Cómo ser feliz

¿Cómo ser feliz es una pregunta un montón de gente se pregunta. Es muy común para nosotros dependemos de los demás para hacernos felices ... "si tan sólo pudiera tener un novio increíble, yo sería feliz", o "si sólo mis amigos eran más atento, yo sería feliz" o (y esto es muy común!) "si tuviera más dinero, me gustaría ser feliz".

Pero estas cosas son las situaciones y acontecimientos de nuestra vida. Tu felicidad depende de una cosa y sólo una cosa - usted. Puede elegir todos los días cuando se despierta si usted va a ser feliz hoy o no

Esto no quiere decir que no son las dificultades que pueda tener a cara -. Pero esas dificultades estará allí si eres feliz o no. Si deja que esas dificultades te hacen infeliz entonces usted está dando a su poder a fuentes externas que nunca puede nunca venir cerca de ser tan poderoso como su propia mente
.

¿Ha notado cómo algunas personas son, a menudo ¿no feliz? No es que tienen una vida tan maravillosas que son muy diferentes a la suya, lo que es diferente es su punto de vista y las decisiones que toman. Sé feliz o no. Suena simple ¿no? Bueno, es ...

Las ideas que te he dado a continuación sobre cómo ser feliz son sólo una pequeña muestra de las cosas que puede hacer para aumentar su estado de ánimo y conseguir feliz.

Espero de verdad que pueden ayudar a que se den cuenta que la felicidad viene y cómo ser feliz - y permanecer de esa manera :)

La felicidad depende de nosotros mismos - Aristóteles

Cómo ser feliz -. La gratitud

Las personas más felices no tienen lo mejor de todo, que hacer lo mejor de todo lo que tienen

Una y otra vez que es parece vaya, pero no sabes lo que tienes hasta que se ha ido ... cantaste Joni Mitchell.

Es muy fácil de tomar lo que tenemos por sentado en estos días porque tenemos tanto.

El ser más agradecido le traerá más felicidad y hay una razón muy sencilla y científica para esto - usted es un imán de energía y atraer hacia ti lo que das. Mostrando gratitud es en realidad una oración - una solicitud de más de lo que usted está agradecido. El universo es más que feliz de hacerlo y el suministro de más de lo mismo

No importa lo pequeño que percibes una cosa es ser y ndash!; una hermosa flor, canto de los pájaros por la mañana, el olor de su café fresco caliente en el desayuno y- estar agradecidos, es decir cómo ser feliz!

Trate de imaginar la sensación que tienes cuando estás en un estado de gratitud mayor, cuando algo realmente sorprendente acaba de suceder a usted. Tal vez el nacimiento de su hijo, o pasar un examen importante, o ser testigo de una extraordinaria belleza del atardecer. Esa es la verdadera alegría y esa alegría es que le da las gracias por la belleza que acaba de recibir. Usted no tiene que preguntar cómo ser feliz en ese momento, que acaba de experimentar la felicidad sin la pregunta y tu alegría es su forma de decir gracias.

El más empezar a apreciar lo que tienes en tu vida , comenzará a venir naturalmente a usted. Usted comenzará a recibir más de lo que te hace feliz y también puede convertirse en una persona más feliz

Cómo ser feliz -.! Take Más oportunidades que vienen en camino

A veces, sobre todo cuando estamos ocupados o sensación de baja, tendemos a decir "no" a las invitaciones a fiestas o cuando un amigo nos pide que vayamos a tomar un café. Decir que no es el camino más fácil. Esto significa que usted no tiene que preocuparse y puede ir a casa y revolcarse en la autocompasión. Lo sé, he estado allí!

¿Pero usted sabe lo que está haciendo en realidad cuando dices que no a esas invitaciones? Usted está diciendo que no a la vida

Tenga en cuenta que cada vez que decir que no a una oportunidad - no importa lo insignificante que pueda parecer, una puerta se cierra. Tal vez para siempre. ¿Quién sabe lo que podría haber llegado a su manera si hubiera accedido a asistir a la fiesta o aceptado la invitación para el café? El hombre o la mujer de sus sueños pueden haber sido en ese partido o que pueden haber hecho una relación comercial importante ... o por lo menos, usted puede haber tenido un poco de diversión!

La vida es como un río y somos como una hoja flotando en el agua. Sé como la hoja - ir a donde la vida te lleva - así que ¿cómo ser feliz? Ceder a la felicidad! Di que sí más a menudo y más felicidad entrará en tu vida

Cómo ser feliz - Siga su dicha

La frase siga su dicha fue acuñado por el estadounidense Joseph mitologista Campbell.

