¿Usted sabe la diferencia entre Límites y Paredes?

Mi experiencia de crecimiento de seguimiento fue común en nuestra sociedad. Aprendí a levantar paredes como la única manera de evitar que otros tomar demasiado de mí con demasiada frecuencia. La implicación es que puedo los &'; t confiar en ti, así que tengo que protegerme de ti.

La desventaja es, paredes mantienen a todo el mundo todo el tiempo. El precio que pagué por paredes era demasiado empinada. Experimenté solamente una conexión limitada con los demás. Con paredes de arriba, nunca estuve totalmente y" visto y" por lo que yo era, ni podía profundamente conocer a mis seres queridos.

Pero cuando mi confianza en sí mismo era débil, yo no y' t creo que tenía otra opción. Tampoco estoy totalmente consciente de lo que estaba renunciando. De hecho, mis paredes me impidieron efectiva de disfrutar de la más rica de las experiencias humanas: la verdadera intimidad.

A diferencia de los muros impenetrables, titanio-revestido, límites saludables son a la vez flexible y permeable. Ellos le permiten construir relaciones profundas, ricas a su propio ritmo.

Cuando usted comienza una nueva relación, y' s natural tiene un montón de límites, y ellos y' ll ser firme. Con el tiempo, la confianza suplanta la necesidad de límites de la empresa. A medida que construye poco a poco la confianza, sus límites se ablande un poco.

fronteras flexibles hacen que la verdadera intimidad posible. Sin un proceso para aliviar a nosotros mismos en la vulnerabilidad, nadie estaría dispuesto a correr el riesgo y mdash;. No importa lo bueno que suena

y' re capaz de abrir realmente y profundamente íntimo sólo cuando se sienta segura y confiada . Así que usted puede utilizar límites saludables como una herramienta para construir su capacidad para abrazar y disfrutar de niveles cada vez más profundos de intimidad

Y las paredes Ven A Tumblin y '; Abajo

Vamos y' s conectar los puntos entre la forma de configurar los límites y cómo te conociste a tus necesidades. En otras palabras, ¿cómo equilibrar sus necesidades con los demás y' necesita.

Si usted don &'; t tiene límites saludables, usted y' ll permitir que otros tomen demasiado de que con demasiada frecuencia. You &'; ll también ser ni idea de cuándo dejar de dar a los demás, hasta que llegue ese sentimiento familiar que y' ha ido demasiado lejos.

Feeling demasiados compromisos es una señal de que tiene una débil (o inexistente) de límite. Por lo general, y' s porque usted don &'; t sabe cómo decir no, o usted don &'; t se sienten lo suficientemente fuerte como para pegarse a sus armas. Si este es el caso, con el tiempo, usted y' ll poner muros para protegerse

Y si tienes miedo de ser visto como agresivo o egoísta, usted y'. Ll dude en pedir lo que quieras. Irónicamente, las murallas que se construyeron para la protección puede llegar a ser una prisión. Nadie entra o sale.

Su vida se sentirá de equilibrio. En su lugar, y' ll encuentra oscilando entre el resentimiento (no lo suficiente) y la culpa (no dar suficiente). Pero allí y' tercero sa, la elección más poderoso: establecer límites firmes

Usted puede aprender cómo establecer límites en torno a lo que usted puede y' t, don &'; t quiere o aren y' t dispuesto a dar
..

El primer paso es identificar lo que le impide decir no cuando quiere decir no. Tal vez usted ganó y' t dicen que no, porque:

• Usted tiene el hábito de aceptar inmediatamente
• Le gusta acomodar otros
• Usted realmente quiere ayudar a sus seres queridos.

El siguiente paso es identificar los miedos que le impiden decir no y siendo fiel a sus armas. ¿Está usted miedo al rechazo, ya sea por ser juzgados o abandonados

Si su motivación más profunda es evitar el rechazo, usted y' ll conformarse con seguro, pero relaciones superficiales. Sin embargo, usted y' re no pegan con sólo dos opciones: evitar el rechazo o ir all-in

La profunda alegría de la intimidad profunda es la recompensa por no ignorar, pero aprender a manejar el riesgo de ser rechazado.. El aspecto desafiante más conmovedora de las relaciones está desarrollando la capacidad de ser cada vez más vulnerables como la intimidad se profundiza.

Esto nos lleva al proceso de cálculo de riesgo en lugar de tomar un riesgo. En pocas palabras, usted y' ll busca maneras de pila de “ Odds &"; A tu favor. You &'; ll actúas de una manera confiable y usted y' aprenderá cómo detectar un comportamiento digno de confianza en los demás.

Con todos los riesgos que toma, usted y' ll aprender más maneras de tener el tipo de relaciones que desea y mdash; sesgando así las probabilidades más en su favor con cada riesgo subsiguiente.

Los más riesgos calculados que usted toma, más probabilidades tendrá de obtener el resultado que desea:. la alegría de la intimidad más profunda en todas sus relaciones cercanas

Inicia Dentro usted

Cuando se practica el establecimiento de un límite con sus seres queridos, y' ll comienza a equilibrar dar a los demás con dar a ti mismo.

De ello se desprende que su propio comportamiento coincidirá con los límites de la conducta que usted y' re dispuestos a tolerar a los demás. Establecer límites comienza dentro.

I &'; estoy hablando aquí acerca de la integridad. Con el fin de estar en integridad, sus límites externos se corresponderán con los límites internos. El comportamiento que usted representa y mdash; y no presentarse a — en ti mismo y los demás partidos.

Sin embargo, nuestra sociedad nos capacita para tener un gran punto ciego aquí. It &'; s más fácil juzgar lo inapropiado de los demás y' acciones que mirar de cerca a sus propias contradicciones. La desventaja es, en cualquier momento usted no toma toda la responsabilidad por sus acciones, se pierde la integridad

Aquí y'. Sa ejemplo común. Vamos y' s que usted tiene un límite que su pareja no los &'; t gritar a usted bajo ninguna circunstancia. Pero al mismo tiempo, que creo que y' s bien que usted grita a ellos, si puede justificarlo (bueno, me provocaste con tu comentario sarcástico) o racionalizarlo (hey, yo tenía un día duro)

La persona promedio tiene al menos unos límites incongruentes. Con un poco de auto-reflexión, usted y' ll detectar las inconsistencias entre sus fronteras internas y externas. Como ya he dicho una y otra vez, la conciencia es el 85% del concierto. It &'; s un proceso bastante sencillo para elegir una acción más congruente una vez que vea claramente lo que usted y' re haciendo.

Con el tiempo y un poco de práctica, usted y' ll encontrar el equilibrio. You &'; aprenderá cómo decir no y hacer que se pegue. You &'; ll dominar la habilidad de hacer una solicitud sin manipular, exigir o coaccionar el cumplimiento — o sentirse culpable, tampoco.

Y —! bono — su confianza crecerá cada vez que conscientemente decide actuar de acuerdo con su integridad. De hecho, la creación de fronteras que mantienen su integridad es la forma más elevada de respeto a sí mismo ya otros Restaurant  .;