3 Consejos para una Vida Mejor

Nuestra vida se ha vuelto más exigente. Usted mismo dividir entre el trabajo, la casa y la familia. En el coaching nos enteramos de que es muy importante para mantenerse en equilibrio para que pueda disfrutar de la vida. Pero ¿cómo podemos lograrlo?

* Ejercicio

Por extraño que pueda parecer a usted, uno de los principios básicos de cambiar el estado de ánimo y recuperar el poder es el ejercicio. Tener un paseo de diez minutos o ir al gimnasio algunas veces a la semana; acaba de hacer un comienzo. A través del ejercicio de nuestro cerebro recibe más oxígeno y, por tanto, nuestro cuerpo funciona mejor. Por otra parte, se ponga en contacto con su cuerpo y si el ejercicio se realiza en un entorno natural, es aún mejor. Incluya el ejercicio 3 veces a la semana en su horario y usted y' verá un gran cambio en su estado de ánimo.

* Pase tiempo con las personas que te hacen sentir bien

Es muy importante estar cerca de las personas que amamos y nos sentimos bien con.
Dedica 5 minutos de su tiempo y anote los nombres de tus amigos, familiares o las personas de su entorno profesional con quien usted tiene un buen momento y que le gustaría ver. Podría haber algunas personas que admiras. Sí, ya sé que a veces nuestra rutina de vida nos impide pasar tiempo con ellos y que todo el mundo está ocupado. Pero no hay nada que le impida levantar el teléfono e invitando a sus seres queridos en su lugar de 2 o 3 semanas a partir de ahora o de la organización para cumplir con el exterior.

Mis mejores amigos y yo hemos creado un grupo de personas que consideramos interesante y cada mes tenemos una actividad diferente. ¿Qué diría usted si ha realizado un grupo similar con sus amigos o compañeros de trabajo?

* Centrarse en una actividad

No importa qué tan de moda se considera para responder a sus correos electrónicos, hablar por teléfono y hacer un movimiento con los ojos a su jefe, todo al mismo tiempo, nuestro cerebro no está programado para funcionar de esa manera. Es seguro que con el tiempo va a cometer un error. Usted no es diosa Kali ni ingenioso Odiseo. Su cerebro en ese mismo momento sobrecarga y si usted gana algunos segundos durante ese tiempo, se consumirán en su intento de relajarse.

Invertir una cantidad específica de tiempo en cada actividad. No levantar el teléfono mientras está escribiendo un informe importante. No responder a su correo electrónico, al mismo tiempo que está hablando por teléfono. Centrarse en una actividad y verá la diferencia. y" En el pasado, yo solía hacer 5 cosas a la vez. Hoy que me centro en una cosa a la vez estoy más eficiente, siento que estoy viviendo cada momento con menos ansiedad y" María, con quien estamos trabajando juntos hacia ese objetivo, me dijo la semana pasada. Vea lo que Bergman dice en Harvard Business Review.

Recuerde que para cambiar un hábito y que sea parte de su rutina, es importante seguir de manera consistente durante todo el tiempo hasta 20 días. ¿Qué estás diciendo? ¿Vale la pena para una vida mejor

Sea único

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