¿Cuántas personas conoce usted incluyéndote a ti mismo, que son verdaderamente contentos con donde están en la vida, o más bien lo que están haciendo? ¿Cuántos otros se preguntan cómo ser feliz?

avanzando laboriosamente en las decisiones de la vida haciendo porque pensamos que debería o debe, para llenar alguna obligación de alguien o algo que ciertamente no es nuestra propia felicidad. Lo que es aún peor es que se nos enseña a hacer esto durante nuestros años escolares! Se nos enseña cómo conseguir un trabajo, cómo hacer bien en las entrevistas, pero no se nos enseñó cómo ser feliz.

Por supuesto, los proyectos de ley deben ser pagados, pero ¿quién puede decir que tenemos que trabajar un alma destruyendo 9-5 trabajo que odiamos a fin de pagar ellos? ¿Por qué no seguir su felicidad en su lugar? Si su felicidad es la restauración de coches antiguos Estoy seguro de que hay una manera de pagar las cuentas por hacerlo.

El sentido de la vida es de hecho para seguir su bienaventuranza. Encuentra lo que te hace feliz - y hacerlo. Lo estoy haciendo por hacer de este sitio web. Te garantizo que va a ganar más dinero y ser un multimillonario felicidad cuando estás haciendo algo que te hace, literalmente, te olvidas de todo lo demás, se siente como te diviertes no trabajar. La idea podría ser un miedo ... a renunciar a ese trabajo día a seguir su bienaventuranza. Pero una cosa es cierta - que viven en el miedo no te hará feliz

Por lo tanto -. Encontrar su felicidad y seguirlo. La felicidad no puede dejar de seguir a volver

Cómo ser feliz -.! Ser amable con la gente

Los estudios han demostrado que los actos de bondad al azar hacia otros a mejorar el estado de ánimo general de una persona y el estado de bienestar. A la vez que es usted una persona más agradable, ese hecho le hará sentirse como una mejor persona.

Usted se sentirá más conectado con sus compañeros humanos y abrirse a los actos de bondad está hecho para vosotros. Lo que das a cabo a volver ...

Hacer algo bueno por alguien hará que su día y que te hará sentir absolutamente bien contigo mismo. El que lo hace un favor para, sin duda pagar adelante y usted habrá creado una reacción en cadena de la bondad al azar!

Por ejemplo, usted podría comprar una persona sin hogar de una comida, raspar la nieve del camino de un vecino como así como su propia, dejar una copia de su libro favorito en una mesa de café con una nota dentro explicando por qué te haya gustado y que quería a alguien más para disfrutar de ella también.

El acto de bondad puede ser cualquier cosa y ndash ; que no tiene por qué costar nada.

Su buena acción del día le hará sentirse bien y sentirse bien te hace feliz! Aún mejor, se mostrará otra persona cómo ser feliz también

Cómo ser feliz - vivir en el momento presente

"Este es el verdadero secreto de la vida -.. que estar completamente comprometido con lo que está haciendo en el aquí y ahora y en lugar de llamar a funcionar, se dan cuenta que es un juego "

El proverbio anterior por el gran Alan Watts nos está apuntando al hecho de que nunca estamos felices viviendo en el ahora. Si estamos haciendo algo que hay que hacer, que no es necesariamente particularmente emocionante, estamos por lo general pensamos en algo en el pasado o algo en el futuro. Deseando que estábamos en otro lugar que no sea aquí mismo, ahora mismo.

El problema con esto es por supuesto que esto nos puede causar un sufrimiento inimaginable ya que el pasado se ha ido para no volver jamás, y el futuro es sólo una ficción imaginaria que nunca llega. Estamos "atrapados" en el aquí y ahora, si se trata de un agradable aquí y ahora o una no tan agradable aquí y ahora. Entonces ¿por qué luchar contra ella - que nunca cambie.

Todo lo que siempre tenemos y todo lo que siempre vamos a tener es el momento presente - el eterno ahora. Así que pensar en ello de esta manera. No importa qué tarea que está haciendo, no importa lo tedioso que puede parecer, que lo disfruten. Ponga su todo en ella. Y hacerlo con cuidado y con amor, y el enfoque. De esta manera, usted comenzará a encontrar el placer y la felicidad en todo lo que haces, incluso la tarea más tediosa y se le han encontrado la manera de ser feliz por estar presente en el Ahora.

En una maravillosa introducción a la vida en el Ahora leer de Eckhart Tolle El Poder del Ahora.

Práctica estar presente en el momento y la felicidad habrá ahí contigo a tu lado. Eternamente

Cómo ser feliz -. Aceptar lo que es

Seamos realistas, la felicidad es un estado del ser. La felicidad es una opción. Todos queremos más de lo mismo. Sin embargo, vivimos en un universo dualista lleno de opuestos – caliente y fría, arriba y abajo, feliz y triste.

