Ocho Palabras para mantener su atención los casos en que es necesario que haya

gratitud, sabemos que es importante tener, pero no es siempre fácil de seguir siendo agradecidos durante nuestro día como permitimos que nuestra atención se desvíe lejos de los pensamientos de gratitud y hacia pensamientos de estrés y la falta. Sentir gratitud se ha vuelto mucho más fácil para mí desde que empecé a usar un poco de ocho palabra oración de gratitud que repito varias veces durante el día. Se me ocurrió con esta oración de gratitud hace un tiempo y que ha quedado conmigo desde entonces. Se me ocurrió como un pensamiento y un sentimiento un día mientras yo estaba pensando en el concepto de la oración y de "orar siempre". Es una pequeña oración o mantra de gratitud sucinta que incorpora una tecnología poderosa. Hay sólo ocho palabras frase- pero tiene el poder de transformar por completo cómo veo cualquier situación me encuentro con el resultado final es que me siento más gratitud en mi vida, incluso en situaciones que anteriormente he encontrado estresante. Los invito a adoptar la frase como su cuenta y ver la diferencia que un mayor enfoque en la gratitud puede hacer en su vida

La declaración es la siguiente:.

"Gracias Padre Que Soy aquí ahora! "

Vamos a explicar lo que significan estas palabras para mí y luego dan algunos ejemplos de la forma en que me ayudan en mi vida diaria.

GRACIAS PADRE

Este es a la vez una expresión de agradecimiento y un reconocimiento de la fuente de todo lo que soy agradecido. Si nos fijamos en muchas de las oraciones de Jesús ofrecieron- empiezan con "Doy gracias, Padre".

QUE SOY

Esta es una declaración de reconocimiento de que existo, que soy consciente y consciente, que yo estoy experimentando la vida física en un cuerpo físico, pero que yo no soy mi cuerpo ni mi experiencia. Mi cuerpo no soy yo, pero la mía. Mi mente no soy yo, pero la mía. Mi vida física no soy yo, pero la mía. YO SOY un hijo de Dios, que existe sin principio y sin fin. Estoy aquí por elección y a propósito. YO SOY un agente libre con la posibilidad de elegir en un momento dado mi respuesta a cualquier situación en lugar de que reaccionen de forma automática e inconscientemente. YO SOY es un nombre de Dios, y como sus hijos es nuestro nombre también. Es una declaración de la libertad, la comprensión de que estamos aquí para actuar y no se actúe sobre ellos. Somos, como Dios, creadores, no víctimas. Estamos creando continuamente nuestra propia realidad por el significado que elijamos para dar a cualquier situación. De hecho todo lo que sucede es neutro tener ningún significado particular, hasta que nos damos sentido. O más bien tener un número infinito de posibles significados hasta que elegimos una. Yo digo que somos creadores, pero es probablemente más exacto decir "co-creadores." - Porque mientras somos agentes libres, no y, de hecho, no puede existir independientemente de Dios

AQUI AHORA

Este es un recordatorio para mí mantener mi atención y la luz de mi conciencia aquí y ahora donde tiene poder creativo increíble. Aquí y ahora es el único momento y lugar mi atención puede tener cualquier poder creativo. No puedo crear en el pasado o el futuro y no puedo crear en otro lugar que en mi mundo. No puedo crear en el mundo, la única mina de ninguna otra persona.

Así que, tomadas en conjunto, "Gracias Padre que estoy aquí ahora" es una forma de ver lo que está justo delante de mí en un momento dado como algo sea agradecido y algo digno de mi atención. Cada situación es una oportunidad de crear a Dios por la elección de asignar un significado positivo a la misma.

