Administración de sus ansiedades, autoestima y confianza en uno mismo

Algunas personas tienen dificultades en la gestión de sus ansiedades y temores. Además, una persona y' la autoestima y la confianza en sí mismo s también pueden sufrir. Como resultado de ello, aquí está una lista de técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus ansiedades, temores, y la autoestima.

Recuerde que la práctica hace al maestro. Cuando se trata de lidiar con su ansiedad o cualquier otra tarea; práctica, paciencia y persistencia es el nombre del juego. Si usted don &'; t consigue los resultados deseados de la primera vez, y luego seguir intentando hasta que te dan los resultados. A través de la práctica, que se convertirá en mejor en la tarea a realizar y su auto-confianza aumentará. Esto también se aplica a la gestión de sus ansiedades.

En cada situación relacionado con la ansiedad que experimenta, empezar a aprender lo que funciona, lo que doesn y' t trabajo, y lo que hay que mejorar en el manejo de sus miedos y ansiedades. Por ejemplo, usted tiene una gran cantidad de ansiedad y de decidirse a dar un paseo para ayudarle a sentirse mejor. La próxima vez que usted se siente ansioso puedes recuerde que usted tiene a través de él la última vez dando un paseo. Esto le dará la confianza para manejar su ansiedad la próxima vez.

A veces, podemos conseguir ansiosa sobre una tarea que vamos a tener que realizar en un futuro próximo. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tiene que jugar en el juego de voleibol del campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes de que llegue el gran día, imagínate a ti mismo en el juego en tu mente. Imagínese que usted y' re jugando frente a una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad cuando llegue el momento. Auto-visualización es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene y aumentar su confianza en sí mismo.

Anote en una lista de todo lo que son agradecidos. No dar nada por sentado. La próxima vez que te sientas mal, sacar su lista y revisar todo lo que usted ha enumerado. Esta es una gran manera de recordarnos lo que tenemos.

Como laico, puede ser difícil de manejar nuestras ansiedades y autoestima. Si usted tiene problemas para hablar con un profesional que puede ayudarle a manejar sus miedos, ansiedades y autoestima. Ellos serán capaces de proporcionarle consejos adicionales y puntos de vista sobre cómo hacer frente a su problema actual. Mientras tanto, recuerde tomar un día a la vez Restaurant  .;