Por lo tanto, usted piensa que usted está sufriendo de estrés!

La Organización Mundial de la Salud considera que el estrés será uno de los mayores asesinos del siglo 21. El estrés es responsable de millones de días de trabajo perdidos en los EE.UU. y el Reino Unido cada año. El estrés conduce a trastornos alimenticios, trastornos del sueño, problemas del corazón, una multitud de otros problemas de salud – el estrés mata.

Y, sin embargo, no existe el estrés. You &'; re sufren de estrés, simplemente porque usted piensa que usted y' re sufren de estrés. It &'; s un truco de la mente! Eventos fuera don &'; t te estresan. Otras personas no son la causa de estrés en su vida. ¿Cómo usted percibe y reacciona a los acontecimientos externos y la gente es lo que está causando el estrés. Usted es el autor de su propio estrés!

Pero, evidentemente, la buena noticia es que si usted y' re la causa de su propio estrés y- usted puede hacer que el estrés desaparezca. Si usted y' re crear estrés, entonces usted puede decidir la creación de algo más y- una vida libre de estrés

y'. s hasta usted para decidir administrar su mente. Por el momento, su mente y ndash gestiona; que necesita para cambiar las tornas. La primera cosa que usted y' ve consiguió que darse cuenta es que la forma en que usted y' re sentimiento o lo que usted y' re pensando en este momento son las decisiones que se pueden tomar por sí mismo. Si usted don &'; t conscientemente tomar la decisión de centrarse en la realidad del aquí y el ahora y- en lugar de permitir su enfoque mente subconsciente de lo que piensa que está pasando y- usted simplemente continúa existiendo en el vicioso que se autoperpetúa círculo de estrés

Por lo tanto, lo que usted y'. has tienes que hacer es aprender y- o re-aprender, de hecho, porque estábamos todos los expertos de que cuando éramos niños pequeños – para centrarse en el mundo real, por lo que realmente está ocurriendo aquí y ahora. Para ello, prestar atención a lo que usted y' re cinco sentidos you &ndash están diciendo; en otras palabras, usted y' ve consiguió parar y Y '; oler las rosas &' ;. You &'; ve consiguió llegar a sus sentidos

Ya ves, normalmente, interpretamos lo que nuestros cinco sentidos nos dicen usando lo que la psicología llama nuestra y ';. Almacenado el conocimiento y' y- este es un comportamiento subconsciente defecto. Sin embargo, nuestro conocimiento almacenado se supo durante nuestros años de formación y tiende hacia lo negativo. Por ejemplo, es la fuente de todas nuestras insuficiencias y ndash percibidos; las cosas que don &'; t gusta de nosotros mismos. You &'; ve consiguió romper esta mala costumbre simplemente observando lo que se ve, se siente, oye, el olfato y el gusto

Obviamente, usted can &';. T práctica centrándose en sus cinco sentidos cuando usted y' re ya estresado. You &'; ve consiguió entrar en la formación para cambiar la forma en que usted usa su mente. En otras palabras, usted comienza a practicar cuando usted y' re no estresado y- preferiblemente a primera hora cada mañana.

Así, mañana por la mañana, tomar diez minutos. Siéntate, cierra los ojos y simplemente escuchar. Al día siguiente, tomar diez minutos, los ojos cerrados, para centrarse en lo que sientes en tu cuerpo. Su forma de trabajo a través de todos sus sentidos. Y empezar cada día con cinco a diez minutos de enfoque mental. Más pronto que tarde, usted y' ll llega a darse cuenta de que el estrés percibido wasn y' t ndash verdadero y; y usted y' darás cuenta de un conjunto mucho más Restaurant  !;