Claves para superar el estrés y Auto Sabotaje

Recuerde que un niño cómo se cuestionaba todo, hasta el punto que sus padres y maestros fueron tentados a cinta adhesiva la boca? ¿Por qué tengo que hacerlo? ¿A dónde vamos? ¿Cómo sabes que y' s cierto? ¿Por qué can &'; t lo hacemos de otra manera? Si hago esto, ¿por qué sucede eso? ¿Por qué, por qué, por qué y hellip ;?

Y lo que aprendemos de las respuestas a estas preguntas forman nuestra y '; mapa de la vida y ' ;. A medida que crecemos, este mapa única forma nuestra y" la verdad y " ;. Estos y" verdades &"; forma a todo lo que pensamos, sentimos, por ejemplo, querer y hacer; cómo resolvemos problemas y navegar por la vida, sin que seamos conscientes de ello
.

Estas creencias acerca de lo que somos y cómo funciona la vida están formados por una mezcla compleja de experiencias personales, nuestra cultura, modelos de conducta, lo que está impresa en nosotros cuando nos y' re joven, el comportamiento de nuestros compañeros, nuestras personalidades y qué medios influencias que conectarse. Estamos muy influenciados por lo que y' re validado y recompensados ​​por nuestra familias, la comunidad y la cultura.

¿Es importante para usted su salud?

¿Qué hay de su carrera; Donde vives; el tipo de coche que conduces; quiénes son sus amigos; Lo que usas; ¿y para donde vas? ¿Es su familia, su vida social o la forma en la seguridad económica son importantes para usted? ¿El reto y la aventura ocupan un lugar preponderante en su vida, o prefiere la seguridad de un entorno familiar y rutinas? ¿Crees que la vida es para ser feliz y gratificante o un curso de supervivencia doloroso? ¿Vive su vida, o lo hace usted vive?

Como adultos, a menudo nos dejamos cuestionar por qué nos sentimos como lo hacemos?

Cuando todo va en forma de pera y la vida nos abruma, nos y ' ; re menudo tan ocupados sensación de víctima e impotente que implementamos ciegamente las mismas viejas estrategias, mientras que la esperanza desesperadamente un resultado diferente!

El permanecer en un trabajo que y' s que matar de aburrimiento o conducir al agotamiento, esperando que las cosas van a cambiar, o creer que no tienes opción, siempre; o el uso de las mismas estrategias financieras que se metió en un agujero para sacarte. El ir de una relación insatisfactoria a otra, cambiando sólo el nombre y el rostro. Viviendo el mismo estilo de vida estresante que está haciendo que se enferme, haciendo caso omiso de su cuerpo y' s advertencias y esperando que usted y'. Ll despertar una mañana milagrosamente libre de estrés

El estrés es una valiosa correo electrónico interno!

y' sa magnífica herramienta de diagnóstico para el auto descubrimiento! Esto es lo que el mecanismo de estrés fue diseñado, y '; salvar una vida sistema de alarma y ' ;. It &'; s por qué nuestra especie insignificantes, sin pelo, y no-siempre-tan-brillantes ha sobrevivido tanto tiempo! El estrés es esa voz que dice una amenaza (para su bienestar) se ha detectado!

y' s una invitación a pedir y '; lo que está haciendo que me siento de esta manera y ' ;?

Pero si suprimimos o ignoramos: borrarlo; marcarlo como spam no solicitado o esconderla en el archivo de basura, matamos al mensajero antes de que y' he leído el mensaje. A medida que el contenido es por lo general a lo largo de las líneas de batería baja, cambie a la red inmediatamente o ejecutar software anti análisis de virus o actualización creencia, esto no es una reacción inteligente.

¿Qué pasó con esos constante evolución mapas fluidas, flexibles y mentales del mundo que teníamos como niños; que el hambre de saber por qué y cómo hacerlo mejor? ¿Cuándo se solidifican y se convierten en supuestos rígidos no tenemos idea de cómo apartarse de? ¿Cómo fue nuestra forma de hacer las cosas se convierten en absoluto, la incrustación de sí mismos en nuestras psiques como sanguijuelas, lo que limita nuestra capacidad de hacer preguntas importantes, explorar y experimentar con formas alternativas en las que de relacionarse con el mundo?