He encontrado que esta pequeña oración de ocho palabra es muy útil en mi vida diaria. Es fácil sentirse agradecido cuando las cosas van bien y la vida parece buena. Incluso en los buenos tiempos, esta pequeña oración puede mantenerme humilde y mantenerme conectado a tierra en el presente y consciente de la fuente de mis bendiciones (Un consejo que no soy yo)

Sin embargo, cuando las cosas no van ". como estaba previsto "(que es a menudo), es cuando esta pequeña oración realmente tiene poder. Cuando estoy frente a una situación que me hace sentir incómodo, asustado, preocupado, o enojado, me acaba de decir "Gracias Padre que estoy aquí ahora" y empiezo a sentirme agradecido por el reto que está delante de mí en este momento. Empiezo a buscar cómo puedo traer mi poder creativo de la elección de un significado para influir en esta situación. Empiezo a ver cómo esta situación es un maestro amable ayudarme a enfrentar mis debilidades de frente en vez de evitarlos y salir más fuerte como resultado. Busco significados más profundos por debajo del nivel de la superficie. ¿Cómo puede esta experiencia esmalte de un borde áspero, guíame en una mejor dirección, que me llevó a una conciencia más tierra de mi dependencia de Dios, y mi alianza con Dios para co-crear en mi mundo.

Así aquí hay algunos ejemplos de cómo usar esta palabra de ocho oración en un día normal:

- me despierto

"Gracias Padre que estoy aquí ahora" Tengo un nuevo día por delante de mí y puede crear de ella nada elijo

-. Yo hago algún tipo de ejercicio

". Gracias Padre que estoy aquí ahora" ¡Qué increíble que este cuerpo físico es. Observe cómo se mueve magníficamente, cómo se dibuja la siempre presente el aliento de vida en esfuerzo casi como si me están respiré en vez de hacer la respiración. Siento la energía que está estancada al despertar, comienza a fluir y radiar mientras me muevo y respirar. ¡Qué regalo este cuerpo es- aunque temporal y mortalidad perfecto para el propósito que fue creado. Y lo que hice para "ganarlo"? Nada- aparte de la elección en algún momento para venir aquí a la tierra para estar en ella por un tiempo. Así que tengo una mayordomía sagrada de cuidar de este cuerpo-para mantenerlo en buen estado de salud a través de mis opciones creativas para ejercerlo y alimentarlo con energía positiva (la respiración, el pensamiento, y la comida y el agua). En lugar de dejar que mi mente vagar a las tareas del día o revolotean alrededor de sus auto creado proyecciones del pasado o del futuro, me acuerdo de mantener mi atención aquí y ahora, en el cuerpo, en el aliento

. - Yo ayudo a llegar a los niños a la escuela.

"Gracias Padre que estoy aquí ahora." Qué suerte he de tener una hermosa esposa y sus cinco hijos maravillosos. Cómo fugaz es el tiempo y qué tan pronto se estos niños pueden crecer y no aquí. Pero están aquí, ahora y puedo disfrutar de esta edad y el día de hoy. Por medio del ajetreo y el bullicio de la recopilación de los libros en las mochilas, la firma de alguna forma para un profesor, empacar almuerzos, que tiene la oración en familia, comer el desayuno, recordándoles para vaciar el lavavajillas, y agitando adiós, me siento un profundo sentido de gratitud y alegría.

- me enfrento a un reto en el trabajo. Algo que tenía planeado se desmorona y no va a mi manera.

"Gracias Padre que estoy aquí ahora." A pesar de que algo no está yendo por el camino que planeé, estoy agradecido de tener la oportunidad de estar haciendo este trabajo, y no estar enfermo en la cama, o incapacitado mental o físicamente. Tengo la oportunidad de probar mi músculo creativo en lugar de ir inconsciente y reaccionar con ira, preocupación o miedo. Qué oportunidad está siendo presentado aquí? ¿Qué lección se enseña

-? Tengo el almuerzo con un amigo

"Gracias Padre que estoy aquí ahora.". Me concentro mi atención en la persona delante de mí- realmente escuchándolos y realmente curioso acerca de lo que está pasando en este momento. Como mi atención quiere sacar de aquí, ahora a las cosas que tengo que hacer más tarde (en el futuro), yo uso mi voluntad de mantener mi atención se centró aquí, ahora. Trato de estar completamente presente con esa persona mientras estoy con ellos

-. Después de la cena, mi hijo de 4 años de edad, quiere jugar afuera conmigo.

