Resoluciones verdadera razón de Año Nuevo fallan

Hemos establecido Resoluciones de Año Nuevo con la mejor de las intenciones y luego ... ¿cuántas qué seguimos? Para entender por qué las Resoluciones de Año Nuevo fallan, sólo tenemos que ver cómo el cerebro - la mente -. Obras

Resoluciones de Año Nuevo y todos los demás objetivos son establecidos por la mente consciente. Su logro, sin embargo, es una función de la mente subconsciente o no consciente. Cuando establecimos metas /resoluciones sin conseguir el apoyo de nuestra mente no consciente, están condenados al fracaso.

Las partes del cerebro que llevan a cabo todas las funciones corporales que nos mantienen vivos y bien de control de las órdenes de la mente no consciente sin que tengamos que pensar en ellos. No tenemos que contar conscientemente las células blancas de la sangre, por ejemplo, qué hacer o seguir recordando que el corazón lata o instruir el hígado sobre cómo hacer su trabajo. Ese es el trabajo de la mente no consciente. Eso es lo poderoso y esencial que es! El no consciente es también el repositorio para todos nuestros hábitos - incluyendo nuestros hábitos de pensamiento, nuestras creencias. Los expertos estiman que el 96 a 98% de nuestros comportamientos es controlado por el no consciente. Eso significa que nuestra mente volitiva /consciente sólo controla 2 a 4% de nuestras acciones - el resto de nuestras acciones son habituales y los hábitos son miles de veces más potentes que son los deseos, que incluyen nuestras resoluciones

Si. hacemos una Resolución de Año Nuevo, con nuestra mente consciente, hacer ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos, por ejemplo, pero nuestro no consciente sostiene la creencia de que, "estoy demasiado ocupado para conseguir sesiones de ejercicio diario en" o "I nunca puede seguir con un programa de ejercicios por mucho tiempo ", entonces estas creencias /hábitos de pensamiento, que residen en el no consciente 24/7, se sabotear su mejor de las intenciones.

La respuesta es reprogramar tu mente no consciente . La única razón por la que no consciente tiene estas creencias de auto-sabotaje es porque los ponemos allí en primer lugar. Por varias veces pensando que no tenemos tiempo para hacer ejercicio o que no tenemos fuerza de voluntad, estos pensamientos, con el tiempo, se convirtieron en nuestros pensamientos dominantes en lo que respecta al tema del ejercicio. Estos pensamientos se convirtieron en nuestras creencias, verdaderos o no. Para seguir con nuestra resolución /nueva meta, hay que reprogramar el no consciente o anular el actual hábito negativo del pensamiento. ¿Cómo lo hacemos?

Hemos creado estas creencias autolimitantes pensando las mismas o similares pensamientos una y otra vez. Para anular estas creencias resolución destructores, cree un nuevo patrón de pensamiento. Una forma es crear y repetir afirmaciones. Por ejemplo: "Al levantarse 30 minutos antes de ejercer primera hora de la mañana me parece que tengo más energía y estoy más productivo para el resto del día." o "fácilmente incorporar el ejercicio en mi día y me siento como un gran resultado".

Estos son sólo muestras. Escriba su propia. Leer o recitar su afirmación (s) varias veces, tres veces al día - al levantarse, antes de acostarse, y en la mitad del día. Haga esto hasta que se convierte en su nuevo hábito de pensamiento. Con el fin de disminuir la resistencia mental, - el argumento mental en la cabeza que esta afirmación no es cierta, puede suavizar por iniciar su afirmación con "¿Qué pasaría si ..." o "¿No será grande cuando ..." Si usted realmente no cree que tiene tiempo, seguir recordando a sí mismo que, "si algunas de las personas más ocupadas en el mundo puede encontrar tiempo para hacer ejercicio, entonces, ciertamente, yo también puedo."

Otra técnica exitosa es visualizar cómo vas a mirar y sentir y lo que va a ser capaz de hacerlo porque se tomaron el tiempo para hacer ejercicio o lo que su resolución es. Imagínese, por ejemplo, esquí en una pista de esquí desafiante o jugar a la mancha /pelota con los pianos de cola y bisnietos o conseguir elogios genuinos en su próxima reunión. Si esto no funcionó, ¿cree que los mejores jugadores de golf y otros atletas perder su tiempo haciendo esto? La visualización funciona porque la mente no consciente no distingue entre los acontecimientos y las cosas vívidamente imaginados y acontecimientos reales del mundo físico; a la que no consciente es tan real como la otra!

Recuerde, elegimos resoluciones con nuestra mente consciente, pero lo logramos con la no consciente. La mente consciente se distrae con facilidad; los expertos dicen que perdemos centrarse cada seis a diez segundos en promedio. El no consciente que nunca pierde el foco - es trabajo es estar siempre vigilantes para mantener el status quo, para mantener la homeostasis. Cambio que dura requiere una reprogramación de nuestro software mental - nuestra no consciente. Ambas partes de la mente trabajando juntos hace que todo sea posible, cualquier resolución exitosa. Sin su trabajo en conjunto, apoyándonos unos a otros, su (y mi) resoluciones fallarán Hotel  !;