En tal universo, ¿cómo se puede conocer la felicidad sin tener tristeza conocido?

¿Cómo ser feliz en un mundo de tal aparente caos? Todos estos opuestos son parte del rico tapiz de la vida. Y si pasa algo que hace que te sientas triste, recordar y- esto también pasará

Aprender a aceptar lo que es -. para tomar la duras ya las maduras - en lugar de luchar contra ella y empujando contra el flujo natural de la fuerza de la vida y la realidad de este momento permitirá abundante felicidad a su vida

Cómo ser feliz -. Disfrute de Las Pequeñas Cosas

¿Cuántas veces usted mira hacia el cielo y me pregunto, en el magnífico azul o si es de noche , maravillarse con las estrellas de la galaxia en que vivimos? Debido a que son allí todo el tiempo tendemos a no notarlos más. Ellos son sólo parte de los muebles

Cuando usted juega con su mascota, hornear pasteles con sus hijos o entrar en un muy buen libro o escuchar su pieza favorita de la música y- disfrutar de estos momentos y darse cuenta de la alegría que pueden ofrecerte.

Escribir una lista de todas las cosas buenas que tiene en su vida, desde la más grande a la derecha hasta llegar a la cosa más pequeña. Usted se sorprenderá de cómo muchas cosas que tienes que ser feliz.

Una vida llena de muchas pequeñas cosas agradables es de hecho una vida feliz!

Cómo ser feliz - aprender a perdonar

Si usted se encuentra fuera con los amigos y la familia puede hacer que usted experimente problemas emocionales y físicos que a veces ni se atribuyen al caer

Aferrarse. un rencor o el odio, literalmente, comer fuera en usted y usted no encontrará la paz o la felicidad.

Nadie está diciendo que usted debe darse la vuelta y dejar que la gente te tratan mal. Mi consejo es aprender de la situación, si la situación no se puede rectificar quitar a la persona de tu vida, pero perdónalos por sus acciones.

En caso contrario, el único que va a sufrir si no aprendes a perdonar eres tu. Aprender a perdonar no sólo le hace más feliz, pero también será mucho más en paz contigo mismo

Cómo ser feliz -.! Sonrisa

Se necesita algo más músculos para fruncir el ceño de lo que hace sonreír por lo que frunce el ceño en realidad tiene más energía y esfuerzo que sonríe. Así que no tienes excusa! La sonrisa y el mundo sonríe con usted.

Al caminar por la calle en el camino al trabajo o de las tiendas, sonreír a extraños. Nueve de cada diez veces van a devolverle la sonrisa. Se siente muy bien para intercambiar una sonrisa con un extraño y usted se siente tanto mejor para él!

Las personas que sonríen tienden a tener menos arrugas y buscar años más jóvenes que están tan a su vez que el ceño al revés y conscientemente sonreír, si te apetece o no. Usted está entrenando a ti mismo para ser feliz! Tu cerebro ha aprendido a mantenerse con el ceño fruncido y se puede reciclar para mantener el sonreír y sentirse más feliz.

Usted encontrará que el acto de sonreír en sí mismo le hará sentirse mejor, aumentar su estado de ánimo y pronto la sonrisa será uno natural

Cómo ser feliz - Comer bien, dormir bien, hacer ejercicio Bueno

Una dieta saludable, dormir y programa de ejercicio hace maravillas para su todo ronda de bienestar, así como hacer más feliz.

Alimentos para la felicidad

Los alimentos ricos en magnesio como el salvado, nueces de Brasil, semillas, chocolate negro

El pescado azul contiene Omega 3, que tiene un grave efecto beneficioso sobre su estado de ánimo.
tomate contiene licopeno y antioxidantes. Ligeramente cocinar para liberar el poderoso estado de ánimo mejora de las propiedades de los tomates

La espinaca y- es un súper alimento así tiene muchos beneficios para la salud. El ácido fólico en las espinacas ayuda a mejorar el estado de ánimo.

La espinaca (oh es una buena!) Pescado, espirulina y frutos secos son alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido que controla la producción del cerebro de su propia sensación buena química, serotonina.

Los alimentos ricos en vitaminas del grupo B, la espinaca, aguacate, nueces y semillas.