"Gracias Padre que estoy aquí ahora." Trato de ver el mundo a través de sus ojos. Mi atención quiere pasar a cosas "más importantes", o cosas más urgentes que empujar un columpio o patear un balón de fútbol. Una vez más, tengo la oportunidad de estar aquí, ahora y para mantener mi atención se centró en mi hijo de 4 años de edad. No habrá un mejor momento para pensar en los desafíos del día y la lista de tareas del mañana. Esta es una oportunidad mucho más fugaz de estar completamente presente con mi hijo en este momento, aquí delante de mí. Su alegría es contagiosa y me río a carcajadas

-. Más tarde esa noche dos de los chicos empiezan a pelear por algo y va a puñetazos a cabo plena y coleando

"Gracias Padre Que yo. Estoy aquí ahora." Las emociones están ejecutando reacciones alto están en automático con el chicos- ningún espacio entre el estímulo y la respuesta- reaccionar inconsciente. Gracias Padre que puedo ver que ahora-estoy seguro de que había muchas veces cuando yo era un niño que no podía y estaba reaccionando al igual que yo estoy viendo por los niños reaccionan aquí, ahora. Sé que esto pasará pronto y puedo ver con un nivel saludable de la diversión y el desapego. ¡Qué oportunidad de enseñanza de oro que hay aquí también! Una sonrisa en mi corazón y en mi cara mientras yo les separan y alentarlos a tomar algunas respiraciones profundas. Algunas preguntas: "¿Qué se siente estar en piloto automático-reacción en lugar de en el control?" "Odias tu hermano, es eso realmente cierto?" "¿Qué podría hacer diferente la próxima vez para evitar esto?" Yo sé que gran parte del momento de enseñanza se perderán en ellos en este momento, pero también sé que somewhere- está siendo grabada y almacenada y tendrá un impacto, y algún día muy pronto, se ven sus propios muchachos que tiran golpes más algo y tiene la misma sonrisa en su corazón y en las caras, ya que les separan.

Me tomo un paseo por el barrio con mi esposa después de la cena.

"Gracias Padre Que yo Estoy aquí ahora." ¡Qué hermosa noche. El aire es fresco, la brisa es fragante con el dulce aroma de azahar en flor. Llevamos a cabo las manos y respirar juntos y avanzar juntos y hablamos juntos. Me doy cuenta de que ya estoy en cielo- aquí, ahora. Gracias Padre!

Para mí esto es lo que significa "orar siempre". Realmente nunca entendí lo que eso significaba hasta que recibí esta oración y comencé a usarlo. Por supuesto, como todas las grandes verdades, hay muchos significados para el principio de "orar siempre", pero este es uno de los significados que he encontrado para ser muy práctico y útil en mi vida diaria.

Ahora ¿qué pasa cuando algo realmente malo le sucede? Un niño se duele. Un negocio falla. A bajas resbalones y discos traseros causa un dolor extremo durante meses. Estos son algunos de los retos más difíciles que he tenido que enfrentar personalmente y la pequeña oración de ocho palabra me ha ayudado a través de los tiempos. Afortunadamente eso es lo peor que le ha pasado a mí personalmente. Si algo "peor" que sucede en el futuro, espero que el hábito que he hecho de decir esta oración durante todo el día, todos los días me va a llevar a cabo, incluso los momentos más difíciles. He aprendido por mi propia experiencia que esta oración de ocho palabra tiene el poder de transformar todo lo que he experimentado hasta ahora en positivo. Eso no quiere decir que no haya cosas que son malas o que yo pueda desear eran diferentes, pero sí quiere decir que puedo optar por crear un significado positivo a todo lo que sucede.

¿Qué está pasando ¿ahora? Pruébelo por unos días y ver si le ayuda a sentirse más gratitud en su vida.

Gracias Padre que estoy aquí ahora
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