Creación de una lectura equilibrada Die

Por lo menos desde 1894, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos ha creado pautas y modelos para la creación de una dieta equilibrada. Con cada iteración de sus recomendaciones de los expertos de la dieta tratan de darnos una guía fácil de usar para comer de una manera saludable y bien balanceada. Esta es una práctica útil y uno digno de emulación para otros insumos importantes para una vida saludable y exitosa.

De forma similar, mi objetivo es proponer un modelo de una dieta equilibrada lectura. Al igual que una dieta de alimentos balanceados, que contiene porciones de frutas, verduras, granos, productos lácteos y proteínas cada día, su dieta lectura tendrá componentes específicos también. En lugar de pensar en una dieta de la lectura de una manera cotidiana, como se verá, me animo a pensar de una manera semanal. Aun así, por lo que el tiempo para leer al menos un poco cada día es un componente importante para una vida exitosa, y hacerlo de manera consistente y diario es un hábito compartido por la mayoría de los alumnos de alto rendimiento en cualquier campo.

Las Partes de un Lectura Dieta

Objetivo de Lectura. Estos son los materiales que usted está leyendo para ayudarle a alcanzar una meta importante o importante vida. El objeto de esta lectura puede cambiar con el tiempo, pero su dieta será más eficaz si es consistente y conscientemente se centró en un tema importante (o gama de temas) durante un período considerable de tiempo, en lugar de cambiar los temas con cada nuevo libro. Conscientemente lectura hacia una meta hará que la lectura sea más eficaz y lo mantendrá motivado también.

Inspirado lectura. Cada vez que hacen día a leer algo que inspira o levanta su mente y actitud. Esta podría ser la poesía, la lectura religiosa u otros materiales relacionados. La alimentación de su mente estos materiales elevar su pensamiento y la actitud más que usted probablemente sabe.

Lectura Profesional. Esta es la lectura que hay que hacer para su trabajo o profesión para mantenerse al día con las tendencias de la industria y de la información. Esto es sobre todo probable diarios, revistas, boletines y blogs.

La lectura actual. Esta es la noticia y eventos y ndash actuales; viniendo de un periódico o en la web. Es probable que necesite un poco de esto, sin embargo, para muchos, esta área es tan sobre-ponderados como los dulces están en nuestra dieta.

bueno por casualidad lectura. Esta es la lectura de fuentes inesperadas, la intención de aportar nuevas ideas y el pensamiento creativo. Esta podría ser la lectura de fuentes que normalmente don &';. T leíste, siguiendo los enlaces que recibe en el correo electrónico, o semi-propósito navegación web

Diversión Lectura. Esto es lo que usted lee para la diversión! Por supuesto usted puede leer mucho más aquí, pero don &'; t hacerlo a expensas de algunas de las otras áreas por encima

Light Reading.. Esto es el equivalente de bocadillos en nuestra dieta. Este podría ser noticias de celebridades, gran parte de su consumo de medios de comunicación social u otra lectura de la luz que doesn y'. T ofrecen ningún valor nutricional, pero se llena nuestra mente (y el tiempo) y nos impide las entradas saludables nuestras necesidades cerebrales

Algunos de estos insumos podría venir de libros en la cinta, podcasts de alta calidad y similares, pero mi recomendación es que al menos parte de ella es lectura real, ya que ese proceso estimula nuestro cerebro de forma muy específica (y votos).

¿Por qué didn y' t Cuento leer el correo electrónico en esta lista? Si bien algunos de los email que leas podría encajar en las categorías anteriores, la mayor parte es de lectura de tareas y la cantidad de la misma que hemos variará basado en gran medida de nuestro trabajo y- y shouldn y'. t contar en nuestra dieta lectura sana de todos modos

¿Cómo equilibrar

Al igual que la dieta nutricional ha especificado porciones de cada uno de los principales grupos de alimentos, le sugiero que tiene un el plan relativo de la cantidad de cada tipo de lectura que va a hacer cada día o semana. Al contar con este plan, usted será más eficaz en la gestión de su ingesta de lectura (considerarlo como el conteo de calorías para el cerebro). He aquí una guía de comenzar a construir su dieta. Esta dieta se basa en 10 horas de lectura a la semana. 10 horas podrían ser mucho más de lo que lees ahora y- de ser así, considérese desnutridos.

Lectura 10 horas por semana en un corto período de tiempo que hacer entre los mejor informados, los más bien lectura de su organización y la vida
.

Si esta cantidad de tiempo doesn y' t parece posible, considere apagar el televisor o el cierre de Facebook una hora a la noche y la mayor parte del tiempo aparecerá mágico. Si usted can &'; t alcanzan esta cantidad de tiempo y- o si usted lee más que esto y- considerar el equilibrio como un porcentaje en lugar de tiempo transcurrido

Objetivo Reading – 20 minutos /día (23%) guía

Inspirado Lectura y- 10-15 minutos /día (11-18%) guía

Lectura Profesional y- 15-20 minutos /día (18-23%) guía

Lectura actual y- 10 minutos /día (11%) guía

bueno por casualidad Lectura y- 1 hora /semana (10%)

Diversión Reading – 1 hora /semana (10%)

Light Reading y- /semana menos de 1 hora * (10%)

* Preferentemente gran parte de este tiempo añadido a otra área de su dieta lectura.

¿Por Que sea equilibrado

Todos estas entradas para hacer un cerebro equilibrado y- y colectivamente proporcionan ideas, inspiración, las conexiones y la creatividad para apoyar el desarrollo de su crecimiento y logro. Al igual que una dieta ponderado demasiado para un grupo de alimentos (o dejando de lado un grupo de alimentos por completo) puede causar problemas de salud, demasiado de una fuente de lectura (o la ausencia de otros) puede mantener el cerebro crezca y funcionando a pleno rendimiento.

Ahora usted tienen una dieta lectura. Les insto a que lo aplica y ver crecer su éxito Restaurant  .;