Creo que puedo, creo que puedo ...

Recuerde esas palabras de los famosos niños &'; s historia, y" El pequeño motor que podría y "?; Recuerde que un tren de largo debe realizarse sobre una montaña. Se les pide a varios motores de llevar el tren, y para una variedad de razones por las que cada uno se niegan. Por último, el pequeño motor se detiene y asume el reto de conseguir el tren por la montaña. Como un niño, que se maravilló del tren y' s determinación y aplaudió cuando él lo hizo sobre la montaña para entregar los suministros a las familias que esperan en el otro extremo

El optimismo personificada en The Little Engine convirtió en una metáfora. por el sueño americano durante los tiempos de lucha en nuestra economía. El pequeño motor despierta en todos nosotros, cada vez que nos enfrentamos a obstáculos aparentemente insuperables, y se levantan para superarlos. El poder del pensamiento positivo, de mantener el optimismo y la determinación para ver el curso a través se ha estudiado e investigado durante muchos años, sobre todo en los atletas.

Cualquiera de nosotros que se convierten pegados a los medios de comunicación durante los Juegos Olímpicos conocer al menos una historia de un atleta que nunca se espera que lo haga bien, pero de alguna manera a la superficie como un campeón en su deporte elegido. Nos animamos y celebramos estos éxitos también, lo mismo que hicimos para El pequeño motor cuando éramos jóvenes.

Los investigadores han tomado los atletas de élite y medido sus respuestas fisiológicas mientras utilizan la imaginería y visualización a través de su competencia y haber grabado el desempeño en su musculatura como reflejo de lo que se utiliza realmente en la competencia! Obviamente estos atletas de élite han utilizado las imágenes desde hace algún tiempo, pero eso es una gran razón para empezar a utilizar mensajes positivos e imágenes inmediatamente. WOW y- que y' s una herramienta de gran alcance para todos nosotros!

Como adultos, podemos aprovechar el poder de nuestra mente. No hay ningún requisito para ser un atleta olímpico, o para levantar un refrigerador de gran tamaño en la espalda y marchar alrededor citando, y" creo que puedo y" como un mantra. Puede capturar el poder de su mente con mucha más facilidad que cualquiera de esas dos demandas

todos enfrentan obstáculos en nuestro entrenamiento y ndash!; si somos competidores o hacer ejercicio para mantenerse en forma. Tenemos resultados que nos gustaría obtener, y enviamos a nosotros mismos mensajes que nos alivian de alcanzarlos. En lugar de encontrar la vía de escape, por qué no cerrar los ojos y visualizar su éxito?

Por ejemplo, si usted está comenzando a jugar softbol tiene muchas habilidades para aprender y mejorar. A medida que continúa experimentando la forma apropiada de su swing, puede utilizar la visualización para mejorar aún más su habilidad. Después de la práctica es más, tómese unos minutos para sentarse en un lugar tranquilo y silencioso, cierra los ojos y sentir el swing pasando. Use su imaginación para ver los colores del plato, los tacos que tienen en relación con la base y el murciélago. Como se puede ver el terreno de juego llegar a la placa de contacto ver en el bate y la pelota dejando el bate para un jonrón.

Ahora utilice que la visualización antes de la próxima práctica, y seguir construyendo en su régimen de entrenamiento hasta que es una segunda naturaleza para pasar unos momentos imaginar el impacto que su papel tiene en el éxito de su equipo.

Algunas personas les resulta útil para crear un mantra, al igual que La pequeña locomotora hizo con y" creo que puedo, creo que puedo y " ;. Utilizando el ejemplo anterior, se podría optar por decir y" esta vez en la base y" antes de cada vez que entra en el bateador y' s caja. Mantras debe ser simple y fácil de recordar, y servir como señales para la visualización ya hemos practicado
.

A medida que continúe el desarrollo de su destreza, tómese el tiempo para visualizar la nueva habilidad, técnica, o incluso a &ldquo , ver y" el juego a través de principio a fin a medida que completa cada habilidad por su mente antes de jamás pisar el campo. Usted se sorprenderá de la influencia que esto tiene cuando se está en el campo de la realización de su deporte! Ahora imagine que su deporte es su carrera. Imagina una habilidad o una actuación en su profesión luego visualizar el y" juego y" de principio a fin. Usted ve, atleta olímpico o deportista Corporativo, el poder de la visualización es la misma

Una nota importante para su visualización: Sólo ver su éxito;. enfocar su mente en tareas y metas orientadas al éxito no los fallo-evitación. Por ejemplo, una declaración de fracaso, evitación de un jugador de voleibol es y" espero que don &'; t te pierdas mi saque y " ;; donde uno orientado al éxito es y" esto sirva está en la cancha y " ;. Una imagen positiva es más probable que produzca un resultado positivo. Haga su imaginería vívida, con muchos detalles acerca de lo que está haciendo y la forma y el contenido de sus movimientos y- entrar en su rendimiento, sentir el movimiento, ya que tendrás que golpear campo. Una ocurrencia común es verte a ti mismo en el movimiento en lugar de ser uno mismo en movimiento, por lo que estar atentos a sentir el movimiento, saboreando el cloro en la boca durante la visualización de la misma que se quiere cuando se está en la piscina.

Cada uno de nosotros mantenemos un gran poder en nuestras mentes. Aproveche este recurso como un mecanismo para mover su rendimiento a un nuevo nivel. y" La pequeña locomotora que pudo y" sigue siendo una historia motivadora de optimismo y fuerza de voluntad, y animo a cada uno de ustedes para crear la imagen mental de ti mismo como un ganador y- en la sala de juntas, o la bolera liga y ndash local; usted estará mucho más cerca de saberlo Hotel  .;