Los atletas de más edad se niegan a retirarse

La cosa más grande en este mundo no es tanto donde estamos, sino en lo directiom nos estamos moviendo. Oliver Wendall Holmes

¿Qué edad es demasiado viejo, cuando los atletas están sobre la colina y debe comenzar considerando la jubilación? Cada individuo es único. Algunos atletas seguir adelante, como el conejito de Energizer, mientras que otros se jubilan temprano en su carrera.

límites pruebas han demostrado lo que antes se creía imposible es realmente posible. La realidad es una ilusión para ser probado. Atletas plantean continuamente la barra con el tiempo, la velocidad y otros marcadores de milla, ahora también se impugna la edad.

Felicitaciones a los atletas que están rompiendo las barreras, que se niegan a ver la edad como un obstáculo. Sin duda, la genética juega un papel, pero no es el único indicador de la continuación de la condición física como atletas envejecen. La experiencia y el deseo son excelentes motivadores para el aumento de hasta un reto, muchas veces ayudan a superar las limitaciones físicas.

Diana Nyad y' s la resistencia maratón intento de nadar desde Cuba a Key West recientemente es un excelente ejemplo de la edad es un factor de motivación para poner a prueba los límites. Su 60 cumpleaños estimuló el deseo de darle un tiro más para un récord mundial, empujándola para entrenar para el evento.

Mira a tu alrededor y verás atletas, cerca y lejos, desafiando la norma aceptable de capacidades físicas. Atletas Master, 35 años y mayores, siguen compitiendo. Muchas competiciones han añadido categorías de edad para dar cabida a los atletas de mayor edad. En los Juegos Olímpicos de 2008, Dara Torres en 40y /o fue a Beijing en el Equipo de Natación de Estados Unidos. Ella estaba compitiendo contra nadadores mitad de su edad.

Mi propio patio trasero tiene una gran cantidad de atletas que ven como modelos a seguir de lo que es posible que me hago mayor. Cuando empecé a remar a los 40 años yo era una de las mujeres más jóvenes en el club. La mayoría de los hombres y mujeres remeros en el equipo de carreras estaban en su ' 50 y; s y 60 y' s. De hecho uno de los remeros competitivos es en su ' 80 y; s.

Estas mujeres se han convertido en grandes modelos a seguir para mí de lo que es posible a medida que continúo con la edad. De hecho, el remo ha cambiado mi percepción de envejecimiento. A medida que envejezco me muevo arriba en nuevas categorías. Pasar de una C a una categoría de edad D es algo que anticipar.

Ya no tengo la visión estereotipada de ser una abuela sentada en mi silla mecedora en el porche delantero, dormir la siesta bajo el sol. Ahora miro hacia cada vez más fuerte y en forma restante a medida que envejezco. La edad es un concepto. Si puedo determinar cómo debo actuar por mi edad cronológica, yo sería una persona diferente de lo que soy hoy en día. ¿Por qué actuar de edad cuando él doesn y' t tiene que ser así?

¿Los cambios deben hacerse a medida que envejece? Claro, pero que son incrementales. Por lo tanto, lo que hace que un atleta de maestro de puntillas

* La consistencia y ndash?; El mantenimiento de un programa de entrenamiento se ralentiza el proceso de envejecimiento. Doesn y' t revertir el envejecimiento, pero se ralentiza considerablemente. Manténgase activo para mantener una buena salud
* Resistencia vs. sprints – Músculos de contracción rápida se deterioran más rápidamente que los de contracción lenta. Básicamente, los músculos de contracción lenta se utilizan más sobre una base diaria. La contracción lenta, o fatiga los músculos resistentes, significan los atletas de mayor edad son mejores en la resistencia contra el rendimiento de velocidad
* Motivación y- Capacitar porque es una opción, no una necesidad. Descubra las razones que le gustan estar en forma y cómo la formación beneficia tu vida. Tomar conciencia de la correlación entre la motivación y el placer que recibe de la participación
* Experiencia y- Algunas cosas se aprenden con el tiempo, el esfuerzo y errores. Cuanto más tiempo dedica a su deporte más experiencia adquirida. El aprendizaje activo se combina con la educación da a los atletas de mayor edad un borde. Se aprende dónde están sus puntos fuertes.

atletas más viejos todavía toman riesgos. Más prevención, sin embargo, también se toma para evitar lesiones. La mentalidad es entrenar más inteligente, no más difícil.

A medida que envejece, reconocer sus opciones. El compromiso es más fácil cuando se está en plena consonancia con sus valores. Hay una correlación directa entre la motivación y el placer percibido. Simplemente, si te gusta lo que está haciendo usted es más probable que continúe con esa actividad.

rendimiento extraordinario es posible independientemente de la edad. Crear una alianza entre sus objetivos, su motivación y su deporte para una receta ganadora. Conozca las opciones disponibles para ayudarle a mejorar. Esté abierto al cambio. ¿Está dispuesto a hacer los ajustes necesarios para el logro de la meta con éxito

Actividad: Meta consecución requiere dar en el blanco, haciendo ajustes en el camino para alcanzar su meta. El proceso se convierte en continua y fluida. Determine su meta más en su buena voluntad para el aprendizaje continuo radica en su esfuerzo por el dominio. Siempre hay más para aprender. Una mejor manera siempre existe. Maestros luchan por mejoras sutiles. La apertura a las posibilidades es la clave del cumplimiento de metas. Deseo No Te seguir compitiendo? Tal vez usted es como yo y comenzó a competir en el futuro. Independientemente de la categoría que está compitiendo en, el enfoque y la confianza siguen siendo importantes. Mantener el foco aumenta el rendimiento Hotel  .;