Los cereales integrales, avena, arroz integral.

saludable comer bocadillos durante todo el día ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre regulados y el estado de ánimo en equilibrio. Merienda en semillas, frutas y frutos secos, evitar el alto nivel de azúcar, las opciones grasos

Asegúrese siempre de que está recibiendo suficientes vitaminas y minerales y- especialmente las vitaminas del complejo B que el cuerpo necesita para la prevención de la depresión y la ansiedad. Los suplementos de vitamina D son excelentes para ayudar con el trastorno afectivo estacional (SAD). . Tome un buen multivitamínico y un suplemento mineral

Comer frutas crudas y verduras cuando sea posible - la cocción elimina una gran cantidad de la bondad de ellos. Si tiene que cocinar, al vapor con mucha suavidad.

Beba por lo menos 2 litros o 8 vasos de agua fresca cada día. La deshidratación puede hacer que el estrés y la ansiedad peor.

El sueño de la felicidad

El sueño tiene un gran impacto en su felicidad y estado de ánimo. Sin suficiente sueño, el cuerpo produce más hormonas de estrés. Se recomienda que la mayoría de los adultos necesitan alrededor de 7 u 8 horas de sueño por noche.

Si usted está estresado usted lo encontrará mucho más difícil de dormir. Esto se puede evitar con el ejercicio. Los científicos están estudiando cómo la falta de sueño afecta nuestras emociones, pero lo que es seguro es que las partes del cerebro responsables de la depresión y las emociones negativas son extremadamente activa cuando estamos cansados.

Cuando haya suficiente dormir su sistema inmunológico funcionará de manera óptima y un cuerpo sano aumentará sus posibilidades de sentirse mucho mejor humor sabio.

Yo personalmente nunca tendría una televisión en mi habitación. O ningún artículo eléctricos, incluyendo relojes de alarma LCD etc. Las frecuencias electromagnéticas de la televisión, etc dar a conocer no le permiten dormir adecuadamente y afectar su sueño REM. También cualquier tipo de luz en su dormitorio va a interferir con su sueño así que antes de ir a dormir, apagar todos los aparatos eléctricos o mejor aún, no tienen en su dormitorio en el primer lugar.

El dormitorio es para dos cosas y una de ellas es dormir ... el otro no está viendo la TV!

Ejercicio para la felicidad

El ejercicio hace que su cuerpo produzca su propia sentirse bien productos químicos. Se reduce el estrés y tiene un efecto durante todo el positivo en su salud mental -, así como física -. La salud

Cómo ser feliz - Aumente su Círculo Social

La amistad y el contacto humano es la clave para la felicidad humana. Usted puede recordar que en la época victoriana, los bebés huérfanos fueron llevados a orfanatos grandes e impersonales y el 99% de ellos murieron. Ellos no mueren de hambre o morir de alguna enfermedad, ellos murieron a causa de la falta de contacto humano y el amor. Nuestra necesidad de contacto humano y el amor no desaparece a medida que envejecemos.

Somos criaturas muy sociales y aunque sí necesitamos algo de tiempo para nosotros mismos, un buen grupo de amigos que te hará feliz. Es genial tener a alguien en quien confiar y escuchar a cambio .. De todos los animales se ha demostrado que las especies seres humanos para interactuar unos con otros en un nivel más intenso que cualquier otra especie. Necesitamos el contacto humano para ayudarnos a prosperar.

Programa de Co-Director y Arthur JE Niño Fundación compañero John Helliwell (Universidad de Columbia Británica) y ex becario posdoctoral financiado por CIFAR Haifang Huang realizó un estudio felicidad e investigadas los efectos que los amigos reales y en línea tienen sobre el individuo y' s bienestar. Ellos encontraron que los amigos en línea no tienen ningún impacto en la felicidad de una persona, pero los amigos de la vida real tienen un gran impacto en los niveles de felicidad de una persona.

Se encontró que la duplicación de la cantidad de amigos de la vida real tiene un efecto sobre el bienestar más o menos equivalente a un aumento del 50% en los ingresos. Los solteros se benefician más en gran medida de las amistades como la gente puede obtener los mismos beneficios de amigos como lo harían de su cónyuge o pareja

Cómo ser feliz -. "¿Quién soy yo" Pregúntese

He salvado el punto más importante para el final. Preguntar ¿quién soy yo empezaré apagado en un hermoso viaje de la espiritualidad que le llevará a un estado de felicidad permanente cerca de una vez te das cuenta de quién eres en realidad.

El temor de realización de justo lo que está mirando hacia fuera de detrás de sus ojos está más allá de la felicidad, más allá del tiempo ... más allá de las palabras. No se puede dar a usted o quitado de vosotros.

Date cuenta de esto y usted encontrará la verdadera felicidad y la dicha, todo temor caerá lejos de usted y usted comenzará a verdaderamente estar
.

Paz y amor
Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
.