El sorprendente poder del efecto placebo

Una brecha entre sus capacidades y las tareas repetitivas que pueden causar molestias con el tiempo se relaciona con el efecto placebo

You &'; has oído hablar del efecto placebo:. Un porcentaje de los sujetos de prueba mejoran cuando y' re dan una pastilla de azúcar. Lo contrario también puede suceder. El efecto nocebo causa sujetos a empeorar

A pesar de que y'. Re desestimada por los investigadores como variables incontrolables, placebo y nocebo son ni al azar ni inexplicable. Y su poder se extiende mucho más allá de los estudios científicos. Ellos y'. Re parte de un circuito de retroalimentación ergonómica intrincada que envía señales positivas y negativas muy precisos por todo el cuerpo cada momento de cada día

Placebo-nocebo está sucediendo todo el tiempo. Pero usted y' re no conscientes de ello (o por qué y' s que ocurre) porque este bucle de retroalimentación es tan complejo y oculto dentro de su cuerpo

A menudo se piensa en lo que quiere: lo que usted puede conseguir ahora, qué y '. ; s imposible conseguir (pero todavía quiere), y lo que podría conseguir si usted y' re dispuesto a estirar y crecer. Sin embargo, cada uno de estos deseos pueden abrir pensamientos conflictivos de miedo, la desconfianza y la duda. He aquí dos ejemplos

Usted ve a alguien que parece tener todo a su favor:. Que y' re inteligente, talentoso y guapo. Sin embargo, su vida es un desastre. Su carrera está en un punto muerto; que can &'; t conseguir una cita. Se sacude la cabeza y se preguntan por qué can &'; t salir adelante

También ver lo contrario: una persona con inteligencia promedio y talento mínima que se levanta a la riqueza y el éxito.. Se pregunta cómo lo lograron — y mantenerlo va

En mi opinión, la principal diferencia entre los dos es la confianza:. La fuerza con que confían en su capacidad de crear una vida plena

. Si por lo general confías en ti mismo, tu optimismo se disparará más efectos placebo. Por el contrario, menos confianza desencadena efectos nocebo.

Usted ve, en cada momento, múltiples señales se cruzaban en su cuerpo y, a menudo se contradicen entre sí. Tus pensamientos son la fuente de cada una de estas señales, tanto positivas como negativas.

Tu cuerpo es un procesador inteligente, dinámica de sus pensamientos. Sus experiencias y mdash vida; la manifestación física de sus pensamientos y mdash; dependen de qué opciones, creencias y expectativas fluyen de su mente a cada célula de su cuerpo
Por ejemplo, tus pensamientos pueden estimular o reprimir su sistema inmunológico.. En otras palabras, los pensamientos más negativos = más nocebos = más enfermedades

y' ve. También descubrieron recientemente que sus pensamientos interactúan con los genes, haciendo que algunos genes se expresen, mientras que otros aren y' t. Lo que usted elija para pensar puede convertir un gen o desactivar. Esto le y ' significa; re constantemente la manipulación de su expresión genética, si usted y' re consciente de ello o no. Algo muy poderoso.

En definitiva, solo a determinar cómo sus pensamientos afectan el bucle dinámico de retroalimentación que es su cuerpo. Sólo porque usted fuma, que doesn y' t garantía de que usted y' obtendrá el cáncer. Por el contrario, el ejercicio diario doesn y' t asegúrese de que usted ganó y' t consigue el cáncer (o cualquier otra enfermedad temida)

La mejora más significativa en su calidad de vida viene de hacer su bienestar una consideración primordial en cada uno. parte de su día. ¿Sólo toma tiempo para su bienestar cuando se puede exprimir en? En cambio, ¿te concentras en el trabajo, las distracciones, el escapismo, y los sentimientos que se acompañan de estrés, frustración, preocupación, el miedo, la ansiedad, la depresión y el resentimiento?

Con la creación de la mayor cantidad de estados positivos de ser posible, la efecto neto en el tiempo será un estado de bienestar.
Cada estado positivo es un tipo de placebo, ya que se espera un resultado agradable. El punto es ampliar su sentido del bienestar, el envío de más señales que afirman la vida a su cuerpo a través de actividades como:

conexiones sociales significativas: la amistad y el amor
Encontrar un equilibrio entre dar y recibir
Expresando su reconocimiento
Tener contacto con la naturaleza
Cultivar la paz interior, la compasión, la capacidad de recuperación y apertura
Comer alimentos saludables
Dormir lo suficiente cada noche rejuvenecedor ejercicio
agradable
Cumpliendo con el trabajo que expresa su pasión
Equilibrar el trabajo con el juego y descansando tiempo
Disfrutando de las artes, la música, la danza y la literatura
Estimular su cerebro al aprender nuevas cosas
Tuning en su cuerpo y prestar atención a los mensajes que y' s el envío que
Ampliar su conocimiento de sí mismo a través de la auto-reflexión
Y docenas más.

Todo lo que afirma la vida.

En cuanto a nocebos, o hábitos de pensamiento negativo, ¿qué crees que va a causar ningún tipo de resultado negativo? Esto incluye los patrones de pensamiento como el cinismo, el juicio, la duda, la desconfianza, el perfeccionismo, la negación, evitación, el resentimiento y la cerrazón.

Como nota sus nocebos, reemplazarlos con placebos. Por ejemplo, cuando usted se siente resentido de alguien que pide un gran favor, encontrar una manera de equilibrar dando a ellos con la recepción de algo (de ellos o alguien más). Otro ejemplo es elegir una mente abierta en lugar de juicio para alguien no está de acuerdo con filosóficamente. Buscar el terreno común donde se puede estar de acuerdo

Hoy y' s Pregunta Entrenamiento:.?. ¿Qué y' s de un nocebo puede reemplazar con un placebo hoy Hotel