Se isn y' t estrés que y' s del enemigo, y' s no escuchar el mensaje de que y '; correo electrónico interno y' ha venido a entregar!

Por ejemplo, ¿qué mensajes multimedia se elige para conectar a? Las televisiones están en casi todos los hogares en el planeta; a veces en todas las habitaciones de esa casa; en los trenes y aviones, en oficinas, tiendas y estaciones, salas de espera, hoteles, restaurantes y transporte público. El problema con esto y '; valium visual y' es que nuestro primitivo cerebro reptil es incapaz de distinguir la realidad de la ficción. Así que reacciona a la televisión o el contenido de Internet como si fuera real.

No hay nada nuevo en esto. Los mensajes son más sofisticados, constante e insistente ahora. Nuestras creencias siempre han sido formados por el proceso de la hipnosis y mdash; canto, percusión, baile, discursos o mantras; afirmaciones repetitivas, oraciones o imágenes visuales. It &'; s tan antigua como la humanidad.

Un estado de trance es inducida por nada repetitivo que neutraliza nuestra capacidad de pensar racionalmente. Se utiliza consciente o inconscientemente por la religión, los padres, los compañeros, los sistemas educativos, los estafadores, la cultura de club, cultos, la industria del marketing, agencias de inteligencia y los políticos. Estamos expuestos a estas influencias sobre una base diaria.

En función del contenido, puede ayudarnos a aprender más efectivamente, dominar un nuevo idioma, relajarse, a resolver problemas, a superar el dolor, trauma o hábitos destructivos, aumentar la confianza en uno mismo y la conciencia, alcanzar el éxito y la riqueza o hacer amigos .

Pero usted sabe lo que es un enfoque repetitivo en inminente crisis, la dominación, la explotación, la injusticia, la enfermedad, las atrocidades, la violencia, la tragedia y el melodrama sensacional va a hacer, don &'; que t? Te hacen sentir impotente. Hacer que usted vive en un estado más o menos constante de miedo.

Permitir que esto suceda es cómo y '; condiciones de ansiedad &'; desarrollar.

El primer paso hacia la recuperación de su vida está adoptando esos sentimientos estresantes. Decodificar lo que tu y '; correos electrónicos internos y' tengo que decir. Deja que te guían hacia soluciones. Deje que le ayuden a decidir qué mensajes e influencias para sintonizar. Si se les deja, ellos le dirán lo que energiza y te inspira, y lo que los desagües y las y '; you &' ;. desempodera

La prevalencia de la etiqueta &'; el impacto negativo del estrés y' en nuestro mundo es en gran parte porque desechamos o suprimir estos importantes y '; orientación y' mensajes de correo electrónico. Deja que te impulsan a empezar a hacer preguntas de nuevo, como lo hiciste cuando eras un niño.

¿Está alimentando su cuerpo, la mente y las emociones como una prioridad, o se ejecuta en vacío? ¿Es el valor de su auto que necesite ajustar? Son sus relaciones de respeto, cuidado y apoyo? ¿Está abrumado por la vida y' s demandas; o Cómo se instalan los límites personales, evaluar el contenido de su vida y el equilibrio de su gasto de energía con las recompensas que recibe?

Dado que la única cosa que tenemos ningún control sobre nosotros mismos, nuestras acciones, inacciones o reacciones, la próxima vez que usted siente y '; abrumado por la vida y' s demandas y' pregúntese:

• Por qué me siento estresado Hotel &bull?; ¿Qué es este sentimiento tratando de decirme
&bull?; ¿Qué puedo cambiar eso hará que me sienta en control de mi vida otra vez
&bull?; Y lo más importante, cuya vida es esto de todos modos?

Usted es el CEO de su vida. Como todos los puestos de poder, éste viene con responsabilidades, así como de &'; gratificaciones &'; del poder Restaurant  !;