento de su médico

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